身材比例不好腰长腿短
教你一个拉长小腿肌肉的方法，要坚持一个月。
找一个台阶，最好前面有栏杆护着版。脚掌前半部分踩着台阶权，上踮，慢慢下，一定要慢，双手向两侧水平可以展开保持平衡，一开始一天5分钟，习惯后每日可做10-15分钟，一个月后，小腿就会显得纤长一些，小腿能较好地修饰你下半身的比例。
当然着装也很重要，可以选择高腰的服饰，但不适宜与臀部较大的MM。
② 我身高170，但是身材比例不是很好，腰有点长而且细，腿短。该怎么穿衣服
。。。楼主是女生吧。。。女生的话，这种身材下身平常尽量少穿紧身的，可以选择宽松的长裙、长裤，或者选择高腰裙，将腰线拉上去。。视觉上看会好很多。。
③ 我觉得我的腰长腿短，小腿有些粗，身材比例不好，所以气质不好。 怎样能变得气质，或者长高呢
我觉得 你 是 一个很单纯的对女生 气质不是外表 而是内心 比如说话啊 和人交谈 聊天 做事的态度专 和一些行为 就可以看出属你的气质 气质是无形的 你无须介意你自己的身材 也许 你本身就具有很好的气质
~~~~~~~~情圣
④ 腰长腿短的身材可以改变吗通过锻炼。
骨骼上不能改变，但是从肌肉角度讲，可以通过锻炼，让你的腰腿部的比例从视觉上产生变化。
从正面来讲，只能通过较少大腿部分的脂肪，提高肌肉紧实度，来从视觉上提高腿部的长度。后面来讲，可以通过锻炼臀部肌肉，使得臀部肌肉紧实上翘，让臀部变得更窄更翘，视觉上拉长下肢比例，减少腰部延伸到臀部的视觉长度。
所以你需要做的就是多做有氧运动，减少腿部脂肪，并且每次锻炼后要充分及放松大腿肌肉，让腿部肌肉变得修长而不是粗大。
有氧运动后可进行一些臀部肌肉的局部锻炼，锻炼后也要进行臀部肌肉放松，如果在家的话，可以买个瑜伽用的海绵按摩滚筒，每次锻炼后可以自己给自己放松肌肉，一般健身房都有这个。
(4)身材比例不好腰长腿短扩展阅读：
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
⑤ 腿短，身材比例不好，该怎么办
美的标准没有唯一，如果您实在介意的话，就穿高跟鞋解决这一问题。
⑥ 本人22岁，身材比例属于腿短身子长的那种。腰一直不好，坐久了腰疼，现在平常腿也会发麻。有时候平躺下
1、腰椎间盘突出可以用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。
2、用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，同时配合一些热敷，热敷能有效地舒经活血，效果也很好，但是整个过程时间要比针灸稍微长一些。
3、可以使用专门的腰间盘磁疗工具，准备一根有磁疗功效的腰间束带，没事的时候束在腰间，尤其是坐着的时候，一来有助于调整坐姿，二来可以改善腰间盘突出。 用专门的热疗法治疗腰间盘突出，用那种泥浴的泥加热，然后把它均匀地敷在腰疼部位，等凉了再加敷，一般一回敷个五六次差不多，如果没有这种泥，也可以用热水袋装好热水，然后人平躺，在后腰下垫上热水袋，一般热敷半个到一个小时，再没有就直接用热毛巾敷。
⑦ 为什么有些人会腿短腰长
属于基因问题，去年在国家地理杂志国际版曾有过关于全球基因分布的论文
该论文的得益于近五年来的全球基因图谱工程，该图谱工程主要是研究全球人类的起源和进化等等
这个是从那杂志上揭的图
图例为，原始人在各阶段进化形成的基因，以及后期不同原始人部落融合形成的混杂基因
以及主要人种基因在全球各民族中的分布
通常腿短腰长的人，应该是具有m207染色体片段，m130染色体片段属于原始人在向西迁徒中进化出的基因，而当时向西主要以海和湖为主，这种片段所带来的腿短腰长使原始人在水中的灵活性提高，可以说是为了适应水域而进化出的片段。
奥运会游泳王子菲尔普斯就是这种染色体的携带者，典型的腿短腰长，在水中的灵活性远超其他体型的人类。
下面附，各染色体片段的进化环境及方式。
M168(出非洲,约5-6万年前)
>M130(小矮棕人,海上移民标记,沿海路,澳大利亚洲,日本人8.5%,外蒙55%,满族6%,约5万年前,)
>YAP(小黑矮人,日本人34.7%)
>M89(中**变)
>M9(伊朗高原突变-->欧亚部落,约4万年前)
>M45(向北--中亚突变->欧洲人起源,约3.5万年前)
>M207(向西殖民突变)
>M173(欧洲中部雅利安人突变)
>M343(西欧现代英国人)
>M214(向南--南亚/东南亚突变)
>M20--陆路-南亚(印度集团)
>M175--海路-缅甸/云南丛林高山黄种人突变,另一说M175是从M45在天山以**变而来,大约两万年前)
->o1-M119(向东殖民突变--夷越集团)
->o2-M95(向南殖民突变--泰)
->o3-M122
>M324(爬雪山过草地突变)
>M17(向东-苗蛮集团)
>M134(继续向北羌夏集团,达陇西突变,汉藏分野,西路师向西发展成藏缅集团)
->O3e1-M117(向东殖民突变---华夏形成,约5-6千年前)
>M133(秦基因突变,真正汉人)
从这个基因演变进程也可以看出，原始人的迁移史和迁移路程
人类刚出非洲，都带有M168的变异点，此后，M168又发展出三个支系，C—M130、D—YAP、F—M89，它们下又有不同的子类型。
F—M89是现代人中占压倒性的类型，大概全世界80%以上的人都有这个变异点。
F—M89有很多子类型，其中，K—M9是最重要的一个支系，亚欧大陆上，除了西亚地区和西伯利亚，世界岛上绝大部分民族都由K—M9的子孙构成，今天中国人（汉族）中，96%的人都是K—M9类型。
K—M9下面也有很多子类型，最重要的有两个，一个是ON—M214，另一个是P—M45。
前者（ON—M214）主要分布在东亚、东南亚、北亚东部、部分太平洋岛屿（以上都是O—M175子类型）和乌拉尔山两侧、北欧北部、东欧北部和北极圈内的爱斯基摩人（以下都是N—M231子类型）。中国人主体类型就是O—M175。
后者（P—M45）主要分布在欧洲大部（R—M173子类型）、西亚的伊朗、南亚的印度（R1a—M17子类型）、美洲印地安人（Q—P36子类型）等地区。其中，R—M173（包括M17），被认为是原始雅利安人的基因。
这也是为什么印度人的长相更像欧美人，而不像亚洲人的原因。
推测的他们迁徙的路线
D-YAP矮黑人基因
M130棕种人基因
汉族人无论是南方汉人还是北方汉人,Y染色体中都没有这两种基因
而北方民族蒙古人,突厥人,满族人,朝鲜人和日本人都有D-YAP和M130
汉族人的基因是96%的M9+4%的M45
C-M130是棕种人基因,海洋居民，C—M130走的路线大概就是沿着海岸出发，从阿拉伯半岛—伊朗—印度—中南半岛，此后，这批M130的子孙分为两支系，NO.1支系向北进入西伯利亚，并最终进入了北美地区；NO.2支系向南进入澳大利亚，并扩散到整个太平洋诸岛。虽然我们的基因树上C—M130画的比较简单，但实际上C—M130并不单一，他们类型众多。
⑧ 腰长腿短 改良身材比例...大家帮帮我吧...
其实应该很难吧
就算有办法肯定也是个长期的过程
压腿 拉韧带吧 有没有用我也不知道 不过你还小可以帮助长高吧
其实可以通过服装来改变啊
将来还可以穿高跟鞋 不过现在还小不可以穿哦
⑨ 本人身材比例不对，上身长腿短
穿衣服的时候注意一点，就可以改善，穿短一点的外套，修身一点的牛仔裤，当然高跟鞋是必不可少的，这样应该就会好很多
外界的治疗，只会给身心照成伤害，不要做！
还有，自信的女孩最美丽，一定要自信起来哦~~(*^__^*)
⑩ 恼人的身体比例(腰长腿短)
首先要说明一点虽然你不愿意听：这确实是先天性因素很大。通过运动只能有小幅度的改变！医学可能能帮忙，可是你不愿意花钱，况且对你的身体很不利！要摆正心态小妹妹，世界是多元的，像你这样的人很多很多，比如连拿八块金牌的菲尔普斯，他的身形与他无法超越的蝶泳有着绝对的关系，他也是腰长腿短啊！而且他还有像猿猴一样长的手臂，可他没有悲哀，还成了世界人民的英雄！你一定会说人家是明星，有非一般人的天赋！可身体正常的人这么多又有几个人是世界英雄？几个人拿世界金牌？体形只是种外在的东西，他也没有为你的生活带来无法扭转的阻碍，乐观点，找自己的长处而不是自己的短处。等你用你的其他天赋有所成就时你会发现这就世界上有男生女生一样自然，没什么大不了的。比喻不太恰当！但真希望你不要再为此烦恼！