① 胖子怎么迅速练出腹肌

腹肌的话，来想迅速练出自来不太可能，但是我推荐去练习平板支撑，可以有效提高腹部力量、抗击打能力。但练出腹肌短时间内不太可能……不过这位朋友需要的是抗伤的话练个一个月就能得到成效💪。希望我的回答能帮到您💓。

② 男胖子的肚子一般是硬的还是软的有腹肌的胖子呢

谁都有腹肌。。。胖子的腹肌只是被脂肪盖住了而已！
软硬看这个胖子是肌肉型胖子还是肥肉型了
肌肉型胖子说白了就是结实的肌肉外罩一层厚脂肪，这样的胖子腹肌一用力你摸上去就像海绵裹着铁块一样，肥肉型就不用说了，摸上去整个就是软的，即使用力也有很厚的一层软肉。。。

③ 胖的人要如何练出腹肌

很多人会有这样的问题，自己健身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌，但是不管怎么练，就只有六块;甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!

当然了，想要练出理想的腹肌，找对方法是关键，腹直肌通常被分成上腹和下腹，练上腹的经典动作是卷腹，练下腹的经典动作是举腿，关于具体怎么练，下一篇文章告诉你哦!

④ 胖子有腹肌吗

只要是健康正常、经常活动的人，都是有腹肌的，差别在于发达的程度而已。比如，相扑运动员的既然腹肌恐怕是比正常人要发达的，但是因为腹部脂肪太多，所以看不到了。胖子有没有腹肌，也是这个道理。
体脂率高，腹部脂肪就会遮盖住练出的肌肉，所以对于胖子而言，还需要减肥在可以显现明显的腹肌。

⑤ 发现肚子吸进去有轻微的腹肌

所以呢？很正常啊，没腹肌才鬼了。没腹肌你会每天起床都起不来。只是每个人平时锻炼强度和皮下脂肪厚度决定了名不明显而已。就像好多胖子其实比一般人腹肌都要强，只是因为腹部肥肉太多把肌肉藏起来看不见了而已。

⑥ 胖子瘦了都有腹肌吗

男性的脂肪率低于20%，就可以隐约看见腹肌。

所以答案是：都有。

⑦ 为啥说瘦子的腹肌和胖子的胸肌一样没用呢

腹肌其实人人都有的，但是如果皮下脂肪厚，就看不出轮廓线条。
换句话说，回只要腹部的皮答下脂肪够少，无论腹肌多么小，都会显现出来的。这就是只要够瘦，就会“有”腹肌，但如果腹肌不饱满，腹肌的美观性和力量性都不好。
第二个问题，有的胖子胸部看着很大块，实际上不一定是肌肉，可能仅仅是皮下脂肪。真正能体现形状和力量的是肌肉而不是脂肪，脂肪是没办法主动控制动作的。准确的说，若胖子胸部因脂肪堆积显得大，就没有什么力量。

⑧ 胖子怎么在两个月之内练出腹肌

要练出腹肌首来先要减自腹部脂肪，然后是锻炼腹肌动作，下面我把它们合二为一：
原地跳1分钟，仰卧举腿10个
原地跳1分钟，卷腹10个
原地跳1分钟，仰卧举腿10个
原地跳1分钟，两头起10个
原地跳1分钟，仰卧举腿10个
原地跳1分钟，两头起0个
原地跳1分钟，仰卧举腿10个
原地跳1分钟，卷腹10个
原地跳15分钟
上面动作尽量坚持做到30个，最重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右）！这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，即可以练腹肌又可以全身减肥。一周做3到5次左右