⑴ 我腿长差不多90吧,大腿50，小腿36，粗!!请问大概减到多少比较适宜

嗯，慢跑是可以的来。源但要注意，跑的时候不要脚尖着地，那样会有萝卜腿！ 跑步前拉经，跑步后也拉经，放松脚的肌肉，才不会变粗。记得，慢跑的时间至少一个小时半，那样才足够燃烧脂肪，也不会有太多块状肌肉。你看马拉松的都是脚细细的吧！因为他们常时间跑的，消耗热量大。一个礼拜最好有3-4次。还有切记，甜点是大敌！ 不要吃甜点啊，不然会更胖！ 运动后2小时不能进食，切记！我也是下半身胖，呵呵。你可以去买静脉曲张袜来穿，一整天穿着，睡觉时脱下。这个配合运动一个月可以瘦2-3cm大腿的。还有瘦腿霜也可以辅助用。吃方面很重要，别吃油炸，高淀粉，高热量，太甜，太咸！盐分会让你难以消耗热量！加油哦！！大腿48，小腿34，脚骆21就可以了

⑵ 我身高154腿长90体重83，大小腿多少厘米算细

身高----胸部---腰部---臀部---大腿----小腿--标准㎏-美体㎏
154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0

如果肉比较松 没有持续健身版锻炼过的话 体重再权减几斤才会好看

⑶ 身高171CM 大腿 腿长 小腿长应该是多少啊

上首先要说的是..你的腿长90是很正常了......无所谓协调不协调
体重在55公斤左右
腰围在2尺1.2就好
置于大腿小腿的比例我觉得看起来舒服就好

⑷ 理想的小腿长度是多少

人体的体型美，也就是各个部位之间相互协调美，他们是遵循一定的规律。自古以来，人类就对体形进行了长期的调查研究，古希腊人提出人体的各部位的黄金分割规律，文艺复兴时期，达。芬奇提出人体各个部位的最佳比率，他的很多丈量至今仍为美术院校写生的基础。很多画家，解剖学家及数学家的丈量及实体研究，得出了当今美容标准，也为美容外科医师进行手术提供了美学基础。 理想的小腿的长度： 我院整形美容医院的史德明教授说，男性理想的身高是8个头高。2.13个头高为体宽。最宽处应在耻骨联合水平，自头顶至乳头为2个头高，自乳头至臀部下缘即是2.13个头高，自漆关节至足跟即是2个头高，自锁骨至骨盆上缘即是2个头高，肚脐间隔头顶为3个头高，颈长为1/3个头高，两乳头相距1个头高，腰部宽度大于稍1个头高。 理想的女士身体比例与男性大体相同，重要差别在肩宽为1.34个头高。两乳头间隔为腰宽。臀部宽度为1.58个头高。乳头位置低于男性，约在2.16个头高处。小腿的长度应为两个头高。 关于小腿的周径及其分布。小腿的最大周径是其整个小腿长度的3/4，其位于小腿的上1/4水平，小腿中部的周径应是最大周径的1/2加上最下处的周径;最下份的周径应该是最大周径的(50%~70%，均匀为63%。) 如果你的腿形不够美，想要解决腿部问题，最好的方法就是小腿吸脂术，我院整形专家提醒，想要做小腿吸脂瘦腿，一定要去正规的整形机构，这样才能保证效果，想要了解更多小腿吸脂有关知识，可以咨询我院整形专家！。

⑸ 女生12虚岁，身高143.5，腿长90厘米，小腿40，大腿50，算腿长吗

现在还是12岁，处于发育时期，还会长得更高的。现在的身高只是短暂的。发育好了，会长得更高。

⑹ 1.8米的人，小腿与大腿成90度，小腿应该长多少厘米

我是五十㎝

⑺ 小腿长度应该从哪到哪算

小腿长度：大于身高的26．3％；

最大圆周：大约是小腿长度的3／4；

三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％。

以此为标准，如果你的身高为160公分，那么你的小腿标准长度应该是42公分上下，最大圆周应该在32公分左右，上围32公分，中围26．5公分，下围20公分左右。

从侧面看，理想小腿曲线的前缘应该是一条垂直线，后缘略微弓曲；从正面看，不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。小腿曲线的比例还需考虑到身体线条。

测量小腿长的正式方法为 从胫骨点(ti)至内踝点(sph)的直线距离

http://www.tianya.cn/publicforum/Content/no11/1/357525.shtml

⑻ 小腿应该多长多粗

X+X(1.618)=180cm X=理想上身长度; X(1.618)=理想的下身长度

理想上身长度=68.6CM; 理想的下身长度=111.4CM

Y+Y(1.618)=111.4CM Y=理想大腿长度; Y(1.618)=理想小腿长度

理想大腿长度=42.6CM; 理想小腿长度=68.8CM

180CM高的人的理想小腿长度为68.8CM 瘦小腿:
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

减小腿按摩

1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。

2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟 .