A. 平底锅比喻成什么

这要看你是使用在什么场合的
如果反过来套在头上的话
就相当于一只平顶帽
但愿帮到你

B. 红太狼平底锅的功夫到底有多强

动画片
给大家娱乐用
禁不起推敲
只图个乐
楼主有点牛角尖了
至于红太狼的平底锅神功
我想已经登峰造极了吧

C. 平底锅做芒果千层蛋糕好做吗你成功了吗

平底锅做芒果千层蛋糕好做，我试过了，可以做成功。

所需食材:

纯牛奶220g ，淡奶油240ml ，芒果适量 低筋面粉120g ，草鸡蛋3只 ，糖粉20g 细砂糖40g ，黄油15g。

制作步骤:

1.准备好食材并称重，将鸡蛋敲在大口器具中，加入糖粉。(建议最好用糖粉)用手动打蛋器打散至均匀。再加入牛奶，用打蛋器抽打均匀。(使牛奶和鸡蛋完全融合)筛入低筋面粉。

2.加入隔水融化的黄油，打均匀。(黄油隔水融化或者微波炉30秒)将做好的面糊过细筛。(不可以省略)过滤好的千层糊非常细腻，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏45分钟。

3.平底锅中用刷子刷上少许油，用勺子盛一勺面糊倒入平底锅中，(每做一张都盛一勺，这样的饼皮大小一致) 小火待面糊凝固起泡即可取出，依次做完。

4.做好的饼皮放在网上晾凉备用，打发奶油，400g的奶油加了45g砂糖，可以根据个人喜欢增减糖的量，用电动打蛋器将奶油打发，芒果洗干净切小块。切好的芒果装入盘中备用。

5.将做好的饼皮叠加一起，上面放一块盘子，将边上不规则的饼皮用刀切掉。(不切也可以)不影响口感哈）

6.取一张饼皮放在蛋糕盒的底上(如果没有蛋糕盒的话，也可以用一块大一点的盘子) 涂抹一层奶油，铺一层芒果，再盖上一张饼皮，这样反复将饼皮做完。(一张皮，一层奶油，一层芒果)

做好的千层蛋糕，诱惑到你嘛？(^_^)放入蛋糕盒盖上盖子放入冰箱冷藏4小时以上再切开食用。

小贴士:

1. 做好的面糊一定要过细筛，否则影响口感。 2. 淡奶油的量可以根据个人喜欢增减，比如: 喜欢多一点的，就涂抹厚一点。 3. 煎千层蛋糕皮，一定全程保持小火。

D. 鸡胸肉有哪些“特别奇妙又好吃”做法

糖醋里脊 超嫩鸡胸肉版的用料

鸡胸肉 一块淀粉 10勺蒜 4瓣白胡椒 适量盐 适量鲜味酱油 适量糖 适量
糖醋里脊 超嫩鸡胸肉版的做法步骤

将做法
步骤 1
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解冻鸡胸肉，一大盘冷水，入3瓷勺盐、入鸡胸肉浸泡至解冻，这样可以让肉更嫩。

步骤 2
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腌肉，鸡胸肉去掉筋膜，切成两块，菜刀横向片成两片，顺着纹理切成条

步骤 3
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一块鸡胸肉，入瓷勺1/4勺盐、半勺白胡椒、一勺鲜味酱油、半勺白糖、大蒜拍碎，拌匀，腌制30分钟以上

步骤 4
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调糖醋汁，取大碗。磁勺，2勺淀粉+10勺水搅匀，再加2勺番茄沙司+2勺鲜味酱油+4勺醋+6勺糖+一滴老抽酱油（没有可不放），搅匀。

步骤 5
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炸鸡胸肉，鸡胸肉腌制好，入一个鸡蛋的蛋液，瓷勺10勺淀粉分两次加入，搅拌均匀，会非常粘稠。锅内入油，炸这个的油非常干净，可重复使用。中火加热，至放入竹木筷子刚刚开始冒泡，一根一根放入鸡胸肉。保持中火，记住，一旦肉飘起来了，立刻捞出，才会嫩。复炸，大火把油烧到开始冒油烟，倒入全部鸡肉，开始数数，从1数到30，也就是30秒，马上捞出，这时候的鸡肉状态特别棒，外面有点脆，里面嫩嫩的

步骤 6
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炒汁，调好的汁倒入炒锅，小火加热，不停搅拌，随着加热会逐渐凝固。

步骤 7
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凝固后倒入鸡肉，搅拌均匀，就可以啦。

E. 喜羊羊与灰太狼角色资料

【羊族】

喜羊羊

英文名：Pleasant Sheep、Pleasant Goat
小名：小喜儿
释义：开心的羊
性别：男
年岁：7岁
身份：草原三侠之智,羊村男主角。（《喜羊羊与灰太狼（TV版）》、《喜羊羊与灰太狼之牛气冲天》、《喜羊羊与灰太狼之古古怪界大作战》和《羊羊运动会》里的主角。）
属性：风（据说因为跑得很快，引出风很大）
星座：双子座
血型：O型
象征颜色：蓝
标志:蓝绳铃铛
爱好：搞恶作剧、足球、捉弄灰太狼，跑步（据说速度只比电话慢0.0000000000000001秒）、学习
常用道具：单筒望远镜、铃铛、炸弹
优点：机智、勇敢、乐观、有主见、坚强、帅气、宽容
缺点：性急、爱捉弄人(出自第四十八集），有梦游症（喜欢在梦游时放炸弹）。
生日：羊历3506年（公历2606年）5月28日
招牌动作：想办法时一手掐腰一手指太阳穴，然后跳起来并转圈。
说明：慢羊羊的助手、学生，走路、办事都很性急勤快，常常慢羊羊只说前面一句，后一句他已经抢在前面把事情干完了，可大多数时候话没听全，做出来的事常常弄出笑话，他是族群里跑得最快的羊，聪明伶俐，乐观、好动，永远带着微笑。由于他每次都识破灰太狼的阴谋诡计，拯救了羊羊族群的生命，是羊氏部落的小英雄。
特征：聪明、运气好（比灰太狼好100倍，有时甚至只靠运气打败灰太狼）、勇敢，乐观。
武力：50
智力：92
灵活：95
命中：89
体质：80
吉运：68

美羊羊

英文名：Pretty Sheep、Pretty Goat
小名：小美
释义：美的羊
性别：女
年岁：6岁半
身份：羊村女主角
星座：双鱼座（理由：天真可爱,虽然不是很坚强,但很善解人意）
血型：A型
象征颜色：粉红、浅粉（一切与粉有关的颜色）
标志：头上的蝴蝶结和粉红色的围巾
爱好：化妆、收集和制造美的东西、缝衣服、种花……（一切淑女干的事和一切有益于美的事她都爱干）
常用道具：化妆盒、镜子、缝衣针、《美容宝典》……（一切与美有关的东西她都有）
优点：美丽、善良
缺点：娇气、爱浪费水
美丽，温柔，淑女，端庄，天真可爱，羊村里的所有羊都非常爱她。
生日：羊历3507年4月20日
说明：美女羊，爱美、爱打扮、心灵手巧，暗恋喜羊羊。能用任何东西编织出能用来打扮的饰物。她还是营养学家、美容师、模特儿、服装师，小医生……一切与“美”有关的，她都非常精通。在羊村里很受羊羊们的欢迎，是大家跟风学习模仿的对象。
特征：爱美，善良。
武力：18
智力：64
灵活：45
命中：72
体质：37
吉运：19

懒羊羊

英文名：Lazy Sheep、Lazy Goat
小名：懒冬瓜、懒懒
释义：懒的羊
性别：男
年岁：6岁
身份：草原三侠之怕
属性：水
星座：巨蟹座
血型：A型
象征颜色：橙黄
标志：橙黄色的口水巾和头上的一坨和小眼睛
爱好：睡觉、吃东西
常用道具：抱枕、吊床
优点：长相可爱
缺点：懒、贪吃、爱哭
生日：羊历3507年6月26日
说明：最笨的小肥羊之一，不爱运动。所以有很多时间可以用来睡觉。总是一副“举重若轻”的样子。他总是因为贪吃而闯祸，经常被灰太狼抓住。每次都需要喜羊羊来救他。因此灰太狼最喜欢的就是懒羊羊，最讨厌的就是喜羊羊。无论是生活、学习还是工作，懒羊羊都随身携带他的最爱——枕头以及他的口水垫。
特征：贪吃，胆小，自私。
武力：42
智力：20
灵活：13
命中：53
体质：53

沸羊羊

英文名：Force Sheep、Force Goat
小名：小沸
释义：强壮的羊
性别：男
年岁：8岁
身份：草原三侠之勇,草原三侠创建者
属性：火
星座：白羊座
血型：O型
外表特征:古铜色皮肤，长得比较黑
象征颜色：棕褐
人物状态：已飞起
标志：蓝色臂巾
爱好：练功、足球、逞能、打懒羊羊
常用道具：杠铃、哑铃、拳头
优点：健壮、勇敢
缺点：莽撞、自以为是、好胜
最害怕的东西：蟑螂（小强）
生日：羊历3505年3月18日,四小羊中最大的
说明：最健壮的羊，也是最鲁莽的一只羊，最喜欢的事是健身。喜欢美羊羊，无论美羊羊有什么不顺心的事或者危险，沸羊羊总是站在头一个。做事直率，不考虑后果。经常是板着脸孔，一副很酷的样子，以为自己英伟不凡，天下无敌，其实自己却没尽力。
特征：健壮，鲁莽。喜欢美羊羊。
武力：75
智力：40
灵活：86
命中：91
体质：89
勇气: 96
人气: 60
防御: 59

暖羊羊

英文名：Warm Sheep、Warm Goat
小名：爱暖、小暖
释义：热情的羊
性别：女
年岁：8岁
属性：光
星座：狮子座
血型：A型
象征颜色：玫红
标志：心形斜挎包和脖子上的玫红色的蝴蝶结
爱好：看书
常用道具：心形斜挎包
优点：有爱心、不爱生气
缺点：乌鸦嘴、拍拍肩膀就会伤害人
生日：羊历3505年8月17日
偶像：扁嘴伦（伦伦）
说明：暖羊羊的心肠和她的名字一样，充满阳光和温暖。重量级的身躯和无比善良的性格展现出来的魅力，总是让人大跌眼镜。虽然她的乌鸦嘴让羊羊们带来不好的结果，却也带了美好的生活。经常为众羊压垮灰红二狼。在《羊羊运动会》中得知它是盘羊。
特征：力大，和蔼。
武力：27
智力：55
灵活：24
命中：86
体质：98

慢羊羊

英文名：Slow Sheep、Slow Goat
小名：老慢(小慢、慢慢)
释义：慢的羊
性别：男
年岁：59岁
属性：慢
星座：水瓶座
血型：O型
象征颜色：绿色
标志：眼镜和头上的草（想问题的时候会有）
爱好：搞发明、做实验、教育同学
常用道具：权杖、烧瓶
优点：学识渊博、善于搞发明
缺点：走路的速度太慢了、古板、啰嗦、经常不弄清事情原因，怪罪与懒羊羊或其他羊。
生日：羊历3454年1月25日
恋人：花羊羊
说明：羊部落中的最年长的长者，博览群书，要求严格，平时最爱搞搞小发明小创造，思考时脑袋会长草，是个乌龙发明家，发明时往往害得自己吃尽苦头，但危急时发明的东西又能派上用场，但是因为年纪老，每个行动都慢吞吞，常把身旁的羊急死。初恋情人是传说中比美羊羊还漂亮的花羊羊。
特征：爱发明，做事慢。
武力：10
智力：99
灵活：4
命中：53
体质：16

软绵绵

英文名：Soft Sheep、Soft Goat
性别：男
年岁：513岁（不知怎样活下来的）
星座：金牛座
血型：O型
标志：脖子上的念珠
身份：羊村第一任村长
生日：羊历3000年5月20日
羊村的第一任村长，是他在羊历3013年(公历年)找到了青青草原,领导羊羊们抵抗狼族的入侵。他是众羊心目中的大英雄。他的运气不错，但是他的生活态度让武大狼非常头疼。权杖是软绵绵权利的象征、身份的体现，但多数时间是用来教训后辈的教鞭。
特征：满头白发并且有一撮立起来
武力：10
智力：80
灵活：50
命中：40
体质：99

花羊羊

（已故）
慢羊羊年轻时的初恋情人，羊族第一美女。善良，可爱，大方。

瘦羊羊

喜羊羊的功夫表哥，武功也超好，灰太狼见他都怕。可惜因为太贪吃，变得很胖。

快羊羊

快羊羊是慢羊羊的好朋友，他很爱搞恶作剧。和喜羊羊一样！

西域刀羊

慢羊羊年轻时的挚友，与慢羊羊合称“羊村双绝”，头上的花是他的封印。但因年老体衰，做的事情老是适得其反。50年前羊族的英雄，曾把灰太狼一伙打得一塌糊涂。

【狼族】

武大狼

性别：男
年岁：37（已去世）
星座：金牛座
血型：A型
身份：3013年前的狼族统帅 狼族祖先
属性：威
状态：已去世
颜色：鲜红
爱好：领导狼族抓羊
道具：海盗剑
狼族的前任首领，领导狼族攻打羊村。脾气暴躁、阴险狡猾、恶贯满盈，但永远不是软绵绵的对手。
手执海盗剑，武大狼威风凛凛，号令狼群。这是让群狼膜拜的狼族之宝哦！
智慧：19
勇气：83
速度：80
武力：99

灰太狼

英文名：Big Big Wolf
小名：尿太狼（尿床太狼）
性别：男
属性：火（狼都是怕火的）
年岁：38岁
乳名: 尿太狼
星座：射手座
外号: 灰大王
血型：O型
父亲: 黑太狼
象征颜色：灰色
标志：刀疤、橙色带补丁的帽子、和脖子前的围巾
爱好：搞发明、抓羊
身份: 狼堡男主角，红太狼的老公，青青草原最聪明、最倒霉的大坏蛋。
常用道具：各种奇怪的抓羊道具、抓羊一百法
优点：爱老婆（天下几乎没人能在这一点比过他）、聪明、心理素质强，并且百折不挠坚持不懈，意志坚强
缺点：容易被喜羊羊捉弄、怕老婆、贪婪、不守信用（少数）
生日：羊历3475年12月12日
道具: 《抓羊一百法》、各种各样奇怪的抓羊工具、破帽子
常吃食物：癞蛤蟆，青蛙，杂菜沙拉等不是狼吃的东西
口头禅：1.可恶的喜羊羊，我一定会回来的！
2.我一定会回来的！（我一定会回来报仇的！）
3.亲爱的小肥羊，我灰太狼大王又来了！
4.不要 不要啊（被吃人鱼咬或被其他动物攻击时）
5.老婆饶命 或 老婆别打
6.根据太太太太太爷爷的记载
7、老婆，我又失败了！
8、小肥羊们，我灰太狼大王又回来啦！
9、老婆，我错了！
10、喜羊羊，我是不会放过你的。
11、老婆，我回来了！
12、老婆，心急吃不了小肥羊13、有我灰太狼大王亲自出马，肥羊要多少就有多少
14、老婆，烧好开水等着我。
动作：对老婆说“我差一点就成功了”时，把两只手的食指（狼有四个手指，这只像食指）并在围巾前
说明：雄性大灰狼，住在草原边上的树林，是一个聪明但又倒霉的坏蛋，平时在家爱钻研捉羊方法，练习偷鸡摸狗的技巧，一有机会就去骚扰羊部落，永远想偷羊吃，永远被喜羊羊识破打败，怕老婆，经常是老婆出口，他出手，事情没办好，就要受狼老婆的处罚（经常被红太狼用平底锅敲）。儿子叫小灰灰，和灰太狼小时候长得很像。据他的二叔透露，他的小名叫尿太狼......
特征：爱发明，怕老婆。十分倒霉。阴谋经常被喜羊羊识破。
武力：90
智力：94
灵活：81
命中：77
体质：82
吉运: 09
红太狼

红太狼

英文名：Red Wolf
小名：小红（小时候的小名叫：红儿）
性别：女
属性：火
身份：草原女主角，灰太狼的老婆。
年岁：37岁
星座：天蝎座
星区：天蝎三 魅力的一周
血型：AB型
象征颜色：红色
初恋情人：小白狼
标志：王冠
爱好：打灰太狼、打扮
常用道具：平底锅、梳妆台
特点：眼睑紫色，长袍加身，行动迅速。
优点：有善良的一面、爱灰太狼
缺点：脾气暴躁、虚荣
口头禅：“灰太狼！”、“我要吃羊！”、“羊呢？”、“抓不到羊你就别回来！”、“还不快去（抓羊）？”“老公，你最棒了！”“我为什么嫁给你这么没用的的狼，还不如当初嫁给小白狼，天天有羊肉吃。”
爱做的动作：用平底锅敲灰太狼
生日：羊历3476年11月13日
最尴尬的事：拍照时乱摆造型被别的动物当成神经病（出自522集）
说明：灰太狼的老婆，很爱灰太狼，表面上凶狠残暴，却是刀子嘴豆腐心。灰太狼在《灰太狼日记》一集说：“或许大家觉得我被老婆打，被老婆骂很可怜吧。可是，我觉得她是世界上最好的老婆。无论她怎么对我，这都是爱我的表现！”，虽然红太狼长得很不怎么样，却是身材妖冶，还自己打扮得豪华高贵，总认为自己是天下最美的女人，所以对于任何美的东西，她都要想方设法毁掉。随身携带无数平底锅，有大有小（不知怎么携带的），打灰太狼百发百中。
特征：凶悍，贪婪，爱美，双重性格，温柔中带着杀伤力（笑面虎）
武力：95
智力：64
灵活：79
命中：88
体质：83
吉运：49

蕉太狼

英文名：banana wolf
小名：肥蕉
性别：男
年岁：8
属性：柔
星座：射手座
血型：A型
象征颜色：金黄
爱好：寻找更大的香蕉
常用道具：香蕉
优点：温和、重视朋友
缺点：不像狼
生日：羊历3505年12月11日
片中唯一一只正面狼，灰太狼的侄子，外表冷漠，内心善良。小时候曾与父母失散被猴子收养。从此以后，香蕉成为他至爱的食品，以不同的方式吃香蕉是他的特殊技能。为人憨厚老实，善良可爱，重朋友情义。在偶然机会下与羊村的小羊们成为朋友，而其中与暖羊羊的关系最好。他力气较大，双手合抱所产生的力量巨大无比。保持素食是肥蕉的生活理念。吃更大一点的香蕉是肥蕉的终身追求。
特征：爱吃香蕉，力大，善良。
武力：34
智力：41
灵活：38
命中：64
体质：83

小灰灰

小灰灰是一个十分温驯、可爱的狼宝宝。是《喜羊羊与灰太狼》剧场版的新人物，一直叼着一个奶嘴，由于狼爸爸——灰太狼总是不能捉到羊，所以一直以来都只能喝奶，在危机时刻被喜羊羊所救。剧中小狼宝宝也为动画片增色不少。还喜欢学着母亲红太狼说话。让灰太狼吃他手中的木制羊，也是他使红太狼也进入蜗牛体内。

【其他】

包包大人

一只大象，青青草原原长，灰太狼总是让他替其做主，但他十分喜欢小孩。缺点是总是拿草原法律做事。

泰哥

一只老虎，喜欢欣赏自己健美的肌肉，有时强迫别人看他表演。喜羊羊曾利用他吓跑灰太狼。

利奥(leo)

生活在海里的巨鲨，喜欢追美女，为了追灰太狼扮成的“美女鲨”而搁浅，被小羊们救后成为朋友。

小强

一只蟑螂，被懒羊羊无意中救过后与其成为朋友，沸羊羊却很怕他。

扁嘴伦

一只鸭子，草原上的歌星，很多小羊都喜欢它，保镖是河马。

变形兔

空中监狱的监狱长，平生最大的乐趣就是虐待囚犯。

迷之森林精灵

生活在迷之森林地下的精灵，和暖羊羊很像，曾被认错。经常用一把祖传的锄头挖地道。经常说：“不行，这是规定”有点墨守成规。

外星大王

一颗不知叫什么名字的星球上的大王，经常会不小心将人吸入飞碟。

蛤蟆国王

一只癞蛤蟆，蛤蟆国的国王，不喜欢干活，喜欢让别人尊重自己。

蛤蟆公主

蛤蟆国王的女儿，曾被变成青蛙，后因亲吻了灰太狼变回原样。灰太狼曾当作她的驸马。

食人鱼

水中的霸主，出现频率仅次于狼和羊的动物。

潇洒哥

又圆又胖的大鸡蛋，自称先知，其实是吹牛。喜欢买东西，乔装打扮，不劳而获，画个圈圈诅咒别人，胆小怕事 。他的家人是鸡妈妈，黑大帅。

黑大帅

开始凶恶阴险，能放出闪电和基因光线，现在改邪归正，他的家人是潇洒哥，鸡妈妈。

小乖乖

373集中出现的山羊村的小羊，有着强大的破坏力
[编辑本段]5.宠物介绍

喜喜

身份：喜羊羊的宠物
相貌：有马的头，但身体是弹簧，所以有很强的弹力。
叫声：妈妈
绝招：用头将敌人弹出去，经常会把人弹飞上天。

美美

身份：美羊羊的宠物
相貌：白色的小狗，但腿是坦克的履带。
叫声：美美或汪汪
绝招：用坦克轮子将人撞倒，再轧过去。

蛋蛋

身份：懒羊羊的宠物。
又称：懒懒（初登场时，懒羊羊是这样称呼它的)、残缺的蛋、不完整的蛋（潇洒哥言）。
相貌：以荷包蛋为形象，和懒羊羊一样贪吃贪睡。
叫声：蛋蛋
绝招：从口中吐出蛋黄，手中的餐具是厉害的武器。

打打

身份：沸羊羊的宠物
又称：沸沸（初登场时，沸羊羊是这样称呼它的）。
相貌：一对蓝色的小拳套。
叫声：打打
绝招：向别人打拳。

暖暖

身份：暖羊羊的宠物
相貌：紫色的猫头鹰，但是长有轮子。
叫声：暖暖
绝招：坚硬的翅膀以及翅膀变成的电风扇，可以吹出强风。

F. 怎样才可以保持苗条身材

保持身材七件事 每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。 秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。 秘诀三：不宜经常穿高跟鞋 很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。 秘诀四：不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交 坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。 秘诀五：注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 秘诀六：应多浸浴 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。 秘诀七：12时入睡 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 女性如何保持身材 据美国《饮食协会杂志》最新报道，女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。 研究人员对700多名就体重而言全部符合健康标准的女性进行了调查，对她们食用145种食物的情况进行了跟踪记录。结果发现，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。 相反，那些喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。事实是，在上述700多名女性当中多达40%的人就是因为摄入过多的糖和脂肪而在12年之后不得不为减肥大伤脑筋。 研究人员还指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进自己的就餐习惯和增加体育锻炼，这三者加起来使得她们一般都能够预防肥胖。相反，以食肉为主的女性在到了中年之后，大多很难抑制对高脂肪食物的需求，她们的肌体燃烧脂肪的速度明显减慢，于是，长胖和超重变得不可避免。 职业女性如何保持身材 肯定有人遇到这种情况：要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉——胖了不少。 就其原因，不外乎几种情形：在工作时穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰，一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”，于是当机立断戒掉点心；或是有了宝宝的年轻妈妈，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。 好吃的东西近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业女性，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。 职业女性很容易发福，因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。而且活动的时间越来越少，想不胖都难。 其实，事业成功，身材可以不变形。以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子： 穿著正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？ 写下每日工作计划。开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。 拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。 午餐外用。中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。 休息一下。活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。 工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。 与其事后痛苦“补救”，跟自己的意志力对抗，不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。加油吧！ 女性保养秘诀之一：如何保持身材苗条 希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。 密招之一：愈吃愈苗条 1． 细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2．“辣”出新陈代谢 辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！ 3．苹果抑制食欲 苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。 4．吃前嗅一嗅 深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。 5．咀嚼无糖香口胶 据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。 6．少吃多餐 少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。 7．多吃纤维 壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪

G. 梨形身材怎么办

引起的梨形身材的原因有哪些？

1、长时间久坐不动

长时间久坐的话会减慢身体中热量的消耗，大量的热量不能被消耗，被转化成脂肪堆积。因为久坐会影响下半身的血液循环，从而引起浮肿。尤其是久坐同时跷二郎腿的女性更加剧了下半身的肥胖。

2、受到了激素影响

女性较容易出现梨形身材，主要是因为雌性激素的影响，让大量脂肪在臀部和大腿部堆积，另外在使用含有激素类的药物、使用减肥药物等也会分泌太多的雌性激素，引起下半身肥胖。

3、总是高盐分饮食

大部分下半身肥胖的人群是重口味。如果不节制的吃高油脂的食物、甜食以及汉堡等，大量的热量会在下半身囤积，变成脂肪堆积起来，摄入太多盐分的话让腿部出现浮肿。

怎么改善梨型身材？
1、吃完饭后要站立

长时间久坐或者久站的人群，脂肪容易在下半身堆积，吃完饭后要靠在墙上站立30分钟，让背部、腿部、臀部以及头部保持在同一个水平线上，能够减少脂肪的堆积。

2、对腿部进行按摩

每天晚上睡觉前可以抽出30分钟的时间对腿部按摩。使用两个手揉捏腿部的肌肉，从中间往两边进行按摩，这样能够促进局部的血液循环，加快了新陈代谢的速度。

3、平时走路时踮着脚尖

梨形身材的人群会在大腿部和臀部有大量脂肪堆积，总是踮着脚尖走路的话，能绷紧大腿小腿以及臀部的肌肉，具有瘦腿的功效。但是此方法不适合于心脑血管疾病的人群。

4、做平板支撑

每天坚持做30个平板支撑，坚持半个月就能改善梨形身材，因为在平板支撑的时候能够锻炼腹部的肌肉，同时也能够让盆底肌和腹肌得到收缩。

梨形身材的人群会出现下身浮肿的情况，如果想彻底改善梨型身材，首要任务就是消水肿，平时多吃一些具有利尿消肿功效的食物，比如冬瓜西瓜黄瓜和赤小豆、薏米等。养成良好的生活习惯，不能长时间久坐，工作一个小时之后应该站起来活动10分钟，避免吃一些高热量的食物，饮食以清淡为主。

H. 如何才能拥有黄金比例的身材

女性保持年轻的23条建议：

为了帮助你将新的饮食选择融入减龄方案中，这里有23条建议，相信它能帮助你减掉多余的体重，变得更加年轻。

1、使摄取的所有卡路里不但美味可口，而且富含营养

不要吃那些味道一般的食物，如果觉得不好吃，就不要吃，你有权善待自己的胃。

2、早餐最好含有全麦面包和少量健康脂肪

早餐为一天提供必要的能量，并保证更稳定的血糖浓度，不要饿着肚子，这样你会做出不明智的食物选择。

3、饭前先吃些健康脂肪

减少反式脂肪、饱和脂肪和卡路里摄取量的办法之一是采用特定的饮食方法。试着将全麦面包浸在橄榄油中，或者在饭前吃一些坚果，这样你很快就会觉得饱了，摄取的卡路里也会比平时少。少量的脂肪可以防止饥饿感。理想的卡路里摄取量大约是60到75，也就是半汤匙橄榄油或菜油，6个胡桃，12粒杏仁，20粒花生，或者半盎司纯可可黄油巧克力或半个鳄梨。

4、仔细阅读标签上的份数

确定你要吃的具体份数，并弄明白该份数所含饱和脂肪及反式脂肪的克数。

5、阅读标签上的全麦含量

看一下标签上所列的前六项，第一项名为“谷类”的应该是“全麦”、“燕麦”、“未加工燕麦”，选择全麦(而非加工谷粒)含量较高的食品。

6、保持永远18到21岁体重

你的目标就是将体重控制在女性18岁，男性21岁时的标准。稳定较低的体重指数能帮助你永葆青春。

7、替换食物帮你营养变聪明

减少和替换的方法使食物变得更营养。将配料稍作替换便能大大改变你的真实年龄，并使食物更加美味可口。尝试用橄榄油代替黄油或人造黄油，抹在面包上;果泥或沥干苹果酱代替一到三汤匙的黄油;水果代替曲奇饼;纯黑可可黄油巧克力代替牛奶巧克力;坚果代替薯条;熟蒜泥或海员式沙司代替奶油沙司。纯黑可可黄油巧克力含有一种延缓衰老的脂肪，这种饱和脂肪通过人体神奇地转化为健康脂肪，并为人体提供类黄酮;而牛奶巧克力中含有的反式脂肪却是一种加速衰老的有害脂肪，因此，选择纯黑可可黄油巧克力，就是选择年轻、选择美味。

8、每日和朋友步行半小时

每日和朋友步行半小时，不仅锻炼了身体，而且扩大了朋友圈子，在备受压力时，不会为了不必要的事而心烦。

9、做精明的采购烹饪者

烹饪可以成为真正的愉悦。学习的过程也颇具乐趣，如果你购买的原料是健康的，那么你吃下去的饭菜自然也是健康的。

10、什么都吃丰富饮食

每日吸收五大类食物中的各类营养，将会比只选择其中的两种年轻5岁(五大类食物分别是:面包和谷类;水果;蔬菜;低脂奶制品或奶制品替代品;肉类、禽类、鱼类、坚果和其他蛋白质)。还有一点很重要，不要只选择每大类中的一种食物，而应在每一类中广泛选择不同的食物。任何有益的食物可能富含某种营养物，但却不含其他营养物。每天坚持食用四份水果，五份蔬菜，两到六份全麦面包、米饭或其他全麦食品。这些食物能提供必需的维生素及纤维，但不会造成卡路里摄取过量。另外，每天吃三份低脂奶制品或奶制品替代品以及一到两份蛋白质(坚果、大豆、肉类、鱼类或禽类)。

11、烹饪方法越多越好

嫩煎、平底锅烤、烤架、微波炉、烘焙、蒸，或混合使用，多元化的烹饪方法能使蔬菜更美味。

12、确保食物分量，多吃只是浪费

通常餐馆的主菜分量远远大于一顿饭能承受的范围，用拳头或扑克牌盒子比划一下，让服务员把多余的分量打包，下一顿再吃。

13、胃如拳头大小，饱了立刻停止进食

由于我们的胃差不多就是一个拳头的大小，因此如果吃的东西超过拳头的大小，胃就会扩张，感到不适，对身体也不利。记住饭前先吃一些脂肪，然后休息一会儿，再吃正餐。同时，一有饱的感觉，就立刻停下来，如果接着吃，结果会吃得太撑。

14、不要心不在焉地吃饭

通常，吃饭是无意识的活动。我们举起叉子，心不在焉地咽下去，接着又举起叉子。有时就是因为没注意，一下子吃得太多了，很多时候甚至根本不饿。应该充分地意识到自己在吃什么，为何要吃。享受食物的色、香、味和质地，不仅能吃得更香，同时减缓了进食速度。

15、增强你厨房中的IQ

把那些加速衰老的曲奇饼、薯条拿走，在厨房显眼的位置摆放水果。如果厨房里放着一些东西，一看到就想吃，但如果没有，自然就不会吃。使用正确的烹调工具和原料，丢掉那些有害的工具和原料，能大大减小真实年龄，而且，做起来要比想象中的容易得多

16、多喝水常备水

饮用葡萄酒或其他酒类饮料之前或之后喝一杯水，同时，在需要用餐的场合下，随身带一瓶水。

17、让烹饪改变真实年龄

我从《真实年龄烹饪法》的另一位作者约翰

I. 女人觉得男人什么样的身材是好身材

给你个脱的
她气质那是相当好
凶丰满的
她ℚ7683笄毛51886
尤其她扮演兔女郎令我受不了；
非常版动感劲爆的权小妹、色哦
ouse. Servingmen come forth with n but a part. An she agrese, I'll be a candle-holder an
ave no Cupid hoodws heavy burthen do I sink. Mer. And, to sink in it tale in a fair lady's ear, Such as
4、假设把饼分成4等份，除了右下角的一块留白以外，其他三块分别铺上肉馅。然后将留白的面往上盖住右上的肉馅，再往左盖住左上的肉馅，再一起往下盖住左下的肉馅。最后呈一个扇形的多层饼，把边缘捏好封口。
5、平底锅中倒入少许花生油，稍热之后放入饼煎。盖上锅盖，小火煎至一面金黄以后翻面，煎至另一面也金黄即可。