健身体型好
A. 健身之后身材会变好吗
给你看个对比图
健身可以使你有健康的体魄，而且还可以成为男神女神。
B. 在健身房怎么练才能练出好的身材
想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件版，第一是抗阻力的训练权，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。
抗阻力训练制定方法：
进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。
每天训练目标：
每天的训练计划主要选取一个主要的肌群，普遍的训练方法是：周一训练胸大肌、周二训练后背的背阔肌、周三进行休息、周四继续锻炼胸大肌、周五锻炼三角肌、周六锻炼腿部和手臂肌肉，周日进行休息。
在一周的训练计划内，可以看到其中的周三和周日为休息时间，在劳逸结合中有效的提升，加快身体变化。
饮食计划
蛋白质的摄入：
想通过饮食调整身体状态，首先要满足饮食过程中高蛋白的摄入，蛋白质是肌肉的主要构成成分。蛋白质的摄入主要来自一些鱼类、瘦肉和蛋类之中，这些食物当中含有丰富的蛋白质。
碳水的补充：
除了蛋白质外还有碳水的补充，碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动，还有为身体提供能量。
制定好科学的训练计划和拥有合理的饮食计划后，剩下的只有坚持实施计划，完全可以在短至3个月的时间就能达到非常满意的效果。
C. 健身能够塑造人的体型，什么样的体型是科学合理的呢
我觉得无论男女，好的体型就是拥有适中的体重，身体处在一个健康的状态下，体态和身材看起来健康、匀称而美好，体重过重或过轻（过于苗条）都不值得追求。
D. 健身对身材的好处有多大
衣服可以买S号，叫小姐拿衣服尺寸的时候可以喉咙响一点。心情专都美。
衣服可以属买S号，叫小姐拿衣服尺寸的时候可以喉咙响一点,。
天热了可以穿小吊带，不用一边出汗一边穿厚重的牛仔裤和肥大的T。
体态比较轻盈，不必为自己在课桌的走廊中穿梭而担心是不是会撞到别人的桌子或者书本。
不小心坐坏了椅子，大家一定认为是椅子质量问题，而不会怀疑是你体重的问题。
拍照片时候可以站近站远，可以拍大头照，可以和其他妹妹脸贴脸进镜头。
E. 健身多长时间才能有好身材
生命在于运动,运动有利于健康,但在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的目的,下面听听专业人士的意见. 最佳时间14:00~19:00 人体活动受"生物钟"控制,按"生物钟"规律如题，这要看你去健身房的锻炼计划内容了，一般的健身如果是普通人以控制体重防止肥胖提高身体素质为目的，没有其他特别的需求，锻炼计划组成推荐： 有氧运动： 推荐项目：健身房的运动项目可选择椭圆仪、跑步机； 锻炼..每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好。
研究发现， 高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段： 早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30 上科学的训练方法是：每周不少于3次不多于5次一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-1男 26,179CM、70KG，以前打球积累点身体功底，上班三年每天坐在电脑前觉得身体退化好多，每天上班9；00-18:00 周末休息，每天早上习惯7;00-7；30 起床，晚上12点左右睡觉。
F. 健身练身材，你知道好身材的标准到底该多少
健身那么久！你知道好身材的标准到底该多少？
误区一：我的肚子还有好多肥肉，一定是我体重太重了～
误区二：我的肌肉线条练半天都出不来，一定是我的体重还太重 ～
误区三：身上好多肥肉，我应该来减个五公斤～
你觉得是？？？
体重≠肥胖
神壮健美先生体重超重，却全身都是大大块的肌肉(很多的肌肉重量＝体重重)
阿诺体重超重，虽没有当时的精准数据，但"粗估"他的身高这样有100公斤左右
体重一样，身材不一样？
都是73公斤，怎么差这么多？？？
解答：虽然同样体重，一个是全身肥肉......一个是全身肌肉，脂肪跟瘦肉的密度不同，相同重量，脂肪体积多好几倍。
如果你肌肉量很多但是体脂率很高那只是一个壮壮的胖子，如果体脂率不高肌肉量太少那只是干瘦！前者需要减少体脂肪！后者需要增加肌肉！
至于要练到什么程度，完全取决自己的审美和目标！一步步来！
G. 健身会练出好身材吗
并不是来每个健身的人都能练源出好身材，有几种情况能练出好身材！
首先必须刻苦训练，每天撸铁炒超过三个小时。
每个星期安排三天以上去健身房锻炼超过两个小时，但是这个很多人这个还是练不出来，那是因为训练量还是达不到。