『壹』 举重选什么样身材的人

一、年龄及体形类

我们从事的是青少年儿童举重训练，所以年龄不能太大，今年招收的运动员年龄为1997年后出生的。
1、身高：举重运动是按体重分级别的比赛项目，身高直接影响体重，身高是反映骨骼发育状况及人体生长发育水平的一个重要形态指标．由于举重比赛是分级别进行的，因此对身高的要求非常严格．轻级别选择身材矮小的体重不宜过大的儿童少年，大级别选择身材高大健壮的少年儿童，根据这一特点，身高在举重选材中占有很重要的位置，尤其对小级别的运动员，当体重相同时，身高低意味着肌肉的比重大，由此在力量上占有一定优势。选材首先要注意体形匀称，四肢长短适度，还须观察其父母体型，对父母遗传因素也不能排除在外。通过对父母观察和了解，可大概掌握青少年儿童随着年龄的增长其体态的发展趋势．根据这些生理发育特点就能基上确定这位少年儿童将来日渐成热的体型，并根据体型再作出判断一一是否适合举重运动员的体型要求?适合哪一级别?
2．身体各部形态：它不仅在一定程度上反映人的高矮，胖瘦，还在一定程度上反映人体的健壮程度．它是举重项目选材的一个重要环节和步骤，不可忽视。
手大：有利于握紧杠铃，相反手小则不利于握牢杠铃，不能顺利地进行技术动作练习，训练起来也难以得心应手。
肩宽胸厚：骨架大，象征着胸部发育良好，容易承受杠铃重量和增强支撑能力。
臀部大：臀部大腿则粗，腿部力量就大
肩宽臀部大是有力的标志，属力量型。再加之手大，那么这些客观的有利条件，就是比较适合举重的理想体形，初选时应予注意。最后一点就是颈粗眉毛浓。
二、素质类：
良好的身体素质是提高运动成绩的物质基础。在体育运动高度发展的今天，凡体坛上的佼佼者无不具有超人的身体素质，因此在选材时身体素质应放在重要地位。根据举重特点，选材进应注意青少年儿童的爆发力。
1、一般身体素质以50M加速跑以及纵跳和立定跳远为主，纵跳和立定跳远是反映腿部爆发力的重要指标，举重中的提铃发力的蹬腿及预蹲上挺等动作，都需要运动员具有良好的腿部爆发力。否则不能举起大重量，所以纵跳和立定跳远是举重选材时不可缺少的测试内容。
2、专项素质：指三大力量．看一个少年儿童在举重上有无发展前途，关键是上肢力量、腰背力量、腿部力量。
测试上肢力量：可以用杠铃逐渐加重来做实力推、俯卧撑，还可以做屈臂撑、引体向上等，引体向上、屈臂撑可以反映肩关节、三角肌、三头肌、二头肌等肌肉的力量。
测试腿部力量的方法：负重深蹲，教练在身后保护(两手扶杠钤但不用力)，目的使其放弃害怕心理．
深蹲可以反映运动员背肌、腰肌，特别是腿部的肌肉力量是全身肌肉力量的综合反映，还可以反映膝、踝关节的灵活程度，同时也是心理素质测试的一个很好手段．因此在举重运动员的选材中足必不可少的．
3、柔韧性：柔韧性是举重选材的组成部分，是直接影响举重成绩的一个因素。肩关节柔韧性的标准是；双手握木棍与肩同宽，两臂伸直能达于身后为宜（转肩）．肘关节的标准是：双手握木棍与肩同宽，两臂能伸直，特别以肘关节能伸直者为宜．踝关节的标准是：躯干保持正直，能做出正确的下蹲姿势而不前倾和不后倒为宜

『贰』 如何锻炼出肩宽

楼主要练肩宽，其实就是增加三角肌锻炼， 1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧。后肩的不同练习动作。 2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。 3：用金字塔训练法则会刺激三角肌侧束用30磅哑铃做25次测平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做百次。然后再按此顺序倒着做，直到30磅25次。做两个循环，练习中没有任何休息。法则4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。 4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。5：不要忽视关节，否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使你用正确的姿势做动作，如果重量太重，也会有受伤的风险。因此，在正式训练前做两组20-25 次的暖身推举是不可少的。6：所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。我用史密斯器械（也可用杠铃）做颈前推举，这是一个很好的发展三角肌前中束的动作，然后是哑铃测平举、俯身飞鸟，最后是直立划船。 7：恢复调整很重要。我经常一周训练各部位两次。如果你的肩膀很强大，可试着一周两次刺激这个部位。如果你的肩膀要努力去发展，那么一周练一次三角肌就够了。8：集中精力于技术动作。应严格正确地做每一个动作。请注意下面我作的动作说明，认真训练，你就能把三角肌练得更好。

『叁』 通过什么锻炼可以让肩膀变宽，男生的肩宽多少算正常

俯卧撑 两臂距离同肩宽或略宽于肩

要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。身体撑起时吸气，下降时呼气。

直臂支撑的开始姿势，应使肩部的垂线在手掌支撑面之前，这样才能使胸大肌得到充分的锻炼。身体下降时，除两手、两脚趾支地外，身体其他部分都不得接触地面。身体下降与撑起时，动作应平稳，从头到脚应始终保持一条直线。只有在最后一二次撑起时（即力竭的情况下），才允许塌腰，俯卧撑时上臂应靠近体侧。

为了提高锻炼效果，可以在肩部负重，也可用提高脚的位置（如搁在凳子或台阶上）来增加难度。两手撑地的距离可宽可窄。而体力较差的初练者，则可在身体下降到一半时即撑起，或采用提高手的位置（手撑凳或台阶）来减小难度。

俯卧撑除了锻炼胸大肌外，还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四头肌及小腿三头肌等到锻炼。

『肆』 游泳运动员的肩膀比较宽，举重运动员的上臂比较粗。这是为什么呢

游泳运动员三角肌一般比较发达，所以看起来肩膀比较宽。至于举重运动员，上臂难道不应该粗吗?

『伍』 为什么举重的要选肩比较宽的

有经过基层体校举重班基础训练的，有没有经过基层体校举重班基础训练的。我们的指导思想：少年举重运动员... 握距宽度为上臂加肩宽之和。测试开始即挺胸撇腰，上身略前倾屈膝，使杠铃悬垂于膝上，肩宽可以增加受力的幅度，从力学角度来讲，这样的身体条件更适合举重训练。

『陆』 如何解释游泳运动员的肩膀比较宽举重运动员的上臂比较粗

(呜复制纯属个人看法)举重运动员在训练中主要训练上臂
我不是练举重的也不太了解
游泳运动员训练中的方式方法多是肩部有关系
而且肩宽对于游泳运动员来说是一个先天的优势
所以才选材上教练都会去选肩宽的去培养
再加上后天的训练中讲究划水效果
在技术动作上对肩的舒展拉伸更是有较高的要求
所以才会肩宽

『柒』 游泳运动员的肩膀比较宽，举重运动员的上臂比较粗，这是为什么

器官的结构与其功能相适应的。游泳运动员的肩膀和举重运动员的上臂由于运动较多，血流相对较多，较多的血液带去更多营养物质，相应的器官吸收较多的营养物质，使其显得比其他部位更粗壮。

『捌』 中国举重运动员身高标准是多少

选材的成功与运动员是否成材有密切的关系。因此，研究青少年身体成长过程的差异性及其规律性．对运动员选材有重要的意义。随着近年竞技体育和科学技术的不断发展。对运动员选材也逐渐转向科学化。用遗传学方法进行选材是根据遗传学的理论方法和手段。从大多数少年儿童中，有选择性地将其身体形态和素质特别优秀的人才挑选出来。通过此方法揭示人体竞技能力与遗传潜力的关系。并采取有针对性的科学训练，使其竞技潜力充分发挥。学校是中国竞技运动训练体系中最基层的单位，省市体校、体工队及国家专业队不可能深入各个学校招收没有训练基础的“毛坯”运动员，体校由于人力、物力、财力的限制，每年对招生名额都有限制，而且业余体校又是往上级体校、体工队及专业队输送运动员，不能完全解决选材问题。因此，做好基层学校科学选材显得尤为重要。它是运动训练工作的开端，是第一步，是以后全部训练工作的前提和基础。“选材成功意味着训练成功的一半”，这一步的好坏往往对以后的工作起着决定性的作用。 一、建立正确技术概念 举重技术从表面上看是个比较简单的动作，但实际运用上则十分复杂，所以对于初期训练的运动员来说，一定要了解技术动作的组成和基本概念；建立正确的技术动作。 因此，教练员要组织运动员通过看老队员示范和训练，边看边讲解，使队员在脑海中形成正确的抓举、挺举技术动作概念，并通过自己的勤学苦练由浅到深、从简到繁的过程，使之更好地掌握技术动作。 二、举重运动员的选材标准 “选材成功就意味着训练成功一半”。举重项目要求运动员骨骼粗壮，肌肉强壮有力，身体结实等，所以要选具有良好身体素质的运动员。 1、体型。以选拔身高相对较短，粗壮结实，肩宽，胸厚，臂部肌肉厚而上翘，体脂小，身体匀称，踝关节好，拇指长，睾丸大和须毛浓厚，有精神的运动员。 2、身体素质。力量是举重的关键。在选拔运动员时，主要要进行腿力、腰力、臂力的测试，速度与爆发力主要通过６０m跑、立定跳远测定。要求选具有较高水平的运动员。 三、根据身体特点安排训练 业余体校学生年龄大小不一，但从训练角度来讲一定要按照每个学生的特点来进行训练。如初学者或年龄较小的运动员，应多安排力量、技术动作练习，力量练习负荷相对要小一点；而年龄大一些的运动员，则要安排较多的力量练习，如腿力、腰力、和手臂力量等，且要有一定的强度和力量。 因此，举重运动选材是根据举重项目的特点和要求，以科学理论为指导，用科学的方法进行测试和预测，并经过一定时间的考察，从众多的少年儿童中，准确地选拔出那些各方面条件优越，适合于举重项目需要的人才，以便从小进行系统的训练，创造优异的运动成绩。

『玖』 游泳运动员的肩膀比较宽，举重运动员的比较粗，为什么

肩膀宽相对划算较好发力有助于提升游泳速度，而举重如果肌肉力量薄弱就不能够举起较大的重量并且容易损伤。