『壹』 怎样让腿变长变细啊，我腿短还有小腿很粗，饮食和运动方面怎么做

踮脚直立
用书本垫出一台阶,脚尖站立。腰部保持紧绷,双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量,还具有提臀、塑造臀型的效果。

『贰』 腿粗还是腿细速度快呢

这根本不是一回事，腿粗腿细是每个人训练后，肌肉类型所决定的粗或细，有每个不同个体的肌肉纤维所决定，可能你练的比人家多，腿应该细一些，但你肌肉类型不同所以腿粗这也说不定，所以你问题出发点就错了，导致误导一些朋友真对这个问题不懂乱回答！！~我的解释完了，看你怎么理解了。

『叁』 腿短且粗的女孩适合穿粗跟还是细跟的高跟鞋

当然是细的了，粗的会给人一种邋遢的感觉，细的可以弥补自己的腿短，很精干哦

『肆』 男的感觉腿长有点粗的女生好看，还是腿短很细的好看

当然是腿长有点肉肉的好看。腿短又很细的，给人的感觉特别舒服。就会感觉他的营养不良。

『伍』 为什么一个腿粗一个腿细，一个腿长一个腿短，一个腿

病情分析：
你好！与双下肢营养、发育、运动、感觉有关的是坐骨神经。而坐骨神经是由腰椎发出来的。
指导意见：
建议到医院首先查一查两侧坐骨神经是否有异常。另外有时有一种叫做动静脉瘘的血管畸形，就是供给下肢营养动脉血没有经过毛细血管供给下肢营养直接通过血管短路回去了，这样这一侧下肢发育就不好，也要查一下，现在这种情况容易治疗。

『陆』 个子矮、腿短又粗的女生适合穿什么裤子显腿细

个子矮、腿短又粗的女生适合穿什么裤子显腿细：

1 可以选择小直筒桶裤,上衣可以是小款专的,最好收腰,配上高属跟鞋.如果想显腿瘦的话,最好穿深色系的裤裤.搭配起来,整体才能显瘦。

2 可以选择显腿长的铅笔裤，它是腿短的MM最适合的一个款型，铅笔裤能最大限度的从视觉上帮你增高。另外呢，在颜色方面，黑色是不错的选择，因为黑色在视觉上加强了显高的效果，能完美的修饰身材比例。

3 可以选择哈伦裤，现在呢也比较流行，颜色挑选稍微深色一点的，不要太花的，紧身的也可以,基本上紧身的衣服一般都比较长,最好能稍微盖住屁股,也不要太长不然就显得人矮了。

『柒』 腿短又粗的女生怎样穿衣服显得腿稍微的又细又长

1、腿短的人裤腿不宜有横线，那会显得腿更短。背后不要有口袋，前面的口袋最好是斜口的。至于腿长的人，任何类型都合适
2、避免穿着蓬起的裙子。应选择A字裙，或者随身体动作摆动的裙子，如：褶裙、圆裙。以转移别人对腿部的注意力。
3、尽可能穿着与裙子同色调的袜子和鞋子。统一的色彩，可以造成修长感。
4、鞋子的高度要能与裙子搭配，注意鞋跟是否稳固。

『捌』 男人腿粗好还是腿细好

其实不用在意那么多 最主要是人品性格怎么样的
要好好锻炼身体呢 把身内材塑造的好看容一些 其实真的不用为这些烦恼
不要太肥就好了 很多人不会在意你那么多的 要是你人好那才重要
看起来干净整洁人不邋遢就可以啦

『玖』 怎样使粗腿短腿变长变细

减肥!建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜

『拾』 腿粗，腿短

「粗小腿的三种类型」 1/ 脂肪型

【特征】小腿线条较为流畅，腿上一捏能捏起一堆的肥肉，且大腿及全身也都较肉，这种主要是由于脂肪堆积造成的小腿粗。梨形身材的妹子尤其有脂肪囤积在腿部的烦恼。
【分析】对于脂肪型粗腿没有捷径可以走，和减肥的方法几乎一样，因为没有局部减脂的方法。除了控制饮食以外，主要就是多做有氧运动！有氧运动就是指跑步、快走、脚踏车、游泳、跳绳等等。
2/ 水肿型

【特征】小腿一按一个坑，水肿程度可能会在一日早晚之间变化。经常觉得腿时粗时细。
【分析】水肿可能是由于久坐、怀孕、遗传、肾脏疾病及长期服用药物有关。容易有水肿腿的人，其实是腿部的血液循环功能较差。水肿腿的改善方式有几种：
1、热水泡脚促进血液循环；
2、多运动改善下肢循环；
3、穿着弹性袜；
4、乳液按摩舒压。
3/ 肌肉型
很多妹子都说自己是肌肉小腿，很难减不能跑步啥的。首先你要确定的是：你究竟是不是肌肉腿？

以上是货真价实的肌肉腿，而这些照片的主人公都是世界上有名的健美运动员，她们这样发达壮实的块状肌肉来自于超大重量的负重训练，而且女性本身雄性荷尔蒙分泌数量很少，不靠外源补充是很难长出这么大的肌肉块的！

以上肌肉腿来自健身模特、比基尼小姐，她们并没有刻意去锻炼小腿肌肉，但是因为体脂低所以小腿肌肉明显，但是腿围并不大，在不用力的情况下看起来是细长紧实的小腿。
【特征】肌肉和脂肪的区别在于，肌肉可以收缩运动而脂肪不可以，所以如果是小腿肌肉发达脂肪又少的腿，在用力时会有很明显的分离度。
【分析】肌肉的特征是用进废退，如果想要让肌肉变小，就要减少对目标肌肉的锻炼。相对来说，肌肉型腿型的改善是三种腿型中最花费功夫的。