Ⅰ 腿粗要怎么办啊

闲自己腿粗，可以减啊，但要坚持哦，以前我的大腿粗的跟大象一样，又不敢吃减肥药，只有锻炼。每天晚上甩腿，一条腿甩 50次，一开始20 一天加5个，教瑜伽，自己买教材在家练，但一定要坚持，每天都要去做才有效果。

Ⅱ 腿粗怎么办呢

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减回肥。能使腿部答和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。

如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。 还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且较容易进行，则可增加锻炼的时间。

Ⅲ 腿粗怎么办

腿粗，我们要。适应的做一下减肥。如果减不下去，我看也没啥。还是自然美的好。不要为了一时的美去折腾自己。

Ⅳ 大腿粗怎么办呢

大腿粗可以改善，关键看你能否坚持。
每天平躺在床上，左右腿轮流向上踢专。注意臀部不要离属开床。开始每次15下，然后根据自己的体能往上加。向上踢后，改侧卧姿势，踢右腿，同样15次。再换左腿同样15次。最后俯卧，同样向天花板方向交换踢，这个动作同时可以锻炼到PP，让PP保持上翘。我坚持了2年，大腿减了大概1寸多，所以一定要坚持，祝你成功！