小胖子奔跑
跑步减肥，您需要准备一双舒服且具有减震效果的跑步鞋，一个脚垫(就是放在家门口的那种脚垫)。铺脚垫是为了不给楼下的邻居造成困扰。大家还要注意，千万不要光着脚跑步，否则对脚的伤害是非常大的。
跑步动作和要领 / 正确的跑步减肥方法
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原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。
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5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。
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接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。
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5分钟慢跑 快走4分钟后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。这时跑步的速度一定不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。双手的动作可以轻松地转回到身 体的两侧，然后有节奏地摆动。兴奋点可以转移到电视上去，要让跑步变成一种看电视的辅助运动，这样你就会发现不那么累了。
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60分钟耐力跑 接着，进入耐力跑阶段。60分钟的跑步过程对每个人来说都是有一定挑战的。跑步过程中，最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点。提醒大家，最好不要选择那种节奏很慢的电视剧，否则跑步会出奇的累，建议选择那种节奏很快的影视作品。
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跑步减肥的六大好处
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跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。
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跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。
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跑步是低消费的运动，不需要花一毛钱。
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跑步是减轻压力最好的方法。
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任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。
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跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。
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小提示：减肥要循序渐进
◆不要急于求成
一口气吃不出个胖子，同样一口气也减不成个瘦子。所以大家不要急于求成，刚一开始就跑1小时，可以根据自己的身体状况逐渐加量。切记，当跑步过程中身体出现不适时，一定要停下来，让身体做个必要的休息，然后再去锻炼。
◆三餐注意事项
早饭：以清淡为主，最好吃个鸡蛋，喝些牛奶。也可以喝点红小豆粥或绿豆粥。
午饭：以蔬菜和低热量的肉为主，要吃饱。吃完午饭后，要原地走或者去户外散步30分钟以上。
晚饭：以清淡为主，要控制摄入量，可以吃木耳豆腐汤。吃完晚饭后先去散步，然后过两三个小时就可以在家原地跑步了。原地跑步1小时后，注意要多喝水。
❷ 小胖和小亚比跑步
这六分钟里,小胖跑了80乘6=480m,小亚60乘6=360m,总共840m,再加上一开始的100m,两地相距940m
❸ 小巧和小胖跑步锻炼身体，小巧平均每秒路4米，小胖平均每秒跑6米。如果小胖站在百米跑道的起点处，小巧
您好！复寒樱暖暖为你解制答：
解：设X秒后，小胖能追上小巧
4X+20=6X
2X=20
X=10
10秒后小胖能追上小巧。
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❹ 胖子适合慢跑吗
跑步不适合瘦人。许多肥胖的人通过跑步来减肥和保持苗条。当你不习惯运动时，应该逐渐开始让你的身体适应跑步，跑步是很容易制定健身计划。当你肥胖并且不习惯剧烈运动时，那么慢跑可以是你最好的选择。
❺ 奔跑吧兄弟我是车神第2-9怎么战胜小胖
练技术。。。因为我是车神比较坑所以有的关卡你技术好也比不过人家车，建议下一个破解版啥都可以随便买的那种，然后玩比较爽
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❻ 胖子如何健康安全跑步
您应该注意跑步的时间与速度，不求效益，但应该适量。需注意以下几点：
1.跑步之前多喝盐水，不宜吃过多的事物。
2.速度不宜过快，做到有氧慢跑，跑两步呼一次气。
3.跑完后不应该马上坐下休息，应该继续走一段时间。
希望这些能帮到您。
❼ 胖子跑步能减肥吗胖子跑步的真相到底是什么
胖子跑步当然能减肥了，胖子跑步就是为了能让自己快速的代谢，然后燃烧身上的脂肪，让这一块都能瘦下来。
❽ 求一个 胖子跑步满头大汗精疲力竭的细节描写
……虽然才跑了五分钟不到，她此刻就已经像个酒鬼一样，跌跌撞撞东倒西歪，让回人不禁想到了那个被答放上最后一根稻草之前的驴子。她头顶似乎有一个水龙头，汗水从及腰的长发里流出，浑身上下就像个移动的洒水车。饱满的额头上耷拉着几缕往日风情无限的秀发；一双布满血丝的丹凤眼儿此刻似乎也因恐惧而不顾形象地想从眼眶里挤将出来；一张好看的樱桃小嘴不停的扇动着，喊着"三郎……三郎"，喘得上气不接下气。她不时地用手背擦擦流进眼睛的汗水，再背回头看看摇摇欲坠的夕阳，花不溜鳅的脸上就又多了几分惊恐，一身的肥肉也因此而荡漾地更加厉害……
❾ 小胖和小亚在四百米跑道上跑步他们在同一地点同一时间出发，背相而行。小胖每秒跑5米，小亚每秒跑3米，
X��� ��5+3��X=400 X=50