1. 腿粗怎么办，我是男生

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
小腿：
1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩
消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！
2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的东西上），抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)，感到小腿抻啊抻。
3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以瘦小腿，一次上2台可以翘PP)
4〉双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下。好抻啊~~~~~~~~~
3）侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。（我个人认为就单是绷劲儿，每次时间长了，坚持一段时间也可以瘦腿的）
4) 运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。
5)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉。
6）双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。（据舍宾教程讲，这样很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否则会长肌肉块的）
7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（脚不离开地面，用力钩脚尖）
8）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。（随时运动随时拉伸）

2. 男性腿粗好不好看

好看.粗犷,性感..女孩一定喜欢..

3. 为什么女人腿粗是男人最大的禁忌

真的不喜欢腿粗的女生，但是男生不喜欢的腿粗，是那种松松垮垮的肥仔腿，试问谁不喜欢健康的腿呢。
有些男生说自己腿控，但是遇到喜欢的女孩子的时候什么择偶标准都会说拜拜的。他不喜欢粗腿，但他喜欢粗腿的你呀 ，爱情是非理性的。
都说男生是视觉动物，但是如果一-个男人对你动了心，才不会在意你腿粗不粗呢。如果你有过暗恋经验，就会知道喜欢一个人的时候，她显粗的小腿，眼睛下淡淡的黑眼圈，额头上还没褪去的痘印，帆布鞋白边上的灰尘，这些都不能阻止你喜欢她。
就算她一动不动坐在那里，于你而言，也是一座散发着纯洁光芒的圣母像。无可救药地爱上一个人的时候，眼里只看得到她的圣光，谁还会在意她的腿粗不粗呢?
有些男生说：如果因为你腿粗，我也不嫌弃你，就会给自己扣上一个道德高尚的帽子。延伸一下，其实很多人，无论男女。都希望自己挑对方一些毛病，然后不离开对方，然后对方对自己感恩戴德，更爱自己。所以，不要去想什么男生真的不喜欢腿粗的女生。如果这个男生和你没关系，那不喜欢就是不喜欢，人都是喜恶。
有一个叫Ana Cheri的女孩，来自加州，她在海外的社交软件ins上已拥有740万粉丝，随便po一张秀身材的照片就有10万多赞！安娜说：“女人腿粗并不可怕，让你难看的并不是腿粗，而是浑身上下那层厚厚的脂肪！” 男生是不喜欢腿粗的女生，但是要看你的腿粗是哪种情况了。

4. 男生腿粗该怎么变瘦，就是大腿比较粗

首先对于脂肪比较多的小腿，多做运动是最好的解决办法。其中爬楼梯就是不错的选择，另外高抬腿也是瘦小腿不错的方法，而且腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧速度就越快。除此之外，游泳、跑步等都是不错的选择，但要注意运动之后进行腿部拉伸，否则很可能变成肌肉腿。

其次，如果是肌肉腿，那就需要舒缓腿部肌肉，泡脚加按摩是最好的方法了。买一包泡脚粉，然后用可以忍受的最大程度的热水泡脚，水要漫过脚踝，泡足15分钟，泡完后用手轻轻拍打小腿部位，防止腿部经络堵塞，在涂上身体乳进行按摩揉捏，或者可以用卡玉秀来代替，可以在按摩中使腿部肌肉得到放松。临睡前再进行腿部挂墙90度倒立，可以促进腿部血液循环，防止水肿。

最后，一定要注意一些平时的生活习惯。坐的时候千万不要跷二郎腿，如果实在不舒服，可以把小腿放在另一条腿的膝盖上，这样可以拉伸到腿部肌肉；走路的时候注意抬头挺胸、脚尖朝前，尽量让脚步受力均匀。除此之外，每天靠墙站15分钟左右，不仅可以让腿型好看，还能瘦腿。

5. 男生腿粗吗

182cm，体重76kg 不算胖吧 正常的体重 裤子你可以选择180 32A 腰是腿感觉粗 就穿直筒版型的裤子 我个人觉得男生牛仔裤 大腿的地方穿起来刚好能用手捏出个2CM 也就是你大腿围60 裤子的腿围建议65 就不错了

6. 男生腿粗好吗

速瘦腿
1. 要适度运复动制。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
5. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
6. 以冷热交替浴促进血液循环。

7. 男生怎样算腿粗

不粗，但是对现在的男生来说有点粗，现在的男生跟排骨一样。

8. 男生腿粗怎么办

那要看粗成什么样啦

9. 男生腿粗是一种怎样的体验

腿粗指的是什么样的腿粗。是胖的那种腿粗吗还是说健身完出效果的那种腿粗。腿粗的时候有时候确实很影响自己的形象，比如说夏天的时候，大家很多的男生穿着短裤看起来非常的帅气，自然的大腿加上那种性感的腿毛，确实很容易吸引那些女孩子。不过腿粗就比较尴尬了，穿紧身的裤子看起来非常的不协调，很难看，只能穿宽松的。另外就是穿短裤也是很尴尬，自己的腿很粗，被别人看到总是会觉得别人对着自己的大腿指指点点的，非常不舒服。

跑步健身啊，或者去健身房健身，找个有健身经验的人带着你健身当然是更好的。另外就是健身成功了，自己就可以穿好帅气的衣服了，不管是短裤还是紧身的衣服都可以很好的展示自己的身材，让自己不光在好朋友面前有面子，在外人面前也会被别人欣赏夸赞，其实很多人都很喜欢这种被人家羡慕夸奖的感觉的。