㈠ 运动多长时间能改变体型

至少也要两三个月……而且是坚持的情况下。不然的话，身材很容易走样。

㈡ 如果坚持锻炼可以改变体型吗我体型不好，看起来很单薄，

可以的 锻炼可以让身体变健美 肉实些 不会看着单簿 放心吧 肯定有效 满意请点赞

㈢ 求一个科学锻炼身体的方法，能改变体型！

三角支撑，你可以连连，大致就是两手握拳，双脚并拢，在地上支撑

㈣ 通过锻炼能不能改变体型啊

通过锻炼当抄然可以改体形。袭劳动者的体形是最美的。
经常运动的人可以比缺乏运动的人长的更高、更加健壮；
肥胖的人可以通过有氧运动（如慢跑、骑车之类）可以减去身上多余的脂肪；
偏瘦的人可以通过无氧运动（如练肌肉）再加上饮食的配合可以变的更加的健壮。

㈤ 有种修体型的运动，以习惯为主，叫什么啊

你说的是普拉提吧，对大部分人来说徒手动作就足够了。主要是增强核心力量，使人的一举一动看起来有活力有风度，对身体成分的改变效果倒是不大，也算是修体型了。
本人非常推崇这项运动。

㈥ 怎么改变体型

倒踩脚踏车,腿靠墙倒立半小时!我用了不错!我从120减到了90 还有就是不吃米,游泳,都不错!

㈦ 坚持运动多久，才能改变身材

至少30天才能见到效果 至少3个月-6个月才能有比较明显的变化

㈧ 如何改变体型，改善体质

要想彻底的来改变体型，改善体质的话，我们必须要对自己进行一个全方位的打造，要不然这样是不可能达到自己的目标的。

制定计划

首先应该给自己制定一个强制的训练计划，这样才可以让你达到改变体型，改善体质的效果，这样一个计划一旦制定了之后，就要必须严格要求，而且必须每天都要按计划表上去做，这样才能够让你达到自己理想的目标。如果一旦有违反或者是没有做到的话，就要对自己进行相应的处罚。

充足睡眠

第四，应该有充足的睡眠才行，每一个人在睡眠中都可以不断的补给自己的精气神，所以要保证晚上11点前必须要睡觉，第二天早上六七点钟起床，养成这样一个早睡早起的好习惯之后，可以让你的体质得到很好的改善，如果你之前是一个很爱熬夜的人，这个时候改成早睡早起对你的身体是最有益的。

只要你有这个改善体制和改变体型的决心，并且按照这样一个目标去做的话，相信一年之内肯定会有所改观的。

㈨ 怎么才锻炼到肌肉出来改变身材

2楼的你把这个看得也太简单了．
瘦人要比肥胖形的人增肌困难，就是说增加瘦体重要远比减掉体重困难．
如果天赋很好，饮食合理外加1周在健身房努力锻炼3－5次，练成吴尊那样也得2－3年．而且得是全身肌肉训练，绝不是象他说的那样什么俯卧撑加仰卧起坐，那是老冒的想法，如果那俩动作就能练出一个又一个肌肉男还要健身房干什么？而且仰卧起坐对腰椎颈椎都不好．
真的象练成那样绝对不是一朝一夕能达到的，需要很大决心和毅力．而且还要控制饮食，天天吃高蛋白低脂肪的食物．练习方法比较难以说清，粗粗的说就是把身体分成几部分，一天练一个大肌群带一个小肌群．
比如，周1练大腿小腿 周2练胸肌三头肌 周4练背和二头 周5练肩 腹 前臂．
其他的要自己漫漫体会，多多请教你的前辈，反正这件事情绝没那么简单轻松．．