站姿大腿长小腿长的应用

1. 站姿也影响整个照片的效果，什么样的站姿显腿长

有很多的人在生活当中都非常喜欢拍照，因为拍照除了可以给自己留下一份回忆之外，也能够发到社交平台上获得自己的亲人以及朋友的赞扬，对于很多的女生来说都非常喜欢自己，在拍照的时候腿能够显得非常的长音为，显得自己的腿比较长，能够让自己的身材比例显得更加完美，能够让照片的效果变得更加优良。在拍照的时候，站姿是非常影响照片的效果的，因为一个好的站姿能够让一个人的腿显得很长，我比较推荐上半身靠墙进行拍摄，因为这样的拍照方式能够在一定程度上拉长自己的身体比例，也能够塑造出一种比较慵懒的意境，当然除了站姿之外还有一些比较需要注意的地方，下面给大家详细解释一下。

想要通过改变站姿的方式来显腿长，那么可以选择上半身上半身靠墙的方式来进行拍摄，因为上半身靠墙可以让自己的腿部略微前伸，能够在一定程度上表现出一种腿很长的视觉效果。

各位看官，以上就是我对“站姿也影响整个照片的效果，什么样的站姿显腿长？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。

2. 怎么能让腿看起来长一点(着装和站姿方面注意什么)

平时多站,站的时候尽量把腿做拉伸,抬腿的动作,还有就经常做提臀,这样腿型会好看点的.那个美女林志玲说的!!

3. 长期站立会使腿变粗吗／

是的，会变粗。人长时间站立，不活动的话会对腿部大动脉血管产生强大压力，使腿部直立向下的管受阻，从而造成供血不足，使细胞纵向分裂减慢，造成部分细胞坏死，而同时横向血管就供血充足，横向细胞分裂加快，所以腿慢慢的就横向生长，渐渐的就开始变粗了。
一、解决方法：长久站立发现腿变粗后最有效的方法是每天睡前，将腿抬高放在床后墙壁，按摩小腿肌肉粗壮部分，可以先轻轻拍打腿部肌肉，将腿部肌肉拍松，拍热后，按摩腿部肌肉15-20分钟，长期坚持按摩，配合适量的运动等瘦小腿动作，生活中尽量避免久站，减掉粗腿。
二、预防久站腿变粗
如果是工作需要，而必须久站；对于女生而言，首先就是不要穿高跟鞋久站，尽量减少站立，多走动，不要维持同一种站立姿势；条件允许可以每晚用温水浸泡双脚，使腿部肌肉放松，促进血液循环，使血管恢复正常状态，还可对腿部肌肉进行按摩，减轻腿部肌肉压力。
1 在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。

2 在日常生活方面，则应控制体重，避免穿过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应戒烟。
3 工作或生活中要尽量避免长时间固定一个姿势。多做适量运动即可预防，如长时间伏案工作以后，做做踢腿运动，起身走动一下，或者花几分钟做做体操，以保持旺盛精力。在工作过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲劳的腰肌。

4. 长时间站立使小腿变得粗大，应当怎么保护腿呢

平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果：
香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
苹果：它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶，可解决便秘。
西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
还有一套运动：
步骤一：两脚张开与肩同宽，挺直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。
步骤二：一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。
步骤三：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。
注意：此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。

5. 如何运用姿势显腿长

我想没有比超模更会拗姿势的人了吧?何穗这张图把她的腿拍得更长了。楼梯是一个很好的工具，做在一层阶梯上，一只条腿竖起，则大腿的肉被裙子遮盖，另一条腿摆在下面的阶梯上，稍微弯曲，找到最显腿瘦的角度，就可以开拍啦！

走路中的何穗，行走时通常会把肌肉线条显现出来，会比较健美，图中何穗还穿了一件长款开衫，把另一条腿遮住了，只留下好看的线条，画面底部接近脚掌，更是拉长了线条。

这个姿势则比较适合于大腿小腿都没有很多赘肉的妹子，这种姿势既能很好的展示身材，也能够体现出腿的长度呢。

腿型好的妹子其实侧身，两只腿尽量靠近，稍稍前后脚站，同样的画面底部与脚掌靠近，会显得腿又长又直。

王子文侧靠在车子上，视觉上斜斜地拉长了双腿，加上大已经被裙子覆盖，小腿也穿进直直的鞋子里面了，露出来的肉没有多少，但也能显得腿又瘦又长哦。

不说都知道高跟鞋是显腿长的利器，还是侧身面对镜头，两腿稍分开并有点前后脚，效果果然是屡试不爽哦?

把双腿交叉收起，镜头稍稍往侧边一点拍，只会拍到大腿紧实的肉和小腿的线条，如果还是觉得小腿粗的话，抬起的小腿可以不使劲儿往下压。

林允在沙滩上则又借助了神道具——沙子，如果小腿入镜很粗的话可以用沙子把它们埋起来，这样既有沙滩的玩乐气氛，又能把想遮的部位都遮掉。

活泼的宋茜还想到这样拍照，双腿曲起，这是大小腿的肌肉都在运动，肉就会更紧实啦。

郭碧婷坐在椅子上，斜对镜头，把小腿并拢就能够掩盖小腿多余的赘肉，再加上堆堆袜能够把腿显得更直，斜拍的角度则能把腿拉长。

张天爱这张示范在穿着与姿势上则与前面唐艺昕的那张有异曲同工之妙，但她还结合了前面的并拢加稍稍曲腿，再加上她有点侧对镜头，视觉效果比唐艺昕的好很多。

在路上，也可以一只腿往外伸出，踮起脚尖，相当于高跟鞋一样在视觉上拉长了腿，在这个角度拍如果小腿粗的话还能用石墩把小腿遮住哦。

这张则也是在走路时拍的照片，更好一条腿在前时拍到，也有斜拍的效果，甚至把另一条腿的一小部分大腿与大部分小腿都遮挡了，视觉上非常显瘦。

6. 一般情况下，人的小腿长，还是大腿长

一般情况下，人的大腿长于小腿。

大腿长是股骨长，股骨是人体最粗最长的长骨。小回腿有答两长骨，即胫骨和腓骨，通常小腿长指胫骨长。中国人的股骨长于胫骨7-10cm，只有胫骨长加上足高后，才能接近或超过股骨的长度。

股骨和胫骨的长度是预测身高的最佳参量，因此，以股骨和胫骨的长度作为自变量，可建立诸如身高等尺寸的最佳模型。

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身高差异

高身材的人大致都是腿较长，身材的高矮在很大程度上取决于下肢的长短，而不是坐高。

高与坐高、身高减坐高均为正相关。

身高与坐高指数负相关，与[(身高-坐高)/身高]×100指数、马氏指数正相关。

两性差异

人们往往依据个例认为女性有更大的腿身比（加之女性穿高跟鞋、上衣设计较短，而男性因生理因素裤子穿得低，在视觉上可能会造成一些错觉）。然而在不少资料中，通常依据身高坐高指数、马氏躯干腿长指数的平均值，得出男性腿身比更大。

男子与女子虽然全身长度的标准比例相同，但他们各自的躯干与下肢相比，女性的躯干部较长，腿部较短，但是腰节高（(腰围高/身高)×100比男性大），臀部大（股上长较男性大）所以穿的裤子比男性要长而男子的腿部却较长。

7. 什么运动适合小腿和大腿长肌肉的

1、肌肉的增长一般都是通过无氧运动来达成的，而无氧运动通常是通过器械负重来完成的，大小腿的增肌也不例外。
2、如果有健身器械（可以去健身房），可以通过一下几个动作达成：
1）、杠铃深蹲；
2）、哑铃负重箭步蹲；
3）、坐姿腿举；
4）、坐姿蹬举；
5）、负重提踵；
每次可选3个动作，灵活调整，每个动作做三组，每组10-15个即可。

3、如果没有器械条件（在家或者学校），可以做以下动作达成：
1）、爬楼梯；
2）、弓箭步蹲起；
3）、台阶提踵；
4）、蛙跳；
5）、负重深蹲（米袋子、小孩、桶装水都可以，注意安全即可）；
6）、坐姿腿举（米袋子、小孩）。
每次可选3个动作，灵活调整，每个动作做三组，每组10-15个即可。
综合以上，腿部的肌肉相对来说比较容易练到，只要坚持下来，有合理的负重锻炼，那么3个月后效果会很明显。

8. 大小腿肌肉分别有什么功用

1、臀大肌

这块肌肉很发达，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。 近固定时，使大腿后伸和旋外，如后摆腿和后踢腿动作。

该肌上半部使大腿外展，下半部使大腿内收；远固定时，一侧收缩，使骨盆向对侧转动，如转体动作，两侧收缩使骨盆后倾， 维持人体直立姿势。

2、股四头肌

这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。

近固定时，使大腿屈、小腿伸；远固定时，使大腿在膝关节处伸即牵拉股骨向前(如由下蹲到站立的动作)；保持股骨垂直，维持人体直立姿势。

3、缝匠肌

这是大腿前细长的肌肉，贯穿大腿至小腿，常涉及交叉或合并的肌肉，对大腿前群肌起加固作用和用于腿的整体动作。 近固定时，使大腿屈、旋外，小腿屈、旋内。

4、股二头肌

位于大腿后面外侧皮下，有长短二头。近固定时，使小腿屈和旋外；小腿伸直时可使大腿伸，如后踢腿跑和后蹬跑动作。远固定时，使骨盆后倾。

5、胫骨前肌

位于胫骨的外侧。 近固定时，使足伸(背屈)、内收和外展，如勾脚动作。远固定时，拉小腿向前，以维持足弓。 采用负重勾脚等练习可发展该肌的力量。

6、小腿三头肌

位于小腿后面浅层，特别发达，使小腿后部隆起，它由腓肠肌和比目鱼肌组成。比目鱼肌位于腓肠肌的深层。近固定时，能使小腿和足屈。

(8)站姿大腿长小腿长的应用扩展阅读：

腓肠肌与比目鱼肌组成小腿三头肌,是维持人体直立的主要肌肉之一。腓肠肌对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。如果出现了腓肠肌的紧张，无疑对站、走、跑、跳都有不同程度的影响。

站立：腓肠肌要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。

走路：是指两腿交替踏地，向前的往复运动，膝关节无明显屈伸的小步行走，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。

跑步：跑步与走的区别在于走路时使单腿腾空，即一条摆动腿和一条支撑腿交替进行；而跑步会出现两脚同时腾空的瞬间。

跳：跳分直腿跳和屈腿跳。无论直腿跳还是屈腿跳，小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌都要充分收缩完成快速提踵动作。