㈠ 一个人很肥胖，那么如何练瑜伽胖人练瑜伽需要注意什么

如果一个人很肥胖的话可以先选择健身减脂，也可以健身和瑜伽同时进行，因为瑜伽中有很多身体拉伸的动作过于肥胖的话可能会因为动作不达标而没有达到相应的效果，因此当肥胖的人想要练瑜伽的时候，可以结合健身减脂同时可以先练习瑜伽的基本动作先从打坐开始，当然选一个专业的瑜伽馆是必不可少的。

所以肥胖的人练习瑜伽时最先选择从减脂开始，在练瑜伽时才能够更有效的达到标准才能体现出更好的效果。

㈡ 胖子练瑜伽可以变瘦吗

肯定不能，因为瑜伽没有减肥的作用，瑜伽是塑形的，让你的身材变得更美，减肥还需要运动。

㈢ 特别胖的人每天坚持练瑜伽，能瘦下来吗每天需要练多久

瑜伽是一种无氧运动，就类似于男性所做的一些肌肉力量的训练，瑜伽并不是一个特别激烈的活动，指望瑜伽来达到非常好的减肥效果是不现实的，因为瑜伽更大的作用在于保持现身，稳定也就是改变精神状态，然后改变身体体型。

瑜伽是印度发源的一种调节身心调节体型的锻炼活动，但是瑜伽的初级锻炼是没有什么太好的效果的，初级的锻炼顶多就是改变身体的柔韧性，保持精神稳定，锻炼精神状态，要进入到比较复杂的瑜伽课程才会有锻炼，身体肌肉，也就是说塑造优美体型的作用，这需要专业教练的指导。

㈣ 胖人能练瑜伽吗

能，但刚开始的时候会很累，坚持下去就好
我还知道一个几乎瘫痪的车祸受害者练瑜珈，如今40多岁身材和样子都很好，车祸后遗症也几乎看不出

㈤ 请问大家胖子可以做瑜伽吗

不知来道你老师教得是什么自瑜伽，可能是我见识短浅，但看你自己的状态，他让你先减脂，说你上课没用，是白练，我认为你该换个老师了
你做得挺好的，能接纳自己，不为减肥，能找到舒展舒适的感觉，你已然在很好的状态了。有些人天生软而无力，外观软软白白胖胖，性格善良温和，这就是他们的天赋，瑜伽拒绝这样的人了吗？没看到任何先哲大师说他们不可以瑜伽。
先别管核心，把站立体式做好，先练根基，再到手臂肩背有力了，核心自然就练到了，倒立也自然能做了。再一个，正位很重要，硬而有力的人顶多做不到，不会伤害什么，软而无力的人会超伸、磨损，代偿而不自知，会受伤，你一定要先学正位。
多试几个老师几种课程，总有适合你的。
这是位300斤的瑜伽老师，你看她的宁静喜悦（别处转来的，侵删）

㈥ 胖的人能练瑜伽吗 瑜伽有利于减肥吗

我感觉如果是减肥练瑜伽的话，最好是练高温瑜珈。不然效果不明显，而且要很长的世界。
普通那种瑜伽主要还是对塑造形体和提升气质比较有效果。。你可以先练高温的阿。
加油噢。

㈦ 练习瑜伽能有减肥效果吗会不会只练成一只柔软的胖子呢需要饮食方面配合吗

我在尚婵两个月的教培课程之后，瘦了16斤，我以前的同事都不认识我了。瑜伽不仅可以增强身体的柔韧性，可以通过力量、平衡并存的体式，让体内脂肪燃烧，达到减脂。合理的饮食配合更佳，瑜伽本身就提倡合理饮食。

㈧ 胖子可以练瑜伽减肥吗

还是换一项运动减肥吧，没看过那个柔软的胖子吗？瑜伽并不neng起到减肥的作用，只是你减到一定程度后可以练瑜伽塑塑型

㈨ 胖子可以练瑜伽吗

有一种健身方式，和其他运动都不太一样，看上去不会那么激烈，舒缓的节奏让你不会显得狼狈，甚至享受其中，它就是瑜伽。
瑜伽很美，可以说这是对身体雕琢的艺术，但是很多人好奇，就那么伸伸胳膊，伸伸腿，就可以减肥？身体就能像艺术品一样好看？难道不是，一个胖子练了瑜伽，最终就成为了一个“柔软的胖子”？
奇葩姿势大揭秘
说到瑜伽，就不得不想到那些奇葩的姿势，感觉身体要被玩坏了……为什么要凹出造型？关减肥什么事？美男君告诉你，这些姿势不仅可以拉伸塑形，提高灵活性，还能锻炼肌肉，从内而外的消灭脂肪~
很多人认为瑜伽运动量小，其实它充满力量感。每一个静止的体式，都要调动不同的核心肌肉群，明明身体不动，却很费劲，比如你认为蹲马步简单吗？和跑步一样，瑜伽也算中高强度的运动，一节课下来，分分钟让你湿身。
除此之外，这些动作，还能对身体的内脏器官，起到按摩和挤压的作用，从而减少内脏脂肪，调节内分泌，提高新陈代谢。
当肌肉量提升，基础代谢变强，加上控制饮食，摄入热量<消耗热量，自然就瘦。这里告诉妹子们，不要听到长肌肉就担心，瑜伽基本都是拉伸完成，不会变成金刚芭比，反而会使身体看上去更修长，优美。

㈩ 特别胖的人每天坚持练瑜伽，能瘦下来吗

只要你有恒心就可以的，不过也可以试一下在瑜伽时服用瑜动极纤双蛋白素，我女朋友就是用这样的方法减下来的，虽然我没有嫌她胖，但是瘦下来她自己好开心的。