减肥可以改变体型吗

1. 跑步可以帮助改变体型吗

跑步可能使你减肥、减重成功，但并不能塑形，所以充其量也就是把你的体型缩小一号，紧致的线条与性感的曲线只能依靠力量训练。只有力量训练才可以改善你的肌肉脂肪比例、改变你的体型。而通过力量训练增加的肌肉量练出的肌肉量还能提高代谢，帮助你更快地燃烧脂肪。

2. 减肥对外貌的改变有多大

减肥对外貌的改变很大。

如果瘦了很多，外貌变化会很明显，全身瘦了脸也会变瘦，整体的气质也会改变。

3. 体型还可以改变吗

当然可以，控制好饮食和运动量是可以改变体型的，中途的艰辛肯定是有的，坚持住就能凤凰涅槃浴火重生

4. 对于减肥，你更注重体型还是体重

很多人在减肥的时候都会陷入一个误区，那就是希望自己越瘦越好，对于体重器上的数字会非常的在意。但是通过对比就可以发现，同样体重的人身上是肌肉和肥肉，两者之间会有着一个巨大的差异。所以在减肥当中，我会更加的关注体型的变化，而不是体重的变化，很多时候虽然体重并没有变化，但是体型上却有了一个非常大的改变。