高热量身材
㈠ 为什么美国以高热量为主的餐饮却拥有那么多身材超棒的
先说很多美国壮男，他们之所以身体强壮，其实是因为高热量高蛋白饮食提供的好的增肌回环境，但最答重要的是：锻炼！
美国的健身房文化塑造了很多体魄强健的肌肉男，同理很多身材火辣的健身女，饮食在很大程度上又推进了他们练就好身材，当然懂健身的人也会追求营养均衡（BTW很多美国女生也会吃的很少，低热量沙拉做晚餐午餐很常见）很多人一直想问为什么美国人那么强壮，这和他们坚持锻炼是分不开的，尤其是高强度锻炼。也有人说是基因好，这个世界只有练和不练的人，我也见过很多老外极度肥胖或瘦骨嶙峋，一般都是因为不锻炼➕饮食不注意（说实话美国的饮食还真是逼着人们必须锻炼。。。）真的不要说亚洲人身体基因不好，因为亚洲人很少锻炼。
㈡ 减肥管住嘴不能吃高热量身材好和吃高热量那个对你来说重要
含热量高的食物一般都是油炸类，含脂肪比较多的肉类，还有含糖分比较高的零食，想要减肥最好远离这些食物。
1、比萨
一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。面饼是由白面粉做成的，属于精面粉，只有卡路里。比萨饼上面大量的奶酪是含高饱和脂肪的奶制产品，还含有丰富的蛋白质，只是提供了更多的卡路里。
另外，饼上的凝乳、鸡肉或奶酪等，使饱和脂肪含量有增无减。
2、汉堡
塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。
3、肉和肉制品
肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。所有这些肉都含有大量的脂肪，但鱼肉和鸡肉相对更健康。任何猪肉和牛肉产品都至少含有20-30%的饱和脂肪(坏脂肪)。
4、牛奶巧克力
巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2，200卡焦。巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪，一支巧克力棒含大约8克饱和脂肪。
5、油炸食品
这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。这些油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。
6、糖果
糖果一般成份为酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、马伊达 (白面粉)、人造黄油和黄油，这些都是非常丰富的饱和脂肪。糖是很多甜味食品或食品加工的基本成分。糖能提高人体内的血糖水平，以糖原的形式储存在人体内，再转化成脂肪。
含热量高的蔬菜有哪些
含热量高的蔬菜1、土豆
要说被误解的蔬菜第一个非土豆莫属，它可是全球第四大粮食作物，每100克含有80大卡热量。想减肥？那你要记住别碰土豆了。
含热量高的蔬菜2、豌豆
豌豆也在榜上！每100克带荚的豌豆含有111大卡能量，等于你爬楼梯50分钟才能完全消化。若吃完主食再吃豌豆当作蔬菜这热量可就涨得停不下来了。
含热量高的蔬菜3、莲藕
别以为莲藕看起来水嫩嫩的，但其实它的淀粉含量很高。跟土豆一样，可以替代主食，所以要是配菜中有莲藕，小仙女们就少吃点米饭吧。
含热量高的蔬菜4、毛豆
毛豆每100克约有131大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富。10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完，适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。
含热量高的蔬菜5、山药
山药的脂肪含量是很低的，很多人把山药当做减肥的主要食物之一，但是它碳水化合物含量比其他蔬菜高很多。如果你吃了山药，千万记得少吃两口饭啦。
㈢ 哪些高热量食物吃了易发胖
以下我用千卡来表示高热量的食物，不是很有画面感。我换算成跑步，把千卡与分钟对应起来。我自己跑40多分钟消耗300多千卡热量。
说几种自己亲身体验的高热量容易发胖的食物：
经常吃的肯德基鸡肉汉堡：100克含292千卡的热量，鸡柳汉堡：100克含269千卡热量。大城小爱山楂汉堡：100克359千卡……
6、蛋糕类
经常吃的提拉米苏：100克350千卡，奶油蛋糕：100克379千卡，巧克力蛋糕：100克397千卡……
高热量食品，且吃且谨慎
㈣ 高热量食物为什么会增重
高热量的实物会让血糖快速升高，身体机制会自然做出反应 胰岛什么什么的 最后的结果就是加速脂肪堆积.
以下是部分高热量食品：
土豆、蛋黄
很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。想要缩减卡路里?你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。
烧烤时的高脂肉类
要要保持好身材的话,最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材,猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。
甜的和咸的零食
女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。
热狗、香肠
热狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的钠。
雪糕
雪糕是女孩们的最爱,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的话,卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候,注意标签,选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150。
沙拉配料
很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里。
甜酒
周末没事的时候,姐妹们都会聚会,一聚会的话,就免不了喝点甜酒。甜酒一口就喝完了,但是卡路里也同时喝进了肚子了。菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间,一杯冰茶含有的卡路里超过了520卡路里。喝甜酒需要特别注意,因为甜酒饮料并不能使你致饱,你还是会不断地吃食物。所以,你需要尽量减少甜酒的量。
炸鸡
在去吃快餐的时候,很多人都会选择一桶炸鸡翅,尤其是很多人聚会时候的必选食物,但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪,你可以选择去皮无骨鸡肉。后者含有167卡路里和7克脂肪。
椰子
椰子含有饱和脂肪,1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子都是搭配其它高卡路里食物的,所以爱吃椰子味食物的MM们可千万要注意了,想瘦身就要先控制自己的对美食的欲望。
集市、海边的食物
每个人都喜欢到处走走,都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里,鸡腿含有1136卡路里。更甚的是,你一边走路一边吃东西会吃得更多,不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了,选择棉花糖、苹果奶昔吧。
㈤ 什么叫高热量
1、含脂肪比较多的食物，比如油炸薯条、油炸花生米、油炸的油条，这些食物当回中答含有过多的脂肪，会为机体提供过多的热量。2、含糖比较多的饮食，比如点心、糕点、蛋糕和含糖型的饮料，其中含有的糖分也能够为机体摄入更多的能量。3、含酒精比较高的食物，比如啤酒、白酒、黄酒，其中含有的酒精产生的能量相对比较高。
动物脂肪，包括肥膘、肉块儿、奶油、鱼油、蛋黄。
坚果，包括花生米、核桃肉、瓜子仁等热量都比较高。
花生油、豆油、菜籽油、色拉油热量比较高。
细粮，包括小麦、大米和糯米。
糖类，包括白糖、红糖、冰糖、水果糖等热量都是比较高的。
牛奶巧克力，巧克力是高热量的物质，大约一百克含有2200卡焦。
油炸的食品，这些食物在烹饪过程中带来的油脂，直接在人的身体里储存并导致肥胖。
糕点，糕点制作的基本成分是白面粉、黄油或者起酥油、泡打粉、奶油或鸡蛋，这些食材都含有高饱和脂肪。
披萨、汉堡，披萨纯粹是既美味有饱腹的垃圾食品，一片中等大小的披萨饼有350到500卡的热量，汉堡中的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪酸和反式脂肪酸的含量一般都比较高。
㈥ 吃完KFC或者高热量食品后怎样补救身材啊
喝一大杯柠檬蜂蜜水，有清油脂的功效，长期喝还能美白嫩肤呢~
还有泡杯薄荷水，薄荷也有消油腻的效果~还能抑制食欲
㈦ 女星一天八杯奶茶，高热量饮食摄入背后都是如何保持身材的
现在有很多的吃播他们其实在直播的时候都会吃非常多的东西，而且都是热量非常高的食物，他们在吃完这些食物之后，其实本身根本是吸收不了的，很多吃播他们在吃完东西之后都会去催吐，而有一些人他们就会通过吃一顿，然后剩下的两天到三天都不吃饭这样的方式来消耗这些热量，当然也有的人他们会通过做大量的运动来消耗。
我印象最深刻的一个人就是马甲线女王袁姗姗，她就非常的喜欢吃蛋糕，我记得有一次她在接受采访的时候说自己现在最想做的事情就是吃掉了一整个的千层蛋糕，然后再用两个小时的时间把它消耗掉。
所以现在很多明星他们之所以身材保持的这么好，并不是因为他们吃不胖，而是因为他们会通过做大量的运动来把摄入的热量代谢掉。不过要是一次性摄入的热量过多的话，其实要轻松的代谢掉也是不容易的，所以如果某一天或者是某一餐摄入的热量过高的话，那么后两天可以吃一些比较清淡的食物来平衡一下。
㈧ 正在减肥中，请问下高热量食物都有哪些吧
每个人每天都要吃大量的食物，有主食，有零食，有水果，有甜品，每一类食品都有不同的味道，也能带给人们不同的享受，而且每种食物的成分和对人体的影响和功效也不尽相同，有的对视力好，有的对皮肤好，有的热量高易胖，在减肥期间最好不要吃。我认为热量及高不宜在减肥期间吃的食物有巧克力，油炸食品以及咖啡、可乐等饮料。
一、巧克力。巧克力是很多女孩子的心头所爱，象征爱情幸福甜蜜，因此在恋爱期间男生经常会送女孩子一些巧克力表达爱意，在各种浪漫的节日也是最畅销的产品之一，略带苦涩的甜腻像极了爱情带给我们的苦涩和甜蜜，入口即化的丝滑吃起来真的是超级享受的，不过这样好吃的巧克力热量确是非常高的，它含有很多的糖分，因此有很高的卡路里，稍微吃一点都需要大量运动才能消耗得掉，所以减肥的人最好少食或者不食。
除了以上几种，还有甜品、膨化食品等也很容易让人发胖，直接来说就是甜的东西，零食少吃，还有油炸的以及烧烤一类的东西，这些东西吃了不仅能够使人发胖、身材走样，还容易导致一些疾病的产生，所谓“病从口入，祸从口出”想要有一个健康的身体，那么就要管住嘴，想要拥有迷人身材，也要关注嘴巴，不吃一些不健康的食物。说了这么多，那我们该吃什么才能对身体有好处呢，我认为首先是绿色蔬菜，他们往往维生素含量很高，还有就是水果，多吃水果不仅可以补充维生素，还能起到美白皮肤的作用，还有就是一些胶原蛋白含量丰富的食物，比如猪脚等，其实每个人的爱好和喜欢的食物都不完全相同，我们可以在健康的基础上选择自己喜欢的，而那些不健康的便慢慢戒了吧。
㈨ 为什么外国人吃的东西热量大身材却还保持的那么好呢
他们本抄来就身材更加高大，肌袭肉更多，所以身体的基本代谢比亚洲人多的多。加上欧洲美国一般比亚洲冷，所以进化出了更大的骨骼，更强壮的肌肉和更多的毛发，所以需要更多的热量御寒啊什么的，再加上他们的饮食习惯从很早以前就这样，爱吃肉啊奶酪啊什么的。但是不是所有的外国人都是身材好的，胖的人比中国多的多，瘦的外国人也是很注意均衡饮食的。全部自己打的，希望能给你一点建议