为什么跳绳腿越来越粗

Ⅰ 跳绳怎么小腿越来越粗呢

额，，，这是因为你跳绳的时候用力的地方错了，跳的时候注意下用力的部位，不然就变成锻炼小腿了，怎能不粗？！建议可以用双脚换着跳的方式，这样比较好，还有另一个问题！就是如果你的小腿是脂肪型的，跳绳很有用！如果是肌肉型的，那小腿绝对会壮！

Ⅱ 跳绳之后腿变粗了怎么办

那是健美，有力量。
力量美和大象腿是两回事。
只要你走路时充满活力，男人的眼神照样跟着你走。

Ⅲ 长期的跳绳处腿会变粗

跳绳减肥虽然有诸多好处，但是很多MM都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的MM跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了

Ⅳ 为什么跳绳腿越来越粗

跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
具体做法如下：
人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。

Ⅳ 为啥跳绳20天腿越来越粗啊

跳绳的运动对腿部肌肉刺激比较大，主要是锻炼腿部肌肉，使肌肉纤维增粗，肌肉越来越发达了，所以小腿变粗是正常的。

另外和不规范的跳绳姿势也有关系。想避免腿部变粗就要避免激烈运动锻炼，做些舒缓的运动，比如骑自行车，游泳，健步走等。在运动后做些腿部肌肉按摩及一些拉伸动作，会使肌肉变得紧致，线条优美，会有效避免小腿变粗的情况。

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注意事项：

跳绳后的拉伸动作是很重要的，特别是年轻女孩，总是怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳结束后，记得做一些拉伸动作，能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳。

Ⅵ 跳绳时，腿会变粗吗

很多人都说跳绳减肥腿会变粗，这种说法是错误的。跳绳练习可以使我们的腿部肌肉变得更加的结实、匀称。这种改善是身体对运动做出的积极的适应性变化，是由于肌肉质量的提高，以及腿部脂肪的减少而引起的，因此是积极有益的。因此跳绳运动不但不会使我们的腿变粗，相反会让我们的腿部肌肉更加的紧绷、匀称，在一定程度上达到减脂的目的，从而达到塑形的目的。

此外在跳绳运动后，做一些腿部的牵伸动作，会让我们的身体更加的健康，腿部线条更加优美，腿部常见的牵伸动作参见第45问。

牵伸练习不仅是运动后的整理活动，还可以帮助我们改善关节肌肉的柔韧性，使我们的身体变得更加的匀称。

Ⅶ 为什么我跳绳后腿明显变粗

囧rz 跑步 跳绳都会让腿部变粗 但是到一定程度以后 除非加大运动量和更换运动方式 否则腿不会继续增粗 想瘦腿就不要增加腿部符合 不然腿不会瘦的 可以尝试一下仰卧空蹬三轮动作。
跳绳之后要按摩一会儿小腿的啊,不然腿会变粗的,成了肌肉..
还有跳绳之后不能马上坐下休息,要再做一会儿小幅度的运动才能坐下的.
肌肉不好减的..
可能是你的心理作用 我好友天天去健身房健身肌肉都没那么容易练出来的 如果光是跳绳就能练出肌肉的话就太神奇了 如果想要腿修长的话就去跑步 你看长跑运动员腿都瘦的跟麻杆似的 只有短跑运动员练习爆发力的腿才会长肌肉 所以楼主不要担心

Ⅷ 跳绳后为什么感觉小腿粗了

这3种运动都能使小腿变细，但是要注意的是，如果小腿产生肌肉，就会让人视觉上感觉腿部很结实，梆梆的没有美感。如果你腿部很细，再加上些肌肉就更美了，但是如果不是那么细，有肌肉的话，就会使腿部看上去粗点。所以运动完后的按摩非常重要。正好你也一运动完就洗澡，那就最好了。 运动完后如果能洗个热水澡，然后不要擦干，配合乳液，按摩大小腿和手臂，瘦身效果会更明显的。具体做法就是将乳液涂抹在大小腿上，然后用双手上下摩擦，一开始因为身体上有水，乳液会很滑，大约摩擦50次作用，乳液干了，阻力就大了，那个时候就差不多可以停止了，你能感觉到大小腿有些火辣辣的。1个星期你就能发现你腿部皮肤变的很光滑，1个月，腿部绝对变得更瘦。这是我的亲身经验，希望对你有帮助。

Ⅸ 为什么跳绳大腿、小腿都好像变粗了

再配合一些腿部来形体训练会自让腿变的更修长，60分钟以内说跳绳会让腿变粗是最大的谣言，跳多少个以你自己的能力为准。
你可以每天跳30分钟以上，和长时间不运动有关，过一些日子就好了，压压腿。
跳绳可以消耗腿部脂肪，更有形，只要尽力保证在这个时间内就行。跳完后可以做些拉伸运动，根本没有亲身长时间去体验，效果会更好！！那些说能让腿变粗的纯粹是在凭空瞎猜。我跳绳那么多年了？
跳绳时肌肉发紧是正常现象，腿怎么就没变粗呢，提提腿