跑步最佳体型
这个太多了。
一般不是纯粹的跑步，因为跑步对腰部的锻炼不是很充分。
所以最好是跳街舞或瑜伽什么的。
B. 跑步的快慢和身高有关吗
有一定的关系，尤其是短跑的身高的关系更明显一些。一般的人的身高矮步幅会比较小，但步频会比较快；身高高步幅会比较大，但步频会比较慢，二者有一个最佳的结合点。
传统选材学理论表明,世界一流的短跑运动员男子身高应该在1.80m左右,因为只有这个身高,人的步频和步幅才能达到一个理想的结合,人体的协调性也只有在这个身高才能发挥到极限。这也是博尔特刚出道时，别人认为他根本不适合短跑的原因。
这张表表明：在400米之内这个规律依然适用。
当然犹豫博尔特这个大怪物的出现，多少颠覆了人们对于短跑运动员最佳身高的认识，短跑运动员有有高大化的趋势。
但在中长跑领域内，顶级动动员的身高要普遍矮一些。
收集1万公尺跑步成绩在27分钟以内的30位优秀长跑运动员 (其中有29位是非洲籍)，发现他们的平均身高为170± 6公分、平均体重为56± 5公斤。具备较佳跑步经济性可能是体型娇小耐力运动员的优势。
C. 什么身材的人适合跑步
一:跑步对身材没有什么要求，但是对跑步者的身体状况有要求。有以下情况的人不适宜跑步：1、近三个月内曾发生过心绞痛者; 2、作轻微动作就觉胸痛者; 3、重症心瓣膜病患者; 4、患先天性心脏病，运动能引起发作者; 5、病理性心脏肥大者; 6、高度心律不齐者; 7、服降压药后，血压仍在180110毫米汞柱以上的严重高血压病患者。
二：凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
D. 100米短跑最佳体型
在博尔特之前 体育界都认为身材高大者不适合短跑。。但当你看到博尔特那庞大的身躯跑出这惊人的速度后 应该知道
没有什么所谓的最佳体型 只要肯努力和对自己有信心
一切都有可能
所以只要你的身材比例良好，不过胖不过瘦就是最佳体型，身高直接可以忽略
E. 跑步可以帮助改变体型吗
跑步可能使你减肥、减重成功，但并不能塑形，所以充其量也就是把你的体型缩小一号，紧致的线条与性感的曲线只能依靠力量训练。只有力量训练才可以改善你的肌肉脂肪比例、改变你的体型。而通过力量训练增加的肌肉量练出的肌肉量还能提高代谢，帮助你更快地燃烧脂肪。
F. 为什么经常跑步的人，身材都非常好
经常跑步的人身材会更好。跑步可以消耗能量，帮助我们降低身体中的脂肪含量专，让身体保持比较低属的体脂率，所以身体也会更加健康。很多人觉得自己身材不好，想要减脂，其实跑步就是很好的减脂方法，每天坚持下去，就没有瘦不下去的道理。
普通人的心脏一分钟跳动七十次左右，比较优秀的是每分钟跳动六十次，而经常跑步的人心率可以低至每分钟五十次甚至更低。这就代表心肺功能强的人在跑步的时候，心脏可以带动更多的血液流通，带动更多的营养物质进入身体细胞中，也可以带动跟多的代谢废物排出身体。
G. 跑步能健身塑形吗
能。坚持以下三个技巧进行跑步，塑身效果会很明显的。
技巧一：跑前热身
运动前热身可以避免运动中一些不必要的伤害，也可以提高脂肪的燃烧效率。热身运动没有固定的模式，但是对肌肉的刺激可以使身体分泌生长激素，增加脂肪分解酵素，可以更加有效率的燃烧。
技巧二：跑步时长渐进
如果每天坚持跑步，但是没有见到身材的变化，那你就要思考是不是跑步的时长不够了。因为跑步的前20分钟消耗的是身体内的糖分，而不是脂肪哦，只有超过20分钟才会开始燃烧脂肪，不过通常大家会以40分钟作为跑步的习惯时长，所以建议循序渐进，先跑20分钟，适应了之后适当增加5分钟，慢慢达到40分钟，然后保持。
技巧三：跑后放松肌肉
很多人觉得跑步后小腿会变粗，那可能是你的错觉哦，因为小腿疲劳时会出现紧绷的感觉，跑步后可以做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。慢慢的再散会步，让肌肉慢慢的放松下来。
(7)跑步最佳体型扩展阅读：
跑步运动的好处：
1、舒缓心情
奔跑的过程中能够让我们大脑清空，释放出很多的压力和烦恼，就像往事随风一样，很多不开心的事情随着两侧的微风，渐渐的消失了。同时跑步需要我们专注，那个时候大脑想到的事情很少，处于运动状态，身体也在轻盈的变化，让我们的身心都能够舒畅。特别是每天繁忙的工作过后，配上一段跑步，真的让你和烦恼说再见。
2、保护眼睛
很多人在上学时代眼睛就近视了，现在又是互联网计算机的时代，我们每天处理工作和学习都要和电脑手机接触，看多了屏幕眼睛就不舒服。放下手机，去操场上跑步，不仅能够缓解眼睛的疲劳，周边还能看到很多风景以及绿色植物，对眼睛都是很好的保护作用。而且跑步时候的视野还是很开阔的，能给你很好的视觉体验。
3、身体健康
身体健康是很多人最关心的方面了，运动自古就和健康相联系。但是你知道跑步是怎么影响身体健康的吗？跑步时候会加速我们的新陈代谢，进一步提高身体的机能，增强身体免疫力，让你能够轻松对抗感冒发烧等小疾病。通过跑步还能够锻炼到肺活量呢。
4、减肥瘦身
刚刚提到过有些人就是想减肥，所以采取了跑步这项有氧运动。跑步对减脂还是有很大效果的，而且能够帮助我们塑身健体，打造完美体形。需要注意的事情就是一般慢跑20分钟以上才会燃烧脂肪，刚开始是在燃烧体能储备的能量。所以想要减肥的同学们，要把握自己的跑步时间在30分钟左右。
参考资料：网络-跑步
H. 什么体型适合短跑
在博尔特之前
体育界都认为身材高大者不适合短跑。。但当你看到博尔特那庞大的身躯跑出这惊人的速度后
应该知道
没有什么所谓的最佳体型
只要肯努力和对自己有信心
一切都有可能
所以只要你的身材比例良好，不过胖不过瘦就是最佳体型，身高直接可以忽略
I. 如何通过跑步使形体好看
在现代人的眼里逐渐认识到健康是第一位的，所以现在健步走、跑步以及参加各种运动健身的人越来越多，那么如何通过跑步使形体好看，下面我谈一下自己的经验：
第一、跑步不仅仅可以锻炼身体，还可以塑造形体，但是塑造形体的跑步和锻炼身体、以及体育竞技的跑步是有区别的。锻炼身体的跑步节奏可快可慢，也可以三天打鱼两天晒网，就是为了增加自己的身体素质，中间稍微间断是不要紧的。而竞技体育是有一套自己的方法，因为竞技体育跑步又分为长跑和短跑，长跑相对于短跑来说，更加有利于塑造形体，锻炼主要是训练人的爆发力，提高人的运动潜力，所以短跑运动员的腿部一般比较粗，不适合现代人的审美观念。因此要通过跑步塑造形体，一个注意事项就是跑步的速度不要太快，慢跑即可；二个就是要能够坚持，不然运动塑形也会反弹。
第二、运动可以帮助塑形，但是运动不是万能的。还是要注意自己的饮食习惯，只有运动配合好饮食才能够让自己的形体更好。在饮食方面不能暴饮暴食，而是有规律的进餐，如果是晚上运动的话，那么运动完以后更不因为肚子有点饿而宵夜，这样自己跑步的成果就一点也没有了。如果是晚上运动，最好是晚饭吃七分饱，跑步完了以后补充水分，洗澡睡觉，这样的话，坚持一段时间，你的身材肯定会越来越好。
总之、跑步塑形关键是要注意方式，更要坚持！
J. 跑步的大家都是什么体型
胖 壮 还有一些是为了锻炼身体 老年人是为了延年益寿的 有很多种