① 肩膀宽是骨架大还是肌肉多

骨架复差异是比较大的，有的人天制生骨架比较宽，但是如果你的肩膀不够宽也可以通过健身训练来改善，施瓦辛格认为任何人都可以通过健身训练把肩宽增加至少2英寸，说明发展余地还是很大的，不过任何部位的发展都要雨整体相协调，整体最重要

② 肩膀骨架宽度是天生的对吧，那窄的人怎么去让他变大，把肩膀骨头全砸碎之后慢慢长大吗

肩膀骨架宽度确实是天生的，骨架是无法变大的，砸碎了也无法变大。但肩宽不一定非要骨架大，把肩膀的三角肌练大，自然肩就宽了。多做哑铃的侧平举，前平举，俯身飞鸟，就可以练大你的肩膀了。

③ 肩膀骨架变宽

亚洲人锁骨的形状来很大限度地限制了我源们的肩宽。摸摸你的锁骨，看是否向上翘，而且弯曲程度较大。试想锁骨几乎与地面平行，从弯曲到伸直，你的肩宽会有多大的增长。辛运的是，锁骨韧性好，我们可以通过训练达到上述目的。这需要从胸和背部肌肉的训练矫正。

锻炼胸肌，会使过强的胸肌将双肩拉向前侧，比背部肌肉过度发达的胸肌会把锁骨往前“扯”，从而造成圆肩。消除的方法有两种，一是放松
胸肌和肩肌(上斜方肌)，二是锻炼斜方肌中下束和菱形肌，动作是坐姿划船。发达的背部肌肉才能把肩往后“拉”，从而拉伸锁骨使其更加平直。其实仅靠放松和训练肌肉还不够，更重要的是在工作和生活中保持正确的坐姿——直腰、略微挺胸、沉肩和微收下巴，久坐的时候，每隔1小时就应该起来活动活动，放松绷紧的肌肉。

如果身体条件好，建议采用胸背超级组训练方法，这样就能在胸肌训练中同时充分拉伸，达到胸背平衡。

④ 我的骨架大 肩膀很宽是不是。。。。。。

食物的影响是微量的，主要还是遗传啊

⑤ 怎么分别肩膀是骨骼宽还是肉多多

量肩宽从左肩峰外缘量到右肩峰外缘。——这就是量骨架了。肩峰就是肩部上突起的那块骨头了，网络查一下图片就知道了。胖子和肌肉男肩宽则是因为脂肪多或者三角肌大。

⑥ 怎么练宽自己的骨架尤其是肩膀

这个要每天建身，要肩膀练宽，要练哑铃，做俯卧撑，仰卧起坐，，全身都动起来，骨架很快就能练大，但是一定要坚持。

⑦ 肩宽骨架就大吗

肩宽的很，但是你的骨架就小

⑧ ！！我想要能让肩膀骨架长宽的习惯(或办法)！

哥们，身体出了自然长外，就是做手术。你都18了，小幅度长还是有希望的，但像你说的长3-4CM，真的很困难。
只能说给你建议了，不知道管不管用。
1、回去天天保持和牛奶或奶粉，个人觉得奶粉最好，这些催成长。
2、天天坚持做俯卧撑，人体向上，仰卧起坐，增加上身的肌肉和舒展程度。
3、看老天了，嘿嘿，这骨头真不是说长就长的。

⑨ 怎样靠意念让自己肩膀骨架变宽

紧欲，控制遗精，然后积极运动锻炼。生活规律