中年女身材
❶ 我是四十岁的中年妇女,怎样才能保持苗条身材
我都42岁了，保持体重最有经验了，身边的姐妹们经常问我为什么保持这样苗条的身材。我内16年前怀孕时容候130斤，后来就减肥到98斤，一直保持到现在。首先是饮食，尽量不吃猪肉，含胆固醇和脂肪太高，吃了就困而且恶心。可以用鱼，鸡，羊肉代替，少量哦，我本来是肉食主义，因为吃了就胖，现在习惯少吃也习惯了。每天喝豆浆，加快代谢，皮肤白嫩，我们这个年龄要增加雌激素了，豆浆是不可缺少的。
要运动，慢跑，游泳，如果你感觉累，没时间，就每天在家，或办公室，抓紧一切时间做体操，做家务的时候走路都可以象跳舞一样，节约时间还减肥，睡觉前在床上做愈加操，仰卧起坐，每天最少30个哦。我打字慢，边打字还边做运动哪。所以我一直没胖起来，体型完全象20几岁的样子，肌肉紧绷。穿衣服还经常买一些年轻时尚的款式。一定要坚持！下次再继续和你聊哦。保证你一个月见显著效果！我告诉身边好多姐妹了，都很惊讶她们减肥的成功。
❷ 中年妇女们觉得自己身材好吗
觉得不好，女人到了40岁以后皮肤开始松弛，腹部有赘肉，不过在于个人，多参加体育锻炼，饮食均衡，就能保持好身材。
❸ 42岁的MaggieQ状态好棒，中年女子该如何保持身材
我们都知道，其实女人过了35岁就开始身体衰老了，不断的走下坡路线，在二十几岁的时候怎么吃都不会胖，而且永远都是小蛮腰，到哪都是自信满满，但是随着年纪越来越大，新陈代谢也变得越来越慢，所以中年发福的女人也越来越多了，面对自己肚子上的赘肉真的是太苦恼了。
在生理上女性中年期身体雌激素不断在减少，会出现黄褐斑，肤色暗淡，脾气也会比较暴躁，这个时候需要补充雌激素，可以多吃一些大豆类的食品或者是去医院找医生进行合理的药物治疗。以上这些方法大家都可以在家试一试，想在中年有一个好身材一定要管住嘴迈开腿，一定要做到自律，虽然人已到了中年，但是气质依旧会在，这是二三十岁的女孩子身上所没有的。
❹ 为什么身材像中年妇女
做多了身材就会走样了。
❺ 中年女性，身高体重比例多少最健康
中年女性，身高体重比例多少最健康？那么中年女性体重过轻或者过重有什么影响？
1、体重过重
在生活中有一些女性的身材过于肥胖，大多数是因为体重过高导致，而体重过高不仅会影响到女性自身的形象，还容易给身体带来一些慢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖，另外如果体重过重还会给自己的生活以及工作带来不便，并且肥胖的身体动作会比较慢，就容易在外出的时候发生一些意外，另外肥胖也容易引发一些心脑血管疾病，容易导致性命受到威胁。
2、体重过低
生活中有一些女性的身材特别的标准，但是在平时却会进行各种各样的瘦身运动，最终导致自己的体重过低了让身体健康受到影响，如果女性的体重过低就容易让身体出现营养不良的现象，身体在营养不良的状态下就会出现精神衰退、月经不调等症状。
❻ 中年女人如何保持好身材
不知不觉，我已华年不再，步入中年女人的行列，年轻时看多了的中年女人的臃肿体形也已经毫不迟疑地展现在我的身上，但我不想要这个宿命，还想拥有好的身材，还想让时光走得再慢些。于是我开始查资料，寻找改变这一宿命的办法。今摘录汇总如下，也供有兴趣的朋友们参阅。 一、中年女人体形改变的原因 1、基础代谢率下降： 人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。 2、饮食太过油腻或精致食物： 中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年女人体形改变的元凶之一。 3、活动量下降： 管不住自己的嘴，吃得多、动得少是现代人的通病。人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是中年女人体形改变的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。 4、慢性病的困扰： 中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像治疗糖尿病、类风湿关节炎与气喘、忧郁症与躁郁症等疾病的药物。 看来，人到中年发胖是一种正常的生理现象，但如果改变不良饮食习惯，坚持运动，中年女人也可以保持好身材！1、饮食。 饮食要控制。从年轻做起，节食一辈子。从年轻时就要管住自己的嘴，不要把胃撑大了。胃已经变大的人可少食多餐，烹饪少煎炒多煮蒸，蔬菜代替部分主食，让胃一点点缩小。 饮食要清淡。鉴于人到中年基础代谢率呈下降趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”。 养成良好的饮食习惯。 中国自古就有 “早吃好、午吃饱、晚吃少”的说法， 其中“晚吃少”是减肥的关键！晚 餐尽量用粥、汤代替，多吃水果蔬菜，尽量不吃油腻和热量高的食物。坚持晚上九点以后不进食，不喝水！（九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，正是积累脂肪的时刻。）2、运动。 肌体只有运动才能消耗热量。 运动是最好的减肥良方，关键是坚持。中年人要坚持有规律地锻炼肌肉，尽可能延缓中年人肌肉萎缩的过程。比如每天晚饭后或者早起散步半小时；到健身房做运动、练瑜伽、健美操、跳拉丁舞、肚皮舞、街舞等；早晚到休闲场所打太极拳、跳交谊舞；也可以去游泳；不一而足，每个人都可以制定一个适合自己的切实可行的锻炼计划，并常年坚持。 3、调理生活，减缓激素水平下降。 中年女性不要拒绝正常的性生活，适当的性生活可使人精神饱满，促进睡眠，还可延缓激素水平下降。同时，建议平时多喝牛奶、豆浆、花生粥等，从饮食中摄取植物雌激素。
❼ 为什么中年女性会发胖
在现在这个社会，有很多人都希望自己的身体特别的苗条，尤其是一些女性朋友，特别在乎自己的体重。但是随着年龄的不断增长，新陈代谢能力变弱，到了中年之后发现自己的体重不断的增加，而且出现了游泳圈，给自己带来了烦恼。那么出现游泳圈还有什么原因有关系呢？
中年女性易发胖，出现“游泳圈”，离不开下面这2个原因
1、不爱运动
在中国，中年女性发胖的概率达到将近40%的概率。女性进入中年以后，身体各机能也开始出现下降，骨钙流失也比较快，运动量也大大减少。这个阶段的女性大多一边忙于工作，另一边还要照顾好整个家庭，每天忙不完的家庭琐事，根本没有多余的精力去运动。
每次都是忙完这一顿又要开始准备下一顿，吃完饭没有适当的运动，会导致这些食物的热量全部堆积在体内，时间一长就变成了脂肪。肥胖会导致很多疾病，如糖尿病，各种心血管疾病等，这些都身体伤害特别大，所以不管多忙，都请每天抽出一点点时间来进行适当的运动，这样才能够保障我们的身体健康。
2、不良的饮食习惯
良好的饮食习惯是健康的基础，病从口入这句话还是有一定的道理。女性在进入中年以后，身体的代谢功能也会随之下降，如果平时再不注意饮食方面，或者是摄入量不能得到有效控制，脂肪都会在腹部形成堆积，没办法消化掉，就会慢慢长出赘肉。
如果女性如果想要防止中年发胖的情况，那么在平常生活中就必须要注意饮食，保证一日三餐热量的摄入和运动的消耗，这样可以很好地预防肥胖的发生。因此，中年女性想要保持好身材，首先必须清淡饮食，禁辛辣刺激食物，禁高热量高脂肪含量食物，多吃水果和蔬菜。
有很多女性朋友到了中年之后身体开始发福，出现了游泳圈，其实与上面的两个原因有着直接的关系。中年的女性朋友们要想控制好自己的体重，在日常生活当中就应该选择自己适当的运动，每天抽出一定的时间去锻炼可以有效的消除体内的脂肪，让自己的体重不再增加。
❽ 女人年龄上了40后身材会变衰老吗
俗话说，男人四十来一枝源花，女人四十豆腐渣，确实是这样的，女性相对于男性来说，更加容易老。女人到了25岁之后，皮肤就会出现问题，胶原蛋白也会逐渐的流失，这个时候如果不注意保养的话，生殖系统也会出现一些问题。所以女性过了40岁之后，就需要好好的保养自己了。那么，女人在衰老的时候，身体会有什么变化呢？
法令纹变深是女性过了40岁之后典型的症状，女性衰老是从脸部开始的，年纪大了，肌肤就会变得松弛，干燥，没有活力，给人一种胶原蛋白流失非常严重的感觉。还会出现比较严重的眼袋，且眼神空洞。另外，女性年纪大了之后，脱发的问题也会越来越严重。一个人的身体如果是健康的话，头发是油亮的，如果身体不好，头发就会变得干枯。
失眠健忘也是女性身体衰老的一个症状，因为工作压力，生活压力的影响，女性会觉得自己脑子越来越不够用，每天会想很多的事情，但是总是忘记事情。另外，每天都没有精神，但是晚上总是睡不着，这是非常典型的衰老情况，失眠是女性更年期的常见症状。
❾ 女性到了中年，体重多少算合适如何才能拥有迷人身材
对于女性朋友来说，我个人认为把体重控制在90到105斤左右，就算是很合适的了，而且也会成为很多女性朋友都特别羡慕的对象，所以大家就需要采用正确的方式去减肥，这样才能够拥有迷人的身材。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家还应该注重自己的作息，养成一种规律的作息，这样也是有利于我们拥有一个迷人的身材的。
❿ 中年女人鲜有苗条身材，为何人到中年，女性很难保持身材
第一，随着物价的上涨，人们面临着汽车贷款、住房贷款和儿童保育费用的沉重压力。随着社会竞争力的增强，赚钱越来越困难。人们每天都忙得不能停下来，他们没有时间和精力来关心自己的身体。第二，男女恋爱时都更注重个人形象。然而，婚后生子，双方感情稳定，彼此熟悉，所以很多人爱吃随喝，对自己的形象越来越不在意，所以人自然就变胖了。