❶ 穿高跟鞋，防小腿长肌肉的方法。

一般来说一天穿高跟鞋持续走路最好不要超过两个小时,小腿有肌肉估计是你穿的次数多了,你可以买静脉曲张袜穿,要坚持天天穿,睡觉也不要脱,时间比较久,大概要几年.蔡依林原来小腿也有肌肉,她说她就是买这个穿,穿了三年才好.我估计你可能不要那么久~

❷ 穿高跟鞋后，小腿鼓出肌肉

步骤一:打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌内肉绷紧的话，容要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1:平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2:当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间就可以，将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二:加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

❸ 长期穿高跟鞋导致小腿长肌肉了怎么办

大部分人长时间穿着高跟鞋（尤其是站姿）会引起小腿肌肉紧张，可内能会长出球状肌肉的。但更可容怕的是还会引起静脉曲张！所以穿高跟鞋时间不能过长，每天一定放松腿部肌肉。如果必须长时间穿着高跟鞋的话，最好同时穿防止静脉曲张的丝袜--这种丝袜压力比较大，腿部肌肉不会太紧张。（丝袜的压力是以‘D 丹尼’作单位的，抗静脉曲张的丝袜一般都在120D以上，D越高，压力越大~~）

❹ 一直穿高跟鞋小腿有肌肉咋办

穿高跟鞋时会使小腿肌肉处于紧张收缩的状态，这样能锻炼肌肉，使肌肉保持一定的“体型”，不至于松弛，这样就算不穿高跟鞋，小腿肌肉因为平时的锻炼，线条依然会很迷人，而穿高跟鞋这种使肌肉紧张收缩的锻炼是单一的锻炼，所以它不足以使你的小腿“长出难看的肌肉”或变形。所以你大可放心。

不过我还是建议你不要过度的穿高跟鞋行走，因为经常穿高跟鞋行走会使脚底的皮变厚，另外还要注意自身穿高跟鞋时行走的感觉是否舒服，不舒服的也要少穿高跟鞋，否则会使腰算脚痛。还要注意高跟鞋的鞋跟高度，太低了不好看，太高了对身体不好，除非你穿上它很少走路，只是为了好看。

❺ 穿高跟鞋，为什么小腿会肌肉发达。

穿高跟鞋时会使小腿肌肉处于紧张收缩的状态，这样能锻炼肌肉，使肌肉保持一定的“体型”，不至于松弛，这样就算不穿高跟鞋，小腿肌肉因为平时的锻炼，线条依然会很迷人，而穿高跟鞋这种使肌肉紧张收缩的锻炼是单一的锻炼，所以它不足以使你的小腿“长出难看的肌肉”或变形。所以你大可放心。

❻ 怎么让小腿上的的肌肉减小啊，穿高跟鞋小腿上那一坨肌肉特明显。。。。。。

神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，包括比目鱼肌，内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因，神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果。

❼ 穿高跟鞋，小腿肌肉鼓起，怎么办

高跟鞋：小腿粗壮的罪魁祸首
你在为你的粗壮小腿发愁吗？夏天漂亮的短裙不能穿，冬天望着款式新颖的靴子也不敢问津。无论如何运动、节食，都不能让粗壮的小腿瘦下去。这是为什么呢？
龙蟠整形大师柳大烈教授介绍说，肌肉发达是小腿粗壮难瘦的主要原因。而女性时常穿着高跟鞋致使小腿肌肉长期处于紧张状态是导致小腿粗壮的主要原因之一。小腿粗可分三种：
局部脂肪堆积造成；
肌肉发达造成的；
或两者皆有。
只有第二种情况采用吸脂的方法才会有效果，因为吸脂不可能把肌肉吸出来。而这部分人还不到10%。
现在你是不是正穿着高跟鞋？好，和我一起做，测试一下你的小腿是不是粗壮呢？
站直，小腿后面的肌肉也聚拢，这时摸一摸小腿内侧，如果肌肉鼓起且很明显，说明你的小腿肌肉很发达，这是导致你小腿粗壮的主要原因。

❽ 穿高跟鞋小腿长肌肉块怎么办

睡觉之前按摩小腿，跑步之后按摩小腿。

❾ 工作穿高跟鞋小腿开始长肌肉了，怎么办

穿高跟鞋要是能张肌肉的话
那我都愿意天天穿
这个跟你穿什么鞋没有关系
只是肯能穿上高跟鞋后
小腿收紧了
感觉肌肉绷紧了而已

❿ 由于穿高跟鞋，小腿有肌肉，请问怎么减小腿

1.跳绳,其实跳跃运动很减小腿,你看那些女排篮球运动员们的美丽小腿就知道啦~~
2.蹲起,我同学每天做100个蹲起,效果是很明显的,当然要循序渐进
3.拉伸运动,这是针对肌肉型小腿,如果你小腿的肉是硬邦邦的,建议做做拉伸,就是前脚掌踩在台阶上,后2/3脚掌悬空,向下压,腿要伸直
4.爬楼梯,同样也是用前1/3脚掌着力,不可用整只脚掌踩在楼梯上
另外注意:走路时脚趾不要用力点地,会变成萝卜腿~
还有,作完运动后一定要马上作放松按摩,运动后小腿肌肉最容易酸,也会硬硬的,一定要按摩到小腿肌肉变软
睡前也要按摩一下小腿,把小腿肌肉捏的软软的,有利于小腿减肥
下面说一下我每天的减肥运动:每天跑2千米,然后大步快走一小时(这个减大腿很快),这时候小腿会变的硬邦邦的,运动结束后用上述方法3拉伸小腿,然后再压压腿拉拉韧带,回家后马上做放松,捏捏腿部肌肉,捏软,睡前做十个蹲起,然后再做做放松,按摩一下淋巴.
祝你减肥成功!!!