⑴ 小腿肌肉发达对短跑有什么影响

小腿肌肉发达对短跑的影响就是可以让起跑更迅速有力。

当蹬地腿完成后蹬动作后，小腿顺着蹬地的惯性向后上方摆动，小腿肌肉发达就可以有力的促进起跑。
小腿的作用大：
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1、小腿肌肉对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。
站立时，小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。
‍2、走路是指两腿交替踏地，向前的往复运动。先说小步行走。即有一条腿为支撑腿，另一条就是摆动腿。当摆动腿经过支撑腿时，支撑腿的腓肠肌和比目鱼肌收缩，完成提踵动作（即踮脚尖动作），使前脚掌对地面向斜后方施加压力同时形成“斜面”，地面支持力成斜向前方向，其支持力的水平分力即成为了人前进的动力。简单说，对于膝关节无明显屈伸的小步行走，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。当然此时大腿各肌群和胫骨前肌也会参与，因为只要走路，膝关节都会有所弯曲，只是小步走膝关节屈曲不明显。小步慢跑也是类似情况，没有训练经验的人，进行一次长时间小步伐慢跑，会有小腿后侧肌肉酸痛原因即在于此。‍‍
3、大步行走。对于膝关节屈伸动作不明显的大步行走，由于摆动腿需要向上勾脚尖动作，所以胫骨前肌发力会增加。null没有训练经验的人，进行一次长时间大步快步走，会有小腿前侧酸痛原因即在于此。‍

⑵ 短跑主要的爆发力来自大腿还是小腿，该怎么练

起跑爆发力主要来自大腿，起跑后2~3秒的加速阶段主要靠小腿来进行优质的步频和步幅输出，达成较完美的起跑过程；进入途中跑阶段时就看你的肌肉核心力量能输出多少了。

要练大腿爆发力，很简单但很艰苦，比较常用的手法有：

户外练习方面：负重全速跑，负重高抬腿跑，直线牵引跑，跳台阶，负重蛙跳，箭步蹲等
器械练习方面：负重前蹲，哈克深蹲，负重腿举，腿屈伸等

把这些训练手法结合在一起，采用“大负荷+小负荷”的日间隔方式，可以持续提高肌肉体积和力量输出，同时又避免肌肉产生过度的适应性，影响训练效果。一般我们队里采用“2天大负荷+1天小负荷”的组合，效果还是能满足大多数队员的训练提高的。

⑶ 小腿肌肉发达短跑会快吗

小腿肌肉发达对短跑的影响就是可以让起跑更迅速有力。
当蹬地腿完成后蹬动作后，小腿顺着蹬地的惯性向后上方摆动，小腿肌肉发达就可以有力的促进起跑。
小腿的作用大：
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1、小腿肌肉对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。
站立时，小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。
‍2、走路是指两腿交替踏地，向前的往复运动。先说小步行走。即有一条腿为支撑腿，另一条就是摆动腿。当摆动腿经过支撑腿时，支撑腿的腓肠肌和比目鱼肌收缩，完成提踵动作（即踮脚尖动作），使前脚掌对地面向斜后方施加压力同时形成“斜面”，地面支持力成斜向前方向，其支持力的水平分力即成为了人前进的动力。简单说，对于膝关节无明显屈伸的小步行走，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。当然此时大腿各肌群和胫骨前肌也会参与，因为只要走路，膝关节都会有所弯曲，只是小步走膝关节屈曲不明显。小步慢跑也是类似情况，没有训练经验的人，进行一次长时间小步伐慢跑，会有小腿后侧肌肉酸痛原因即在于此。‍‍
3、大步行走。对于膝关节屈伸动作不明显的大步行走，由于摆动腿需要向上勾脚尖动作，所以胫骨前肌发力会增加。null没有训练经验的人，进行一次长时间大步快步走，会有小腿前侧酸痛原因即在于此。‍

⑷ 为什么外国短跑运动员小腿都较细，而中国的短跑运动员

人种不同身体结构存在差异吧。

以黑人为例，据说人家跟腱比其他人种长很多，所以弹跳和奔跑有很大优势。很多黑人篮球运动员、田径运动员小腿都特别细，先天优势明显。人家跑起来肢端（小腿和脚）更轻，迈步更有效率。
不过一般规律之外也有个例，比苏炳添小腿细的未必就比他快，黑人也绝大多数跑不过他啊。最终跑得快慢还得看综合素质吧。

⑸ 短跑运动员的小腿比一般人的腿是粗还是细

一般情况下是要粗点结实些的.当然有的人不短跑也粗
一、短跑运动员
身体形态：
外观：中等或中等以上身高，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少，下肢较长，大腿比小腿稍短，踝围细，跟腱长且扁平，清晰，脚趾齐且较短，脚趾关节坚固，小腿肌肉成球形或梭形。
1、身高：无实质性影响，随距离延长增加。
男子：100—200M：175CM上下5CM 400M ：180CM上下5CM
女子：100—200M：165CM上下5CM 400M ：170CM上下5CM
2、比较大小腿长度[大腿长/（小腿长+足高）*100]≤100%，最好≤95%
大腿短：支撑阶段重心迁移速度快，折叠前摆快而省力
小腿长：在角速度相同的情况下，扒地快，能缩短支撑时间
3、比踝围（踝围/跟腱长*100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足跟）*100]
要求：前者≤100%，最好≤95%，后者≥50%，最好≥55%
二、中长跑运动员
身体形态
1、克托来指数（体重/身高*1000）；（在符合身高，体重指标下，小点）
2、下肢长/身高*100；在符合身高前提下，大点
肌纤维类型：
慢收缩肌纤维（I型）—红肌
快收缩肌纤维（Ⅱa）—红肌
快收缩酵体型（Ⅱb）—白肌
Ⅰ Ⅱa Ⅱb
收缩速度 慢 快 快
酵体能力 低 中 高
有痒能力 高 中 低
肌红蛋白量 高 中 低
微血管密度 大 中 小
运动员肌纤维组成
项目 慢收缩（Ⅰ型）肌纤维%
短跑 26
跳跃 37—39
中跑 45—52
长跑 79—88
也就是说其特征是相对于体重较轻，下肢长。

⑹ 训练短跑小腿会变粗吗

没什么啊,训练只会减去肥肉小腿的肌肉会增加,我以前是连短跑的小腿只是越来越细,变粗也没事那是肌肉,在说了没有一年半年的是没有效果的你只不过是一个月吗,每天训练完就用热水烫烫脚就会很轻松很舒服的,呵呵,我以前的百米最好成绩是11秒32,你的是多少啊

⑺ 长跑的小腿肌肉和短跑的小腿肌肉有何区别。

短跑完全依赖速度与肌肉力量，所以肌纤维都很粗，很大；而长跑靠耐力，所以再强的肌纤维也没用，耐久差还是不行

⑻ 短跑运动员小腿肌肉成什么形状

因为：短跑需要爆发力，小腿肌肉有很多肌肉，那样才能把速度提上去。