一字腿短裤
1. 玩一字马什么感觉
核心提示：热爱健美的朋友，一定都想拥有一双修长的腿，每po出一张照片，底下都会有无数人评论“大长腿逆天了！”有了又白又不余一丝赘肉的美腿，又岂能放弃秀一秀的机会？要问最牛气的秀腿方式，应非一字马莫属了！老司机关心的房事时，一字马是不是很爽？
现在网络上最强悍的女人不是女汉子，而是能劈开一字马的女人！不论从视觉上，还是性诱惑上，一字马绝对具有超强的吸引力。
近日，网上一组健身女神一字马的照片爆红，引发网友关注，美女大秀身体柔韧性，花式一字马秀逆天长腿。（图片来源：《李星龙美丽记》-妙儿鱼）
健身女神一字马秀逆天长腿
美女秀花式一字马
美女秀花式一字马
美女秀花式一字马
美女秀花式一字马
美女高抬腿秀一字马
女神身材完美
女神踮脚做舞蹈动作
街拍女神：牛仔短裤秀出白皙美腿 气质十足满满
热爱健美的朋友，一定都想拥有一双修长的腿，每po出一张照片，底下都会有无数人评论“大长腿逆天了！”
有了又白又不余一丝赘肉的美腿，又岂能放弃秀一秀的机会？
要问最牛气的秀腿方式，应非一字马莫属了！
逆天的一字马是怎么做到的？
一张女孩双脚撑在两面墙上，身体呈倒挂式，头部向下做出“一字马”高难度劈叉动作，头和手还能触到脚踝的照片在网络上走红。这张照片引发网友的惊叹，而照片中的姑娘被称为“新版一字马女神”。不少网友评论称：“妹子，你究竟是怎么下来的？”这是中国艺术体操队队员舒思瑶。
发些舒思瑶的生活照
一字马女生舒思瑶正面照
星海校花逆天一字马
这不是手臂，是一字马坐着
星海音乐学院校花美艳私照曝光，其中，高难一字马大秀美腿，堪比艺术体操运动员，美艳私照惊呆网友。
一字马又能完美地秀出大长腿，又能展现自己绝佳的柔韧性！可以说是健身爱好者的终极梦想之一了！
一位名叫李雪的20岁姑娘被某杂志评为“世界最美身材”，一时间引起了大家广泛关注。有不少网友联想到前段时间爆红的北体校花和搏击女主持等一字马高手，她们都颜值爆表身材妖娆，哪一个才是各位宅男心目中的女神？
照片中的她在丛林间大秀一字马，展现柔美身段，难怪会被评为“世界最美身材”！
“世界最美身材”女孩大秀一字马
【北体大校花一字马大秀身段】近日，一位叫付佳美的平面模特在网上走红。据悉，她出生于1995年，毕业于北体体育艺术系，目前主要接拍杂志封面，为购物网站做时装模特等。
在她的个人主页上发现，她不仅貌美，而且肢体非常柔软，大秀一字马令人惊讶。
【体操冠军造最强一字马】在北京男篮啦啦队新秀选拔赛上，昔日体操世界冠军郝琳夺冠。对于篮球宝贝的身份她并不陌生，她曾是辽宁男篮啦啦队的成员，新赛季北京球迷可以一饱眼福，近距离看到这位美女。郝琳曾因这张照片走红，上演最强一字马。
这一字马太牛了！
【拳击主持人酷爱一字马】周薇从2013年的湖南衡阳WBC世界拳击争霸赛开始，她闯进了以前大多数由男人担任的职业拳击擂台主持人领域，和中央电视台著名体育主持人韩乔生、美国SHOWTIME电视台著名职业拳击主持人吉米-莱隆搭档，担任了由昆明众威拳击主办的多场WBC世界职业拳击争霸赛的主持人。身材修长、曲线傲人，让周薇看起来更加格外靓丽，而她那扎实的一字马功底，也让她摇身变成一字马女神。
【女网友秀高难一字马引围观】一女网友晒出个人私照，照片中的她在不同场地大秀高难一字马，超高颜值引网友围观，获赞一字马女神。
2. 夏天的阔腿裤，“一字带”高跟鞋怎么搭配才最美
阔腿裤它是一款不挑身材也可以随意穿搭的单品，相信每个女生的衣橱里面都有它的身影。我们穿上阔腿裤搭配上不同风格的鞋子，这就可以在文艺时尚与气质潮流范里面随意切换了，可以很好的时髦一整天。阔腿裤搭配上一字带的高跟鞋可是元气满满的，这种穿衣方式通常是在职场女性中能看到，阔腿裤它的可塑性是非常高的，在搭配上一字带的高跟鞋后，马上就变得气场十足了。
今年夏季新款的阔腿裤套装，是白色的波点版型设计，看起来既显瘦又显高，还会有俏皮感觉呢，如果小个子的妹子们，想要更显高的话，就选择短上衣就很ok，再搭配今年超级流行的一字带高跟鞋，简直就是美爆了。
3. 怎么练习一字腿，要练习图，谢谢。
只要你每天都压一个半小时，而且要不怕痛，大概半个月就可以练成了。版我学跆拳道考试时，也权要下一字和大字腿，我刚开始韧带紧得要命，就每天狂练。先跑一会儿，再压一下腿，就是坐下，双腿伸直，一只脚往后勾，接着身体往膝盖上贴，要胸口碰到膝盖。压二十分钟后，就坐在床上，叉开腿压下去，痛就坚持住，上下动一动，压一会休息一下，但不要马上站起来，这样你的肌肉会剧痛的，压的低一点后，就在屁股上垫个枕头，压在上面，不痛了就把枕头抽下去一点，你也可以边看电视边做，这样会减轻痛苦，或者看漫画书。如果你觉得压下去不直的话，就在两脚下垫枕头撑起来，要每天都练就能保持效果。我就是这样练成的，两个星期就压下去了，想效果更好就努力一点，你一定会成功的！加油！ 不管老小，只要有信心就能成功！
图我没有。
4. 哭了 我x型腿 过几天就要出去穿短裤了怎么办啊 而且是必须穿
腿型是没办法改抄变袭的，但是可以稍微调整一下站姿，对着镜子调整一下，尽可能让腿看起来直一些，再就是鞋子，如果小腿比较短，可以穿一字带鞋子或内增高，视觉会显直一些，如果小腿比较长，那么就选稍微长点的短裤，腿型缺陷也不会那么明显，总之，先在家把衣服都挑好，选出最适合的，尽可能不让别人注意你的腿型缺陷就好了
5. 如何用短裤搭配出“大长腿”的效果
高腰短裤是非常不错的一个选择啊，上半身也可以选择高腰设计的T恤或者是POLO衫，提高自己的腰线，给人的感觉就是腰以下全是腿，从而达到“大长腿”的效果。
在鞋子的选择上也有将就，一般来说，鞋子搭配得好的话，也可以让腿看起来更长一些。尖头的单鞋，舒适又百搭，还能在视觉上看起来腿更长，鞋子的颜色可以跟服装搭配相近。还可以选择高跟鞋，高跟鞋就不用说了，肯定会让整个人看起来更加高挑一些。
6. 前几天刷抖音的时候，看到有的人穿着九牧王的那个小黑裤都能一字马高抬腿什么的，这裤子真有这么神
虽然我平时也不做这些动作，但是九牧王的小黑裤我买来穿过，弹性是肉眼可见的。我有时候上班来不及赶车也会跑几步，不用担心会撕裂啊紧绷什么的，跑起来很轻松，可见九牧王小黑裤的回弹力和包裹性真的不错。
7. 一字卡怎么把裤子变小
一次卡把裤子变小的话，那你把它的中间缩小就好了
8. 超短裤长发美女一字马，看一眼我就爱上她了，怎么办
这就是我们常说的一见钟情吧。实际上也是很正常的事。不要单纯的从某一个动作去理解。
最好是和对方沟通交流，来增进彼此关系。
在一众女明星当中，关晓彤的腿真的是超级长的，再搭配上超短裤那就是“腿精”本精了，但是我们不像明星有那么多光环，可能本身腿也没那么长，但是不用担心，这三种搭配能拯救你的身材，让你看起来非常苗条。
最后一个就是现在很流行的三件套，整体款式是偏向休闲西装的类型，平时上班其实也可以穿，比较适合二十三岁以上的女性，这样的短裤设计一般都是宽松A字形，能拉上腿部比例，同时上半身的料子是很有垂感的，让你整个人看起来都很瘦。
10. 我劈一字腿老是差那么一点点(膝盖下半截到地,上半截不行)咋么办
如果能力不够,不要一定是标准的"一"字型,可以直接坐下来,这样两小腿往前一些,横叉形成度以下的角.多练,就能成为"一"字型了.
下面给你一个练功的方法(转载)吧:
呵呵，我想这个论坛里一定有一些想学舞蹈、柔术的朋友，但是因为种种原因还没有学，也有的人只想学一些基本功，比如压腿，压脚背，下腰等等，今天我就给大家介绍一种下竖叉的方法~~~短期里就能成功的，还不会太苦，完全适合于想下一个笔直竖叉，但又不想报班找老师的人，这个方法可以完全自己练，自己在家练。
正文开始，绝无转载！！！呵呵~
准备工作：上身穿轻便弹性衣，有练功服最好穿练功服，没有，穿个普通上衣也行
下身，短裤就行
脚下，最好穿双舞蹈鞋，软底练功鞋，没有就穿袜子或光脚~~~
热身：最好能先在楼下跑几圈，要不就蹦几下，跳跳绳，或者使劲踢一下腿，一条一条踢！往高了踢~~~主要是为了下面压腿不受到伤害。。。
准备工作完成，压腿开始。。。
想下笔直竖叉的新手朋友们请跟着做。。。
首先，初学者，也就是几乎没怎么压过腿的人来说，先找一个靠墙的床，面对着墙，两腿伸直面对墙，让脚尖到脚跟都贴着墙，上身坐直，一定要做舒服，否则接下来会很难受，好了，我们继续
做好了以后，先压左腿，把右脚的脚踝放在左腿的膝盖与大腿的交界的地方，也就是膝盖往上一点点，主要为了压住左腿，好了，该压了
压的时候，很简单，就是把身子往前振就行了，训练时间由自己掌握，在这里给大家一个参考吧~~~
左腿：振10次（手尽力摸脚），然后停10秒（手摸脚不动，这会很疼，但是要坚持！），换右腿：振10次，停10秒。这算一组吧~~~
每天做个几组由自己决定，但随着柔软度要增加组数和时间~
告诉大家，当你这么做久了，会感到腿一天比一天软！直到，你感觉已经可以在比自己腰高的地方压腿了！！！
下面要介绍压腿了，这个就是比较中级一点的了，前一个级别没做好的朋友，先别那么着急想尝试做这个，好吧，正文开始：
其实这个就是正压腿，找一个跟腰差不多高的物体，先把左脚搁在上面吧~~~又腿绷直，脚尖一定要向前！左脚勾脚尖，最好不要绷脚尖，不过好向这个也无所谓，但是勾脚尖在我们这里有用，在完成上一动作时，我们应该可以用手抱住被压腿的脚掌了，两手抱好，脚尖使劲往回勾，最好不要绷脚压~~~
身子向前，振着压，再停几秒，直到身子完全可以贴在腿上了，我估计就差不多了，如下个竖叉还是不行，就找个更高的物体压,其实在完成第一步的时候,在压腿的步骤里就是一点一点的往高压,慢慢的可以试着下一下叉(当然是能压到把脚搁在跟胸以上差不多位置的地方才行,否则还是别逞能下叉),然后当劈下去的时候,当部离地还差一乍左右就意味着你快要成功了,只需最后的坚持了！！！嘿嘿！这样就行啦，介绍基本如此，发挥就靠自己啦~~~
想想看，如果你成功了。。。喀嚓一滑，来一个笔直的劈叉，不是很棒么？这其实并不难，只是看你能否坚持啦~~~哈哈！！！加油吧！！！我相信你会成功的，我肯定我这种训练方法没什么危险~~~很安全，只是别误解我的意思就OK啦~~~别逞能，根据自己情况，千万别伤着自己就好啦~~~哈哈
加油吧，假期快到了,1个月-2个月就差不多了,希望能看见有人回帖，用了你这种方法我成功啦~~
哈哈，加精吧~为舞蹈事业做出的一点贡献，嘿嘿，其实世界上的每一个人都能劈叉180度，只是经常不锻炼！！！大家加油！！！以上文章只有借鉴，绝无转载，都是自己写的！！！谢谢大家！！！