㈠ 瘦子都有哪些饮食习惯

我也很瘦，从小就是这样，怎么吃都不胖，我没有忌口的食物，所有能吃的东西我都吃。

㈡ 瘦子的这几个吃饭习惯，你知道吗

1、适可而止。很多瘦瘦的女生吃东西的时候都会知道适可而止，这样才能保持完美的身材。而胖子呢，大概是停不下来的，因为觉得好吃，就忍住来一小口再来一小口啦。

2、细嚼慢咽。一般身材纤细的人吃饭都会比较慢，细嚼慢咽不仅对身体比较好，而且还不会让肚子那么容易就有赘肉哦，特别是年纪越来越大，所以不管为了什么，吃饭最好都要慢一点哦。

3、不怎么爱零食和油腻。一般瘦瘦的人都不怎么爱吃零食和太过油腻的食物，吃的话也不会吃很多、只吃这些，而胖子大概一吃就控制不住啦，所以还是要少吃这些哦，不健康还容易胖。

㈢ 为什么瘦子还老觉得饿呢

消化不好。。所以会瘦。。

㈣ 瘦子平时都是怎么吃饭的

我168cm 100斤。我不是那种天生瘦的体质，我完完全全是因为后天努力。初中高内中我是个小胖子， 差不多容140斤。进了大学开始，知道要漂亮了，开始减肥。我每天只吃一顿，中午那一顿，吃饱。每天跳一次郑多燕小红帽。实在饿的不行了，就吃苹果。我减得挺慢的，大三的时候差不多瘦到现在这样，100斤左右。人瘦了之后，特别特别怕自己变胖，因为胖过，所以特别没有安全感。

㈤ 为什么有些瘦子食量很大

是消化不太好而已，胃很大，但是吃下去营养吸收不是很多，所以胖不了，如果把脾胃调理好，很容易就变胖了。

㈥ 为什么吃饭很多，但还是很瘦

1、从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。

2、体质、遗传因素，有些身体消瘦者，到医院检查没有发现任何疾病，平日也能正常工作，身体基本无不适表现。这些人的消瘦可能与体质、遗传因素有关，如父母属消瘦体型，子女大多消瘦。

3、生活和饮食习惯的因素：有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦。

瘦人可分两类——单纯性消瘦和继发性消瘦，大部分瘦子属单纯性消瘦，与遗传、生活习惯及肌肉、脂肪特征有关，如营养不均衡、偏食、厌食等；另一种是继发性消瘦，通常由胃肠道、甲亢等疾病引起。肠胃消化吸收功能不好的瘦人，即使猛吃高蛋白、高脂肪、高热量食物，也不会长胖，反而会增加肠道和肝肾负担，使本来就虚弱的消化吸收功能不堪重负；而超负荷的运动锻炼，忽视均衡、易消化营养素的补充，造成能量负平衡，就会越锻炼越瘦。

吃得多，吃得好，就一定能长胖增重吗？“中国首届营养与体重管理论坛”上周在浙医二院召开，数十位体重管理专家在研讨“胖子减肥”与“瘦子增重”的最新进展时指出，有些瘦子自行增重有误区，弄不好增重不成反伤身。

浙江大学营养学专家朱寿民教授在“中国首届营养与体重管理论坛”上作总结发言时，就特别提到了“瘦子增重”常见4大误区——

忽视对消瘦原因与体质成分的分析。人体消瘦的原因是多方面的，是单纯性消瘦还是疾病引起的继发性消瘦？体质成分中是脂肪太少还是肌肉不足？有些瘦人没搞清自己消瘦的原因与体质成分，当然增重效果甚微。

忽视有针对性的、均衡的营养补充，盲目补充过量的单一营养素如蛋白质粉等，反而会增加肝肾负担。

过量摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物，使瘦人本就虚弱的消化吸收功能不堪重负。

超负荷的肌肉运动训练，忽视均衡、易消化营养素的补充，可能锻炼越多，长得越瘦。

浙江大学医学硕士、中华医学会运动医学专家李建华主任说，科学的增重方法，应在消瘦成因分析和体质成分检测的基础上，以营养干预和合理运动为核心，提供均衡营养和易消化吸收的饮食计划，再辅以适量的运动，才能让瘦人健康增重。

㈦ 瘦子平时的饮食习惯是怎么样的

瘦子是令大家都特别羡慕的存在，不仅仅是他们身材的优越，而是他们仿佛狂吃不胖的特质。而事实是，瘦子并非一朝一夕就能变成的，他们的饮食习惯有很多值得我们借鉴的地方，比如饮食清淡、计量饮食、结构合理，每一项背后都有着精心的计划。我们可以模仿他们的饮食习惯，才能将改善我们的体质。瘦子的饮食往往懂得控制分量，每次都不会吃得特别撑，而是六七分饱就不再继续吃下去。在两餐中间，还会为自己制作一些健康的饮品，如红豆薏米水、银耳莲子汤、荷叶水等，一方面可以弥补身体的消耗，另一方面不会有发胖的负担。以喝健康饮品的方式多喝水，可以提升身体的代谢率，配合着适量的运动，让身体充满活力，也会变得更加健康。

㈧ 为什么有些瘦子的胃口都很大而胖子的胃口都很小

好像瘦子的肠胃都不太好，不太爱吸收，所以胃口大也不胖，而胖子就是吸收系统太好了，越不敢吃越吸收，好像是这样的！！！

㈨ 一个瘦子，他很容易饿，他这代表体质差还是好

身体素质不能看瘦还是胖，吃的多还是少，得看各项数据，了，一般比较瘦的人，身体素质差不了，当然除了那些特别瘦的

㈩ 瘦子的饮食习惯

食物的选择

瘦人在食物上面更加注重膳食均衡，一般选择的食物口味都较清淡，会远离一些高油、高糖、高盐类食物。更多食用的都是一些新鲜的蔬菜水果，因此不会摄入太多的脂肪和热量，也不会出现体重过重的现象。

而胖的人则喜欢吃一些油腻的食物，比如说油炸类食物、腌制品，或者是一些高糖量食物，像蛋糕、面包之类，导致摄入热量和脂肪都过多，很容易伤害肠胃，影响人体正常的消化功能，导致多余的织法在身体内堆积，从而出现肥胖。

进食次数

瘦的人一般的饮食习惯是非常规律的，一日三餐按部就班的吃饭。而且不会额外的增加吃饭次数，也不太爱食用一些零食。而胖人则会增加额外的进食次数。特别是在晚上睡觉前会吃一些宵夜，这样的话很容易导致身体代谢异常，让身体的消化功能减弱，让身体处在一种失衡的状态。而肠胃负担重，很容易形成易胖体质。

喝水

瘦的人比较爱饮水，而且会主动远离一些高糖量的饮料，因为适量的饮水可以帮助人体排出对身体有害的物质。而胖人则会更加喜欢饮用一些高糖量的饮料，这样下来每天摄入的热量而过多，也很容易造成体重过重的现象。