㈠ 经常练习瑜伽，真的能够有好的身材吗

真的。因为瑜伽的塑形效果非常好，所以经常练习瑜伽，就能够有好的身材。

㈡ 经常练瑜伽，真的能够拥有好的身材吗

身穿红色露肩裙的娜扎美上了热搜，大秀迷人锁骨让人惊羡！

说到新疆美女，有活泼俏皮的胖迪（迪丽热巴），也有优雅知性的佟丽娅，更有美如天仙的娜扎，妥妥的流量小生群体，着实抢眼。

B.重心放于双臂之间，收臀上提，躯干抬起向上伸展直至双膝伸直，保持腰背笔直，使得躯干呈倒"V"姿势，完成瑜伽下犬式。

C.吸气，左手及左腿离地抬起，同时躯干向左侧翻转，使得左膝弯曲，脚趾位于右腿上方点地，左手向上伸展，颈部后仰，维持体式20秒。

瑜伽狂野式就学到这，记得每天"狂"一下，不仅小腹变得平坦紧致，大腿也变细了，最为关键的是气质蹭蹭涨！

㈢ 瑜珈真的能练出好身材吗

不能 瑜伽如今越来越成为许多女性运动或减肥的首选，然而最近有关专家提醒，练瑜伽本是件好事，但如果方法不得当，也可能造成韧带拉伤、软骨撕裂或内分泌紊乱等后果。 为了做一位体态纤美的新娘，婚期在6月的张小姐选择了高温瑜伽。为了能在短期内减肥10公斤，没有任何基础的她在练习过程中加大强度，在做一个动作时摔倒，腿部扭伤。到医院就诊时被诊断为腿部韧带拉伤。 哈尔滨市第一医院急诊急救中心主任李晓峰告诉记者，近一段时间以来，经常有练瑜伽不当而产生不适感的患者或朋友，到医院就诊或咨询。她们大多是听了广播或宣传，参加了瑜伽练习班。但她们为了短期见效，往往忽视了自身的承受能力，勤练多练，结果适得其反。不仅体质没有增强，反而越练越没精神，或者引起了身体的不良反应。 李晓峰介绍，现代人由于工作节奏和压力的增加，进行运动的时间越来越少，因此身体的体质和柔韧性也较低，所以进行瑜伽或其他体育运动时，一定要根据自身的体质状况进行锻炼。没有运动基础而盲目地大量运动，就会造成拉伤、撕裂，严重者会使心脑血管的耗氧量增大，心脏负荷增加，内分泌系统功能紊乱导致调节功能失调。长此以往，还会造成脏器功能的改变。 李晓峰认为，运动对人体来说是件好事，但千万不能超过自己所能承受的负荷。 逸云 回答时间 2008-04-16 20:09 检举 满意答案 练习瑜伽有几大功能 1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。 2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。 3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。 瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。 瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。 瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。 练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些. 瑜伽的功效有很多的,也许我说的并不是很全面.但希望能给你做一个参考. 另外,这是高温瑜伽的练习效果: ★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身 ★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。 ★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。★ 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。 ★ 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。 ★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻

㈣ 你见过的瑜伽老师身材都很好吗

瑜伽老师大部分的身材都是很好的，因为瑜伽本身就是有塑性 提升气质的功效，练得时间越久越能感觉的出来。

㈤ 区分健身女与瑜伽女的最大区别，看身材看姿势就知道

芭蕾舞老师的气质比较优雅，最明显的就是腿直而长，腿部的肌肉也较为强壮。兼具力量和柔韧，但是同时芭蕾舞者的关节都会伴有严重的超伸问题。并不是很健康。
瑜伽教练的身材可能有微胖有瘦，但体型匀称。这跟她长期习练的瑜伽流派有关。瑜伽老师身上的气质更偏向于平和和舒展。她们比起芭蕾舞老师，她们的关节稳定性更好，有着猫一样柔韧又有力的肌肉。
健身教练一般体型都较为匀称，不会有过瘦的身材。肌肉轮廓鲜明，气质上更偏向于活力。他们肌肉紧实有力，但同时柔韧性相对较弱。

㈥ 练习瑜伽真的可以使身材变得前凸后翘吗

这个我觉得可以的吧，练习瑜伽是肯定能让你身材变得更好，更加均匀有致，但是要变得前凸后翘就要考验你的恒心了，慢慢练下来是绝对会让你的身材更迷人的。

㈦ 瑜伽简单几个动作，练出魔鬼身材来

弓式变式
俯卧于地板上，腹部着地，右腿伸直并抬离地面，左腿弯曲90度，回左臂伸直置于后方答，左手握住左脚脚踝，右臂伸直指向斜上方。将胸部挺起来，拉伸身体。
盘坐摆肩式
采取坐姿，双腿盘放，右脚置于右侧大腿根部，左脚置于左侧大腿根部。背部挺直，双臂向上举起，然后在头部后方交叠。挺起胸部，将肩膀打开。
背部保持挺直，头部偏向左侧，尽量使左手手肘向地板靠近，右手手肘指向天花板。将胸部挺起来。
下狗式变式
采取跪姿，双腿并拢，膝盖微微分开，小腿面贴紧地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上，右手手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂在身体前方伸直，手掌着地。
俯卧扭动式
俯卧在地板上，右腿伸直，右腿弯曲，右脚掌紧贴左腿外侧，腹部紧贴地板，右手置于腰部右侧，手掌撑住地面，头部偏向右侧，左手置于左耳处，左臂抬离地面。

㈧ 求图片一张：背景大逆光，赤裸好身材男一枚，瑜伽盘坐的图！！

只有正面的凑合一下吧

㈨ 瑜伽老师身材都是什么样的

你好朋友
瑜伽老师的身材一般纤细，灵巧，柔美不失刚健。

紧致的葫芦型线条，显得十分的匀称。

瑜伽老师的肌肉线条标准却不会过于强壮，这是一种恰到好处的美。

㈩ 经常练习瑜伽真的能让自己的身材越来越好吗

了解瑜伽的都知道，瑜伽练习过程中不仅能使身心愉悦，还能够缓解很多你在运动中受的拉伤。那其实瑜伽还有一个更大的好处是能够很好地进行全身性拉伸，肌肉线条越来越好看，让身材越拉越好。如果你是瑜伽爱好者想要更多的了解瑜伽舒展拉伸的方法的话，就跟我学起来下面几个动作吧！

以上几个动作介绍很多都是需要长久的瑜伽练习之后才会做到位的动作，所以如果你是新手的话，千万不要着急，慢慢来，慢慢练习中与瑜伽去交流，让你的身体在瑜伽拉伸过程中变得越来越棒~