❶ 跑步能使腿变长吗

长跑可以使人变瘦，对人体生长也有很大帮助，对腿部的生长也是一样的，而且能使人身体变得强壮，还能使腿部变瘦。
建议多跳一跳，对长腿有好处，再加上拉伸筋骨。
运动是会对身体生长有很大好处的。

❷ 腿长的人跑步真的就很快

这么跟你抄说把，看情况。看人。如果是在同样的情况下和身体素质下。一个180米的人，一步就是一个1米70的人的1步半。在同等情况下高的人是比矮人跑的快。但实际的话就不好说，人的机能，体能，力量，速度，耐力都不一样。实际里不是高的人，都可以跑很快的。
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❸ 每天早上跑步半个小时，长期下来，可以使腿变长吗

男性在23岁之前在理论上都是有可能生长发育的，女性则是21岁。
如果你超出了这个年龄版段的话，再怎么跑步应权该都不会影响到你腿的长短
相反如果你在这个年龄段里，那适当的跑步有助于腿部的发育，但不是只有腿长长而已，应该是你个子长高了。
看你名字，你应该18岁了吧？试试下面的方法应该很有效的
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。

2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

❹ 腿长的人跑步是不是比较有优势

看情况。看人。如果是在同样的情况下和身体素质下。一个180米的人内，一步就是一个1米70的人的容1步半。在同等情况下高的人是比矮人跑的快。但实际的话就不好说，人的机能，体能，力量，速度，耐力都不一样。实际里不是高的人，都可以跑很快的。

❺ 跑步的速度真的关键在于腿的长短吗

不一定的 ，跑步快慢跟人的爆发力，耐力，步频 ，还有姿势能 都有关系。 腿的长短只是一个方面的因素.。举个例子,腿长的人跑一步如果是1米, 腿短的跑0.8米. 但是一般来说腿短的步频比较快 长腿跑2步，短腿跑3步，这样算下来大家速度其实差不多。要想能有提高 还是平时要多锻炼。

体重会增加我们的负担！体重对短跑速度没有影响,但对起跑和加速跑有影响,一般体重大,要达到同样的效果,即达到同样的加速度,由于运动人体的体重大,则其相对的人体所付出力量就会增大许多.但从另一个角度来说,一般体重大,其力量也会相对提高不少.大家也会看到在世界大赛时,所有的运动员的四肢都是比较粗装的,比国内运动员要更占优势。

❻ 跑步腿会变长吗

1、很遗憾不能让腿变长，只能让腿上的肌肉增多。
2、反向重力的运动才能够使身材修长，比如向上跳的运动如跳绳、篮球，或者游泳。

❼ 跑步腿会长肌肉吗

慢跑是瘦腿的一种抄方法，你慢慢跑是不会长肌肉的，只有那种经常冲刺跑才会。但是慢跑要坚持25分钟以上才会有明显的效果，而且贵在持之以恒。 你还可以选择跳绳，这个是瘦全身的。但也要每次跳1500个左右才可以，不过你可以慢慢来。 还有一个方法，如果你能坚持的话，可以在早起的时候，坐在床上，两腿尽量向两侧张开然后身体前倾到你感觉大腿拉伸到极限，这个还可以瘦大腿内侧，就是很难坚持，因为真得有点疼。 还可以坐在床上把两腿并拢伸直，然后慢慢低头用手去够你的脚。拉伸大腿对长个子也有好处。 希望会对你有所帮助，有什么问题我们可以再交流。

❽ 跑步能把腿跑长了吗

跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

❾ 跑步与腿长短的关系

腿长拉开的步子大，的确是有优势，也许就会显得跑得快，腿短的步子要倒得快，显得笨重一些，但实际不一定的，我个子在班里最矮，而且略微发胖，上学的时候不管是长跑还是短跑基本都是第一、二名的，主要还是看体质