『壹』 彭于晏身材那么好，平常生活中他有多自律

说到彭于晏，我们首先想到就是他那完美无可挑剔的身材，光看着就非常的让人羡慕了。其实在彭于晏上学的时候他还是一个小胖子，整个身上都是胖嘟嘟的，和现在完全不一样，到如今，能够拥有完美的身材，不是天生，全靠他十年如一日的自律。自律的人生是最可怕的，因为自律，让自己变得更加好，在彭于晏的身上，自律和玩命就是他的代名词，因为他真的是在用生命自律。

一：十年如一日。

坚持是一件很难的事情，就算是一件很小的事情都很难做到，更别说还是很难得事情了，彭于晏在自己的低谷期，表达了自己想要减肥，重新塑造自我的愿望，这一开始就额没有结尾了。每天锻炼身体，不吃任何调料的水煮餐，这样的生活又有几个人能够做到。正是这样自律的生活才成就了今天的他。

彭于晏是很多人的男神，他也很看好张钧甯，因为两个人都喜欢健身，果然优秀的人都是一样的。

『贰』 大部分的明星身材都非常好，他们到底多么自律呢

相信大家都知道明星的身材都是特别好的，不管男生还是女生都是很瘦的，这其实跟明星的自律也有关系。

为了保持很好的身材他们对自己都是特别狠的，尤其是在吃东西的时候也很小心，来看看明星都有多么的自律吧！

张天爱

赵薇之前也因为身材走样收到网友吐槽，于是下定决心减肥，效果十分明显，除了严格的运动锻炼控制饮食一定也是必不可少的。

所以，并不是明星有异乎常人的身体而是他们有极强的意志力，面对新人辈出的娱乐圈只有更加努力才能得到更好的资源，因此保持身材是必不可少的，所以他们必须严格要求自己，必须特别的自律。

只有这样他们才可以在镜头前展现出自己更好的一面，才可以在娱乐圈中占有自己的一席之地。

『叁』 邓紫棋完美的身材是自律的结果么

去年邓紫棋终抄于回归过袭上了正常的生活，不仅健康，而且快乐。为了使身体更健康，邓紫棋在人生进行了第一次体检。
体检内容首先是测量身高、体重和腰围。在测量她的身高和体重时，邓紫棋很害羞。她小心翼翼地用手捂住屏幕，不让别人看见。结果表明，她的身高为156cm，体重仅为44.8kg。网友们在知道邓紫棋这么轻之前，简直不敢相信她的评论。
但是邓紫棋并不关注体重，而是吐槽身高：“我怎么变矮了”。原来邓紫棋的高度以前是157cm，现在短了1厘米，这让她很生气，也很搞笑。事实上，这并不重要。可能是因为测量高度时没有使用站直。
真令人羡慕后来腰围测量结果小于58英寸。
看到邓紫棋体检结果后，我不得不佩服她的自律能力，如果每个人都能像她一样自律，而且一定有这么好的身材。

『肆』 张雨绮身材再上热搜，自律的女人可以有多美

在《乘风破浪的姐姐》舞台上，张雨绮身穿黑色露肩短裙，气场爆炸，身材无敌，光脚在舞台上跳舞，节目还没有播出之前，张雨绮在网上放出了活动图，简直是美到爆炸，无数网友纷纷在底下留言，我要去法国排队，今年已经34岁的张雨绮，不管是面部管理还是身材管理，都做得非常好，所以完美的背后都离不开孜孜不倦的自律，自律的女人可以有多美呢？

自律的女人本身就自带强大的气场，因为知道自己想要的是什么，并且也曾经热切地为了自己的理想奋斗过，努力过，也因为她们的自律，给她们的人生带来了强大的底气和自信，自律的女人总是会逼着自己不断的努力和进步，她们总是在挑战自己的极限。

你在人群当中看到的每一个耀眼的女人，都曾经是踩着刀尖走过来的，你看到身材好的女人是因为自律的锻炼和控制，你看到皮肤好的女人，是因为逼着自己规范饮食和作息，只有坚持自律，才能一直保持年轻和活力。

『伍』 身材好的女生都很自律吗

我们大家生活当中都会看到一些个身材比较好的女孩子，然而这些个女孩子他们生活真的非常的自律。因为他们懂得如何保养自己的身材，甚至在生活当中都是每天按时休息按时吃饭，所以说他们从来不会熬夜，经常这样自己的皮肤保养得也是非常的好。并且在工作上都是做到非常，所以说有的时候这些个女孩子他们真的特别优秀。

其实他们也是想睡懒觉也是想吃好吃的，也是想有大把的时间去娱乐，但是人家自律的女孩子都忍住了，他们把所有的时间都用在了提升自己的能力方面，有的时候这些女孩子不单身才好，而且看了气质也是非常不错的，因为人家知道如何去提升自己。所以说生活当中的我们每一个人都必须做好自己该做的一件事情，因为只有自律才能够将你的生活丰富多彩，自律才可以讲你的人生达到一个高度。我们应该向那些个有自律的人学习。

『陆』 好身材让人羡慕，女人如何做到自律

我不知道你是否注意到，即使有些女人看起来很出色，也很难对她们自己感到满意，尽管有些女人的外部条件平庸，但他们有耐心，即感到痛苦和喜欢，她们希望与优秀的人保持深入联系并与他们成为朋友，如果仔细观察，你会发现这类女性通常很自律，过着微妙的生活，尤其是如果她们坚持每天坚持做自己的事情。

保持牙齿清洁

而且也要头发新鲜干净，为了给人留下良好的印象，头发必须新鲜干净，但是在生活中，有些女性对此并没有太多关注，乍一看，他们觉得自己的头发管理得很好，但看上去却不紧密，你会发现白色的头皮屑悬浮在头发的表面，最后如果你想成为一个自律的人，你必须在生活中有一个明确的目标并能够为此而努力，只有在目标的指导下，我们才能更好地克制自己。

『柒』 48岁的她身材凹凸有致，宁静日常是有多自律

我们都知道，在这个岁数，一般都是人们开始发福的时候。而宁静依然能够保持好身材，就跟她自律的性格肯定是有关系的。而明星，更是为了维持身材做出很多努力。可能都是你我无法想到的，所以说，呈现在舞台上的宁静才会是如此耀眼，这跟她有这种自律的性格是有关系的。而很多时候，这就是区别于别人的原因。

对于很多人来讲，我觉得能做到这样就很不容易了。就连我们都不能保证，到了宁静这个岁数，就能够像她这样子自律，就已经很不错了。而如果想要身材变成她那样，除了少吃，健身也是避免不了的。可以说，很多人到了宁静这个岁数就很难再维持这种身材了。所以说，我觉得她确实挺自律的。而这，也得靠节食和运动吧，总之还是挺需要自律的。

『捌』 健身不够自律，又想要别人的身材，需要怎么做

健身可以带给我们什么？健身的好处非常多，坚持进行健身可以让我们拥有一个健美好身材、可以让我们练出强壮有力的体魄、可以让我们拥有自信与心理方面的强大……坚持进行健身，我们会拥有良好的改变！健身非常好，但是很多人都坚持不下来，今天就让我们看看——如何坚持进行健身？


这套动作一共有5个，我建议每次选择3到4个进行，如果进行的力度过大，容易引发身体出现各种不适的反应。所以我们一定要选择适合的运动力度，通过一次温和的运动，帮助我们的身体得到愉快的健身体验。

我们在进行健身的时候，需要采取正确的方式方法。我们在每一次健身时都要拿出自己最好的状态，让我们拥有高质量的健身！

（三）循序渐进地进行健身

我们在进行健身的时候，需要采取循序渐进的方式来进行健身运动，帮助自己的身体得到锻炼。一开始，我们可以选择小一点的运动力度，到了后来，我们就可以慢慢地增加运动力度了。我们需要让身体有一个逐渐适应的时间。

原来，想要让自己坚持健身，我们需要这么做！如果你想要通过健身让自己得到有效的锻炼，就一定得按照我举例的健身方式，好好地进行起来。只要你能够坚持下来，就一定可以帮助自己得到诸多好处，让我们得到改变！

『玖』 健身不够自律，但是又想要别人的身材，需要怎么做

首先我得和你说，健身是肯定要自律的，如果不自律的话我们的健身是完全没有效果的，而且特别容易就半途而废，如果想要做到健身自律的话我们首先就得制定一个计划表，只有有效的计划表才能够让我们坚持健身下去。

还要对自己设立一个奖惩，比如说我今天运动量达标了，我要给自己一个比较好的奖励，可以多吃一点食物，或者是可以给自己买一个喜欢的小东西，如果今天的运动量没有达标那么我们就要给自己一个惩罚。

『拾』 自律的人有多优秀

近段世界被自律这个词给刷屏了，都在说自己要自律，自律的人生最美丽。确实如此，当今年爆发肺炎的时候，又让我们看到了国士无双的终南山院士，本以为84岁的年纪，需要有人搀扶，但是我们看到的是他英气勃发，在84岁的高龄时候，还挂帅亲征，奔赴在一线上，84岁的年纪让我们看起来只有六十出头，这离不开他每天的健身。

一：自律的人毫无年龄感。

有的人才二三十岁，但是给人的感觉却是四五十岁的样子，但是有的人明明已经四五十岁了，我们看起来也才三十岁左右，这就是人与人之间的差别，想要让自己过的毫无年龄感，每天自律的生活，坚持健身是必不可少的。自律的人能够坚持每天跑步，每天健身，坚持做运动，岁月给予他们的就是永葆年轻。

所以说，你有多自律，就有多优秀，我们要做一个非常自律的人，自律的生活让我们变得更加高级。