① 男生身材能从“粗壮”型变为“精瘦”型么什么方法

去工地工作 民工都很精瘦

② 天生比较精瘦的人有可能练到肉状的那种类型么

坚持不懈一年就可以练成，多吃含蛋白质多的食物，注意休息！

准备一颗好的心情，如果有朋友一起练就更好了因为很乏味，至于别的就更简单了少花点钱而已，如果没有朋友一起练的话可以去此健身房找个志同道合的朋友慢慢交流一起练。如果你不喜欢交际的话那就准备：

1健身背包，2手机耳机（最好多弄些利于健身好听的歌）3健身服饰（春夏秋冬），4健身舒适的鞋，5护具（例如护膝护手护腰之类的），6洗漱用品（练完了清洗下对身体放松很重要），7喝水的用具（如果累了可以在大超市买葡萄糖粉）。

再教你一个有氧运动的概念：

做有氧运动对身体好处很多的，有氧运动是在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

健身不需要长时间练 每个星期有三次就足够了，合理安排，锻炼时间不易超过1个小时，动作准确精进到位就OK了！！

切记大幅度运动前先热身，然后做做拉伸如果不会的话可以问问健身教练，他们一般都会免费回答的呵呵~！

我以前也是很瘦，但是记住坚持注意正常作息时间，休息是很重要的！

祝你身体健康 快快乐乐 家和万事兴~！！

点赞后好运常伴！

③ 如何变成精瘦的身材呢

减肥，减脂肪

④ 如何将肌肉练得精瘦

当然有这样的说法了，频繁的运动，不仅可以使多于的脂肪减掉，还可以使肌肉很有弹性，但是平常的锻炼还是有一定的限度的，所以棱角分明的很少，像一些健美教练对身上的肌肉锻炼就比较充分，武警平时的训练很多，摸爬滚打是经常的事，这些都是练出来的，但是很久不练会慢慢的变回原来的样子...

⑤ 李小龙的精瘦型肌肉与健身者强壮型肌肉，两者的差距有多大

不同的肌肉训练方式对于肌肉而定影响也是不相同的，我们都知道一句话就是术业有专攻，不同领域的人在他们所在的领域可能能够称雄，但是换对方的领域可以就不行了，像李小龙的格斗，属于集百家之长，开宗立派出来一个截拳道，他的肌肉属于那种精瘦型肌肉，而现在的健身者的肌肉，更加追求的是一个强壮，也就是围度。

你觉得李小龙的实战能力是否真的能达到健身的肌肉男？

⑥ 男生健壮点好还是精瘦点好

男人需要的是健壮
因为女人需要的是力量，需要的是男人的保护，当一个男人长得太过于谦虚，根本给不了女人安全感，这就平时女人们说的中看不中用。
男人只有自己强大了，才能给女人保护和安全。也只有这样的男人，对于女人来说，才能有快感

⑦ 拥有一身精瘦的肌肉是种怎样的体验

⑧ 女生身材精瘦和瘦有什么区别

精瘦就是已经瘦到没有了曲线，有些病态的瘦了，而瘦的概念就是跟胖相对的，有些偏瘦而已。

⑨ 精瘦的身材怎么练

健身想练成大块头的那种，是非常非常难的。
别以为去健身房一两年就变大块头了。
有的人连续去健身房锻炼十年，也一样宽肩细腰、身材修长的。
区别在于吃和锻炼的方式。