1. 如果你是一个胖子，你会怎么生活

我现在的就是一个胖子，最近正在计划减肥，由于长期缺乏锻炼，感觉身体很不舒服。走路喘，上楼梯喘的更厉害，前段时间偶感风寒导致感冒，长达半个月都没有好，现在已经开始减肥计划第五天了，加油，迎接更美好的自己。

2. 快来看看，你是一个“真正”的胖子吗

我们定义一个人是否是胖子不仅仅要看体重，还要看体重指数（BMI）和体内脂肪的含量（体脂率），那么怎么来看这三个指标的情况哪，我们来详细分析一下：

一、看体重

既然是看体重就要测量体重，那怎么科学的测量体重呢？最好的时间是早上排便后空腹穿内衣测体重，每天测量时间都是一致的才比较科学，测体重的称也很重要，要选择精度较高、误差较少的称（机械或电子的均可）来称体重。

二、看体重指数（BMI）

体重指数BMI=个人体重（单位公斤）除以身高（米为单位）的平方，得数就是BMI的值，若在18.5-24.0之间正常，20.0-22.0是最佳的范围，在24.0-28.0之间就是超重了，在 28.0以上就是肥胖了，低于18.5是体重偏轻。体重过轻过重都是不健康的，在之前“你真的需要减肥吗？”文章里详细介绍过，大家可以点这里回看一下。

三、看体脂率

体脂率指的是人体内包含的脂肪含量。买一个测体脂的电子秤就可以测量，去医院也可以测量。成年男性体内脂肪占体重的比例大于25%以上就超了，成年女性体内脂肪占体重的30%以上也超了。

脂肪的储藏位置也很重要，若腰围比较大的说明内脏附近脂肪过高，会增加心脑血管疾病、糖尿病、胰腺炎、胆囊炎、脂肪肝等疾病风险。我们的腰围一般控制在身高的一半就是上限了，肚挤眼平行肚皮放松一圈的长度，女性身高1.6米左右的腰围不超过80厘米，要记得这个数字，不要超标啊！人们常说腰围大寿命短也是有科学依据的。

总之，三个指标要综合、科学的来分析我们的身体情况，若有一个指标超了，那么也是我们的健康需要关注了，尤其是体脂和BMI超了更需要特别注意，也提示我们要注意饮食和运动的合理搭配，只有三个指标都在正常范围内，我们才是真正的健康。

要想减肥真正的法宝和秘籍就是“管住嘴、迈开腿”。那么如何管住嘴？——我们之前提到每餐七八分饱；迈开腿就是保证每天1小时以上的运动量，这样合理饮食、健康运动才能为我们健康保驾护航。

另外，怎么吃、吃多少也是因人而异的。若想吃的精准合理、健康减脂减重，可以咨询相关的营养师和医院的营养科。

3. 一个胖子说你胖是什么意思

意思是告诉你不要说他胖，两人是体型相同的人，大哥不说二哥！

4. 唱你是个大胖子是哪一期

吴佳琳《你这个大胖子》中国梦之声第二季

5. 你是怎么理解一个胖子的生活

一个胖子的生活是让我们都非常担心的，害怕他因为肥胖而产生一些很严重的疾病，对于他产生很严重的负担，因此希望他们都可以适当的减肥，让自己变得更加的健康。
当时我的好朋友就有一个小胖子，我们大家都希望他可以适当的减肥，因为这样才能让他变得更加的健康，而且这样的话，才能让他更加适应这个生活，让自己变得更加的美好。

6. 你是一个胖子吗，“胖”这件事对你的人生有怎样的影响

我不是一个胖子，但“胖”这件事对我的人生来说应该并没有什么影响。因为胖和我的能力是没有任何关系的。

7. 你是一个胖子怎么翻译

you are a fatty

8. 赞美一个胖子的经典话

1、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果回墙，挡住了你们的视线。
2、胖答孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。
3、那些说我不用减肥的人都是坏人。
4、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
5、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
6、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。
7、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。
8、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
9、俺觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这些瘦不下来的女孩》……
10、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。
11、胖子怎么啦?胖子也是有人格滴!
12、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
13、这么一点距离，我很快就能滚过去。
14、你早饭吃这么丰盛，怎么减肥啊?
15、你们先走一步，余下的交给我!
16、胖子没资格吃!等你瘦了再说。
17、没有必胖的决心，就不要勉强吃。
18、我和脂肪做斗争，差点没牺牲。
19、同学不好意思，你的脸挤到我了。
20、一百六来了，一百八还会远吗?

9. 为什么我是一个胖子

因为你没有用优S减肥排毒

10. 为什么你会是个胖子呢

一．内在因素！

1.遗传

肥胖具有一定的家族倾向。父母体重正常者，其子女肥胖的机率约10%， 而父母中1人或2人均肥胖者，其子女肥胖机率分别增至50%和80%，但未确定遗传方式。但是值得一提的是，基因对肥胖的影响只有20%，觉大多数还是生活习惯等环境因素。

2.瘦素

有一种激素叫瘦素又称脂肪抑制素，是肥胖基因所编码的蛋白质，由脂肪细胞合瘦素一方面作用于下丘脑的摄食中枢，产生饱食感而抑制摄食行为；另一方面瘦素广泛作用于肝脏、肾脏、脑组织、脂肪组织等的瘦素受体，使其活跃，增加能量消耗。在肥胖人中有95%以上的人存在内源性瘦素缺乏和瘦素抵抗。然而力量训练有利于提高身体的瘦素.

3.胰岛素抵抗

表现为高胰岛素血症，使食欲旺盛，进食量大，促进脂肪的合成和积蓄。

三．社会因素

1.中国是个以美食著称的国家，像以前见面打招呼 都是一句 吃饭了吗？聚会活动多以聚餐，胡吃海喝为主 而且饮食普遍高脂肪高热量。

2.中国比较重文轻武，从小都是堆积如上的作业 很少参加运动，导致全民没有养成运动习惯，最近几年有所改善。