粗腰瘦腿
❶ 腰很细，但腿非常粗，怎么会这样。如何瘦腿
您好，非常荣幸为您解答问题！我曾经与您有着相同的困扰，穿牛仔裤不舒服平时都穿版运动裤，一度因此权感觉自卑。后来有朋友建议我慢跑瘦腿，我坚持了一个多月感觉效果很好，以前穿不下的牛仔裤也能穿了，而且感觉自己的身体素质尤其是耐力也得到了提升。每天抽出一个小时的时间就行，根据自己的习惯进行慢跑。速度均匀不必太快，目的是在慢跑的过程中消耗腿部的脂肪，开始跑个五分钟左右就可以慢走调整呼吸，以后再逐渐增加运动量。以上属于个人建议，希望能对您有所帮助！
❷ 我15为什么我腰瘦腿粗
身体中部堆积的脂肪（包括内脏脂肪），的确比堆积在胯部和大腿的脂肪更容易被分解。
身体中部血管多，血流丰富，这里的脂肪相比较下更容易响应身体号召。而堆积在下半身的脂肪则不然。这里的脂肪比较“不听话”。
女人下半身肥胖的原因有哪些呢？
猕猴桃
猕猴桃是维生素中含量比较多的水果,而且它的里面含有很多的纤维素。当猕猴桃被人体吃下去之后,纤维素吸收后就会膨胀,从而能有效地避免脂肪堆积,防止人们的双腿变胖。所以想要瘦腿的,想防止腿粗的朋友都可以吃些猕猴桃。
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❸ 腰瘦腿粗怎么办
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
❹ 学生腰瘦腿粗如何减最快最有效
瘦腿是个需要长期坚持的过程。以下供你参考:
1、拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2、热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3、低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4、坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑, 注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.
❺ 我腰细腿粗买裤子不好买，怎么瘦腿粗腰
我也来是的，上身瘦，就是腰和腿上有源肉，穿衣服不好看，买裤子都是一种折磨的，腿粗的原因是水肿，很少运动，久坐不动，喜欢翘二郎腿，这些习惯都要改才行，然后可以配合着练有氧运动，运动强度小非常适合锻炼瘦身，每次练习40分钟左右，坚持下去就能瘦身，要想减的快推荐用易享瘦，它是公认的经典，绝对是瘦身中的极品，另外有氧运动有很多种，个人推荐跑步、跳绳、游泳和瑜伽等，瘦身好又塑型，而且简单方便，对场地要求也不高，每天坚持锻炼瘦了后身材非常好看。
❻ 腰很瘦，但是腿粗，怎么局部瘦腿
穿蔡依林的小腿袜，从下往上按摩腿，促进血液循环，快走。
❼ 腰很瘦腿却很粗的原因是什么
瘦腿需来要长期坚持,以下供你参考源:
1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行
，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免
❽ 上身瘦腿瘦腰粗怎么回事
这和人体脂肪分布、你自己的日常生活习惯还有其他的一些因素有关。
1、首先由人体脂肪分布情况可知，腰部其实是比较容易堆积脂肪的部位之一。因此腰粗也是情理之中。
2、然后就是你自己的一些生活习惯，比如久坐不动、长时间坐姿不正确、或者吃完饭后就立即运动、睡觉等都容易造成腰部脂肪堆积的。
3、同时也考虑因为内脏脂肪堆积而造成。
建议尽快减脂，享受健康生活。