1. 瘦人怎么增肌

瘦人增肌健身的方法是做无氧运动，每次做到肌肉有酸痛感为佳，尽量使肌肉轻度撕裂，锻炼后补充足量的蛋白质和少量的碳水化合物。蛋白质是肌肉合成的主要原料，碳水化合物为肌肉的合成提供充足的能量。肌肉的修复合成需要一个过程，一般需要48~72小时，所以增肌的无氧运动要2~3天锻炼一次，不能每天都锻炼，否则不但没有增肌的效果，反而会使肌肉量减少。为一般来说瘦人新陈代谢都很高，营养吸收率低，所以对瘦人来说，只要多吃，就能增重；只要增重，肌肉就能增长。如果吃得科学并且配合了训练，那么长的肌肉就多、肥肉就少，就会很理想。

一日5~6餐，正餐加量，半上午、半下午各加一餐，适当增加鸡蛋、牛奶、牛肉之类的食物。

2、增肌粉

高蛋白是增肌必备，如果你很瘦的话，建议可以选择增肌粉，并建议你在一开始就喝，可能这时候你正在努力的纠正自己的动作模式，正在为找不到目标肌肉发力而苦恼。

然而，你每一次肌肉收缩都是在负重下进行的。这样就必然会损伤到肌纤维，同时也会消耗体内的肌糖原，修复受损的肌纤维需要补充蛋白质，快速恢复体内肌糖原储备需要碳水化合物。而增肌粉正好可以同时补充碳水化合物和蛋白质。

2. 华为P9手机放在家里地上充电时如果被瘦子踩一脚则华为P9手机的屏幕会碎吗谢谢

要看有没有踩对位置，如果踩准位置和角度就会碎，如果没有则不会碎。或者光脚踩和穿硬质拖鞋也有关系！

3. 胖妹子怎么穿衣显瘦

显瘦当然要选择黑色ya

无论是上衣还是裤子，黑色永远是显瘦的标配

当然还有最爱的黑色连衣裙啦

我自己是喜欢黑色的衣服，黑色是胖妹子最喜欢的颜色

我自己喜欢的一款，很鲜又显年轻哦

逃到你想到的地方：大海商行


4. 一般晾衣架标配多少衣撑

小孩的，大人的，瘦子的，胖子的都不同，没有标准尺寸。能用就行。自己用衣服比一比就知道了。别太书呆子。不用衣架也能晾晒衣服。下河洗澡，吧衣服洗洗，晾在河边花灌木上也行。

5. 苹果ipod Nano 4代4G的原装大约多少钱

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