当我是瘦子
1. 我真想是个瘦子作文
当个瘦子真好啊！自打生下来以后，我就一直没有胖过，无论吃多少东西也胖不起来，瘦成了我的自豪，成了我的最大象征。
体育课上，瘦是我的优势。举行四百米跑步的时候，我那“苗条的身材”加上“旋风腿”，常常把其他同学甩得远远的。这主要归功于我的“瘦”，因为我瘦，身体轻如鸿毛，跑起来就飞快。那些肥肉累累的同学，看他们跑得那个真叫累，我都冲到终点几十秒了，他们还在五十米外呢，真该减减肥了。
蓝球架下，也常有我灵巧的身子，你追我躲，然后猛力往上一跃，投球，一个漂亮的篮板球进了。号称“小胖王”的阿胖，接到球以后迅速跑向篮架，身上的肥肉一上一下使劲地抖动着，好像在跟小胖说：“老兄，你不行的，快退下吧！”阿胖使出吃奶的劲向上跳，九点九九九……厘米，可惜就是不到一分米。球自然投不中了。再看看我们这些瘦子，多轻松，轻轻一跃，放手远投，球进了。当个瘦子来劲啊！在篮架下来去自由，潇洒自如。
我们当瘦子的人还少一个烦恼，那就是不用减肥。想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，不会长膘的啊，祝贺吧；肥胖者真太痛苦了，吃要介意，不能吃肉，不能吃零食，尽管这样，还是不断地长肉；又不得不花钱吃减肥药等，最终效果还不一定十分明显
2. 当别人说你瘦的时候该怎么说
我感觉在别人说你复好瘦制的时候，就会表达出一种他对你的羡慕，然后你其实就不应该就是理所应当，然后直接的就是说对啊，我就挺瘦的，你应该委婉的说，唉，还行还行。这样子的话就不会让他觉得你是在炫耀什么。因为现在都是以瘦为美的，所以当别人在夸自己瘦的时候，就首先需要表示感谢，然后为了安慰别人，就可以说一下瘦的不好的地方，比如说身体素质比较差，什么的这样就会让别人感觉，也心里有了很好的安慰，也心里特别高兴。
3. 我是瘦子，该怎么练
瘦子要想练出一身肌肉，在训练方法上需要采用大重量训练。所谓大重量内训练就是要求容训练者尽可能的不断突破自己的最大重量。一般在训练的过程中要求瘦子们大重量练习中做8到12一组，不断的突破自己最大重量，突破的最大重量越多，对自身训练的效果也越好，同样人体的肌肉也增长的越多。
其次瘦子在每次大重量的训练后还需要补充适当的营养，比如每次锻炼后30分钟内需要补充高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸡胸肉、鱼、虾、牛肉等。
最后要求瘦子想要通过锻炼来达到增长肌肉，需要坚持不懈的努力。少则3到6个月，多则3到5年，只有不断地坚持，才能完全改变自身的身体，让瘦子们变得强壮结实。
4. 我是瘦子 我应该吃什么能增肥
■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附：食物增肥一方
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神
5. 我是一个瘦子想要变胖
楼主你好！像你这样的情况我以前认识的一个人跟你一样。是肠胃的问题，你这样的情况是很难改善的，你试试每天晚上睡觉前五个小时多吃些东西，心情放轻松点，不要急，越急你越长不胖，经常保持良好的心情！
6. 作为一个所谓的“瘦子”，我们该做何种健身计划
开始努力健身。这个建议看起来就是废话，但真的非常的重要。努力健身很难，努力坚持健身更难，让瘦宅男去努力坚持健身难上加难！所以我上面非常不客气的说，瘦子难增肌，胖子难减肥，其实就是因为一个原因：懒！只要你努力了，只要你方法正确，只要你坚持了，瘦子增肌，胖子减肥，不可能做不到！
保证充分的睡眠和休息。太多太多的人忽略了睡眠和休息的重要性。要知道，肌肉大部分是在睡眠的时候合成的，在我们睡眠时，身体会释出生长荷尔蒙，加速肌肉的生长。没有充足睡眠，没有足够的休息，肌肉是很难长大的。
7. 我是个瘦子怎样增肥
首先你要搞清楚你自己是什么样的体质，每个人的体质不一样，对事物消化吸收程度不一样，以及体内将营养物质转化为脂肪的能力不一样，一般来讲，要想变胖就是增加体内的脂肪含量，所以要多吃一些热量较高的事物，简而言之，多吃肉，多吃饭，少运动，久而久之自然就会肥胖，当然在变胖过程之中要记得关注自身体重，合适了就要注意饮食规律，加强锻炼，拒绝多余肥肉，这样才能更健康，要知道减肥是一件很痛苦的事情。
8. 当一个瘦子是一种什么体验
当一个瘦子的体验有很多啊。
第一，你会被别人羡慕的眼光包围，因为现在社会以瘦为美，很多衣服都是为瘦子设计的，因为瘦子胸小呀。有很多衣服都是为瘦子设计的，比如一件衬衫，很多胖的美眉穿了之后就会从侧边漏胸很不方便。有很多衣服瘦瘦的美女穿起来很有气质的，一旦到了大胸美女的身上就变味了。
9. 我是一个瘦子,请问如何增加皮下脂肪
指导意见：
你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足版而良好的睡权眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划 的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.
10. 我想变成瘦子作文500字
我想变成瘦子
当个瘦子真好啊！自打生下来以后，我就一直没有胖过，无论吃多少东西也胖不起来，瘦成了我的自豪，成了我的最大象征。
体育课上，瘦是我的优势。举行四百米跑步的时候，我那“苗条的身材”加上“旋风腿”，常常把其他同学甩得远远的。这主要归功于我的“瘦”，因为我瘦，身体轻如鸿毛，跑起来就飞快。那些肥肉累累的同学，看他们跑得那个真叫累，我都冲到终点几十秒了，他们还在五十米外呢，真该减减肥了。
蓝球架下，也常有我灵巧的身子，你追我躲，然后猛力往上一跃，投球，一个漂亮的篮板球进了。号称“小胖王”的阿胖，接到球以后迅速跑向篮架，身上的肥肉一上一下使劲地抖动着，好像在跟小胖说：“老兄，你不行的，快退下吧！”阿胖使出吃奶的劲向上跳，九点九九九……厘米，可惜就是不到一分米。球自然投不中了。再看看我们这些瘦子，多轻松，轻轻一跃，放手远投，球进了。当个瘦子来劲啊！在篮架下来去自由，潇洒自如。
我们当瘦子的人还少一个烦恼，那就是不用减肥。想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，不会长膘的啊，祝贺吧；肥胖者真太痛苦了，吃要介意，不能吃肉，不能吃零食，尽管这样，还是不断地长肉；又不得不花钱吃减肥药等，最终效果还不一定十分明显