① 经常抖腿可以瘦腿吗

不能。而且这样的习惯会让你的腿形受到影响而且会让别人觉得你很没有礼貌。如果专你想坐在凳子属上瘦腿建议你坐的时候坐正膝盖一定要并拢小腿或大腿间夹一本书长期坚持不仅可以瘦腿腿形也会越来越好看而且不知不觉习惯的端正的坐姿可以让你显得更加得有气质！支持多锻炼！斗腿是种很不雅的行为。

拓展资料：

抖腿综合症，也叫做不宁腿综合症，它的症状主要是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为比较相像。不过，日常的抖腿和这种疾病有本质的区别。抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。

分辨抖腿属于疾病性的还是非疾病性的，主要看以下几点：抖腿综合征的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。

参考资料

抖腿综合征网络




② 初三青春期的男胖子求助！！！！

你好我高二 深刻体会在学校如何胖起来 第一 绝对不能吃零食 宵夜 方便面 饮料 。吃饭的时候吃慢一点，慢慢咀嚼。第二，运动，先做个仰卧起坐 再慢跑 慢跑坚持下来 很能瘦身。中考体育我觉得最有用的提高方法，就是放学以后，慢跑，还有举哑铃。举哑铃练下来，跑步一定能提高。早上起来不吃饭，慢跑十五分钟是最有效的减肥方法，这时候全在消耗脂肪。跑完步多喝水。第三，不要压力大就吃东西，减肥是不可能局部瘦的，一定是全身一起的脂肪消耗。做几组高抬腿。 以上所有一定要坚持，希望你能成功。一点一点慢慢来，别急，中考压力不用给自己太大，踏踏实实做题，没事的！多吃水果，课间饿就吃水果，别吃零食，坚果类食物不能吃太多含油量大。吃肉只吃瘦肉，肥肉坚决不吃，饭堂的话，菜用白水冲一冲，少油，坚决不吃油炸食品。 我是一个女生，我所说的运动项目，初三下学期都坚持下来了，每天哑铃，仰卧起坐，慢跑，跑楼梯，我相信你也可以，加油

③ 60岁的人如何运动锻炼

60多岁来的人如何运动自其实很简单，只要同时一些简单性的运动就行了，高强度的运动是不能进行的，因为60多岁的人骨质会疏松，篮球足球这样的高激烈，对抗性的运动千万不要再参加了。
参加一些长跑慢跑都很适合60岁以上的人了，还有如果觉得跑步比较辛苦的话，那么你先不走也可以走上个2000米，都是完全可以的。
总之生命来源于运动，当你身体好的时候，也就是说你运动做的不错。

④ 我是1一个300斤的大胖子我想在1个月内减30或者更多有什么方法吗

理论上说脂肪只有两个途径消失~一个是转化成热量，一个是手术直接吸脂~！其他的什么体内消耗都是骗人的~最好的办法就是控制饮食加运动~目前中国市场上国家认定的减肥药就只有以曲美为代表的抑制食欲的效果好些~减肥全靠自己~！

⑤ 不断的抖腿可以瘦腿吗

有一定效果，在抖的过程中腿上的肉有一小部分消耗了脂肪。

抖腿也是有帮助的，回但是减肥最好答的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要着急局部瘦身，整体瘦才是比较现实的。

⑥ 一个胖子在最短时间内最好减肥方法

我告诉你我如何在半年内减少了30斤的经验吧：
1，要保持良好的睡眠，要不接下来你会痛苦死；
2，要保持充足的营养；
3，晚饭只吃水果；
4，早上和晚上都去跑步1000米；
5，坐着的时候，经常抖腿，别怕人说，这是很见效的。
6，别吃减肥产品，都有一定的副作用，不值得为减肥伤害身体。

⑦ 瘦身抖腿机器有没有副作用

没什么副作用，最好结合饮食一起，减肥效果更好。
合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。
合理饮食
控制热能摄入
根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。
做到营养平衡
在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。
蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。
脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。
碳水化合物：限制谷类和糖的进食。
无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。
养成良好饮食习惯
1、三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。
2、细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完;肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。
3、多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。要害是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。
4、少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。
另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”;而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。

⑧ 体重超过200斤的人是种怎样的感受

胖子性格一般都好好的，我遇过的胖子都是可爱的人，很好相处的，能够克服自己胖这个缺点的人，基本性格都很好了，而且与别人交往能够自黑的人目测都是很有人生智慧的。

⑨ 我爸爸有点胖，奶奶也胖，我现在也多胖，能减肥下来吗求减肥计划

能。我为你制定了一个减肥计划，希望能帮到你。
1、每天早起，跑步。（注意：要慢跑哦！因为慢跑能把每一个动作做到位，比长跑的效果更好！）要坚持。
2、早餐不要吃太多，不要吃油炸食品，吃一小碗粥、几块面包就好了。
3、午餐可以节食，但绝对不可以不吃，不然，减肥计划就变成“自虐计划”了。
4、晚餐嘛……你可以不吃了。因为晚餐之前，吃过的食物也够了。