㈠ 如何三个月内减掉50斤

减肥是一件说难也很难，说容易也很容易的一件事，这取决于你能不能对自己狠下心，一口吃不成一个胖子，不狠心也不能立即变成一个瘦子。很多肥胖的人都是因为自制力太差又太急于求成，管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，又怎能从胖子变回普通人。今天就给大家讲一些减肥方法，这些方法可以让一个过于肥胖的人在三个月减掉五十斤。

只要控制饮食，少吃高热量食物，进行合理的运动，并且将这些坚持下去，你一定会很快的瘦下来。如果严格按照上面写的来做，三个月瘦50斤是完全可以的。当然，你要根据自己的实际情况，本身不算太胖的当然减不了50斤，基数越大的人减掉的斤数越多。

㈡ 本人16体重将近200斤身高1.78想在3个月瘦50斤求各位给个方法

你16岁体重200斤，身高1.7米吧，好像三个月收100到150件，这个三个月瘦到150斤是有办法的关注嘴迈开腿多运动少吃饭。

㈢ 我现在体重有200斤了，身高有1.75左右，请问如何在三个月内减掉50斤啊！求大神指教。

首先，尽量每天坚持锻炼；然后控制食欲，尽量吃水果，少吃蛋白质高的食物，巧克力什么的都少吃，一周吃两次肉就可以，平时吃蔬菜。然后就这样，最好少吃减肥药，有的有副作用。请点赞。

㈣ 我现在200斤！想在半年内减掉50斤！哪位朋友给个具体方案啊

运动＋合理的饮食抄才能达到良好的效袭果，只要坚持下去。

我的一个朋友跟你的情况差不多，
他是从今年3月份开始减肥的，减了两个月，不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（两个月下来减了12.7斤）

具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高，再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。

早上吃好，中午吃饱，晚上能不吃就不吃，如果特想吃，那再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。

注意：最好吃完饭后20分钟内不要做着。

这个方法简单还实用。

这就是我朋友的减肥经验，希望能帮你到！

㈤ 一个月内从200斤的胖子瘦成一道闪电是种什么样的体验

在今年年初的时候，我为了能够顺利通过面试决心用一个月的时间给自己减肥20斤，当时我的体重正好200斤，其实结婚之前我的体重非常匀称，应该只有165斤左右，但是我的身高有1米85，所以看上去并没有那么胖。结婚两年的时间，体重直接增加了30多斤，我觉得应该是每天生活过于安逸，体重也直线上升。

因为每天都要出去应酬喝酒，又没有时间锻炼，所以想要保持一个完美的体重运动是要一直进行的。刚刚做完节食减肥，千万不要暴饮暴食，否则反弹效果过于严重，想想自己那一段时间遭的罪，也许就能够控制一下自己的嘴。我个人觉得减肥这个东西比戒烟还要困难。人在饿的时候，自己多么坚定的决心和承诺都会被自己一一击破。

㈥ 240斤的大基数胖子如何在一年内减掉50斤

首先不能在下午4点之后吃任何东西，必须要加强运动，要多跑步，多健身，要内吃低糖分的水果，要吃含盐容量较低的食物，要多吃水煮菜。还有重点就是一定要多运动，只要运动到位了，然后饮食控制了，差不多在一年左右之内就能减到50斤。

㈦ 200斤胖子一个月减50斤怎么看

很励志，正能量

㈧ 我是200多斤的胖子，高考之后的三个月最多减下来多少，怎么减最快

运动，坚持运动

㈨ 如果一个200斤的胖子，每天三顿只吃稀饭，而且每天在健身房运动1个半小时，这样下来一个月能瘦多少斤

这样子去控制体重，一个月，可以瘦8到10斤的，不过，前三个月，会瘦的快，后几个月，相对瘦的慢些，因为人的机体，会逐渐产生适应能力的～

㈩ 200斤的胖子 3个月能成功瘦身100斤吗

嗯 ，应该可以，如果你坚持的话！
减肥期间如果你注意以下两点就可以达版到减肥效果：
1、在饮食方面，权首先早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。
2、运动方面呢，每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
祝你减肥成功！