① 人体身高与体重比例为多少最健康

中国大陆人士正常身高体重比例参考表

我国正常成年男性的身高与体重的关系(女性的体重相应减少2.5Kg) 单位：Kg 年龄

身高
15～19 20～24 25～29 30～34 35～39 40～44 45～49 50～60
153 46.5 48.0 49.1 50.3 51.1 52.0 52.4 52.4
154 46.8 48.5 49.6 50.7 51.5 52.6 52.9 52.9
155 47.3 49.0 50.1 51.2 52.0 53.2 53.4 53.4
156 47.7 49.5 50.7 51.7 52.5 53.6 53.9 53.9
157 48.2 50.0 51.3 52.1 52.8 54.1 54.5 54.5
158 48.8 50.5 51.8 52.6 53.3 54.7 55.0 55.0
159 49.4 51.0 52.3 53.1 53.9 55.4 55.7 55.7
160 50.0 51.5 52.8 53.6 54.5 55.9 56.3 56.3
161 50.5 52.1 53.3 54.3 55.2 56.6 57.0 57.0
162 51.0 52.7 53.9 54.9 55.9 57.3 57.7 57.7
163 51.7 53.3 54.5 55.5 56.6 58.0 58.5 58.5
164 52.3 53.9 55.0 56.3 57.4 58.7 59.2 59.2
165 53.0 54.5 55.6 56.9 58.1 59.4 60.0 60.0
166 53.6 55.2 56.3 57.6 58.8 60.2 60.7 60.7
167 54.1 55.9 56.9 58.4 59.5 60.9 61.5 61.5
168 54.6 56.6 57.6 59.1 60.3 61.7 62.3 62.3
169 55.4 57.3 58.4 59.8 61.0 62.6 63.1 63.1
170 56.2 58.1 59.1 60.5 61.8 63.4 63.8 63.8
171 56.8 58.8 59.9 61.3 62.5 64.1 64.6 64.6
172 57.6 59.5 60.6 62.0 63.3 65.0 65.4 65.4
173 58.2 60.2 61.3 62.8 64.1 65.9 66.3 66.3
174 58.9 60.9 62.1 63.6 65.0 66.8 67.4 67.4
175 59.5 61.7 62.9 64.5 65.9 67.7 68.4 68.4
176 60.5 62.5 63.7 65.4 66.8 68.6 69.5 69.5
177 61.4 63.3 64.6 66.5 67.7 69.5 70.5 70.5
178 62.2 64.1 65.5 67.5 68.6 70.4 71.5 71.5
179 63.1 64.9 66.4 68.4 69.7 71.3 72.5 72.6
180 64.0 65.7 67.5 69.5 70.9 72.3 73.8 73.8
181 65.0 66.6 68.5 70.6 72.0 73.4 75.0 75.0
182 65.7 67.5 69.4 71.7 73.0 74.5 76.2 76.2
183 66.5 68.3 70.4 72.7 74.0 75.2 77.4 77.4
之前有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最重要因素。
但是通过深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反映女性身材的变化。
腰臀比 = 腰围/臀围
男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已经存在局部肥胖了，黄金腰臀比例是：维纳斯：0.68；玛丽莲·梦露：0.66。
一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85时,就意味着这位女性的身材最性感。“因此，减肥的女性就一定要注意自己减肥的尺度了。”专家建议说。但是上面这个标准对于男性来说就并不适用了。
研究人员还表示，对于不同国家的人来说这个性感指数略微有一些差别，但没有本质上的区别。BMI = 体重(公斤)/[身高(米)]2
例如：1个人身高176厘米，体重75公斤，他的BMI=75/(1.76)2 = 24.2。

② 关于体重和身高的比例多少才健康

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人） 标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重＋-(多少）10％． 超重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％． 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％． 重度肥胖：大于标准体重50％以上 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）} 正常女子＝19-24 理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克] 美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。 完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。 胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。 另一个方法： 一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。 胸部较小：系数小于0.49 标准指数：0.5至0.53 美观标准：0.54至0.6 胸围过大：系数大于0.6 各种身高的理想体重和身材比例表 身高148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm 体重48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg 胸围80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm 腰围58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm 臀围82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm 大腿45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm 小腿31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm 脚踝19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm 以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准

③ 健康与身材如何同行

肥着活比瘦死了好，前不久就饿死一女模

④ 请问.健康和身材~你要哪种~

健康就是1，而其他的一切包括身材都是0，假如1没有了，有多少的0又有什么用呢，所以说我要健康： 健康十大法则？ 有人将健康比作“第一态”，将疾病比作“第二态”。近年来，人们发现介于两者之间的是一种“无疾病又无活力”的“第三态”———亚健康。亚健康离你有多远？对此，我们无从回答。这种似远又近、触而不及的“模糊”状态，可能本身就是“亚健康”的本性之一吧！然而，有一点可以肯定的是，“第三态”为人们带来健康隐患的同时，也为医学和营养学提出了新的课题———如何有效地从亚健康的阴影中从容走出？ 幸运的是，科学的生活方式和合理的饮食原则为我们提供有效的手段。虽然，真正做到“科学”和“合理”是一件极为困难的事，但我们别无选择。 1.戒烟 吸烟要绝对禁止。众多医学研究已证实，吸烟可导致肺癌、心脑血管疾病、肺气肿等多种疾病，是危害人类生命的第一杀手。 最无辜的还是吸烟者周围的亲人和朋友———被动吸烟的危害可能比吸烟本身还大。 2.节酒 有人说，喝酒可以少吃饭，有利减肥；还有人期望通过酒来舒筋活血，甚至治疗一些疾病。这些说法虽有一定道理，但都不全面。总的来看，酒精对人体的影响是弊多利少。饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以致发生各种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化。 如果一定要饮酒，建议你将杯中之物改成低度红葡萄酒。有研究表明，适度饮用低度红葡萄酒，对预防心血管疾病或许有益。 3.全面查体，并咨询一次营养门诊 一年一次的全面查体对每个人来说都很重要，它可以早期发现疾病，为治疗赢得宝贵的时间，还能发现引发疾病的危险因素，使我们防患于未然。可惜这种做法还未成为共识，或者，大家都知道但少有实施。 查体记录是每个人都要悉心保存的重要数据。如果你长期没有查体，或既往查体有异常，或查体记录没有好好保存，不妨抽个时间去正规医疗机构做一次较为全面的查体，记录以下的查体数据并妥善保存：血压、血脂、血糖、血液黏稠度、肝功能、肾功能。 在很多人心中，“去医院”就意味着找大夫看病，没有病的人是不愿意轻易沾医院的边儿的。但实际上，现在国内很多大医院都开设有营养咨询门诊，为人们提供营养查体和咨询服务。花点时间为自己开一剂“营养处方”吧！ 4．称称你有多重 体重是重要的生命指征，与呼吸、心跳、血压和脉搏一样重要；体重是历史上沿用已久并且目前仍是最主要的营养评定指标，可从总体上反映人体的营养和健康状况，是营养评定中最简单、直接而又可靠的指标。 标准体重=身高(厘米）-105 体重指数=体重(千克）÷身高2(m2） 记住每次称重时保持时间、衣着、姿势等方面的—致。体重计的最小单位不应大于0.5千克。 5.制定饮食计划 每个月月初应称称体重，回顾一下自己上月的饮食有无不妥之处，再根据季节的食物供应制订下月的食物种类、搭配的大体状况。写下和不写是不同的，即便你不去常翻你的记录，它仍会在你心里形成一种暗示，让你自觉不自觉地照单行事。 如果你体重指标异常，则建议你写下所喜爱食物的清单，放弃那些你喜欢但不适宜的，加进你或缺的。如果你又穿不下去年的裤子了，那就在食物日记里稍许减少你吃或喝的任何食物的量，坚持一星期。由此慢慢调整至你自己的目标体重。 贴心提示 一些基本的食物能量互换： 500克西瓜=25克主食 25克燕麦片=200克橘子 10克油=50克萑?20粒花生 25克瘦肉=50克鸡蛋 50克生米=130克米饭 50克生面=75克馒头 50克生肉=35克熟瘦肉 6．每天6-8杯水 水是生命之源，多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。多饮水有防治心脑血管疾病的发生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液浓缩，使含氮废物无法排出，长此以往对身体不利。 切记养成“定时喝水”的好习惯，平均分配你这6-8杯水(约1500-2000毫升)的喝水时间，不要等到渴了再喝。 7.每天1-2个水果 水果有“三宝”：维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着特殊的作用。每日进食1-2个水果是健康必需。 吃水果的时间：水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间\(如上午10点或下午3点\或睡前一小时吃，这可避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。不提倡在餐前或餐后立即吃水果。 吃水果的种类：1种水果的碳水化合物含量约为6％-20％。可根据自身的实践经验作出选择；一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低；而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高。 8．每天1杯奶 营养学界一直在呼吁“为全民健康加杯奶”。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量及利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙普遍偏低，平均只达到推荐供给量\(800毫克\的一半左右(约380-400毫克)。我国患佝偻病的婴幼儿也较多，这和膳食中钙不足有一定联系。大量的研究表明，给儿童、青少年补钙可以提高骨质密度，从而延缓其发生骨质疏松的年龄；给老年人补钙也可以减缓其骨质丢失的速度；而成年人从30岁开始也应注意从饮食中补充钙质。 9．试试橄榄油 橄榄油中单不饱和脂肪酸的含量高达80％，还含有对心血管健康有益的角鲨烯、谷固醇、维生素A和维生素E等成分。这使得橄榄油有很强的抗氧化、预防心血管疾病的能力。在大量进食橄榄油的一些地中海国家，心血管疾病的发病率远远低于其他国家。此外，最新的研究表明，常食用橄榄油还可预防钙质流失，预防胆结石、高血压，减少癌症发病率以及降低胃酸、血糖等。 10．开始运动 早一日开始运动，早一日拥有健康。运动的时间并无固定———或清晨，或黄昏，只要你方便。运动的形式并无强求———或跑步，或打球，只要你喜欢。 祝您也健康！
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⑤ 怎样的身材比例才算健康

中考还要看身材啊`?请问你的考艺体类吗`?
我觉得45至54KG应该算标准吧,应该中考正处于发育阶段,不是越瘦越好,但也不要太胖.就算是考艺体,也不是看体重的,要看身形,身材谐调最好~!
所以你不必为此担心,你现在可以多看看书本知识和增强专业技能的学习,这才是真才实能,待这些都提高了,以后成熟些了,再把这些问题当作主要问题.
爱美之心人皆有之~祝你成功~!

⑥ 女性最详细的标准身材比例表

BMI 法：

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40

女子标准体重（公斤）
年龄 身高

152 156 160 162 164 166 168 170 172 176(cm)

19(岁） 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
23 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61
27 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61
29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62
31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62
33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63
35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63
37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64
39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65
41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65
43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66
45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66

各种身高的理想体重和身材比例表：

身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm

体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg

胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm

腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm

臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm

大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm

小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm

脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm

以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）：

标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

理想体重计算法：(身高高度-70）×0.6=重量(公斤)

医学体重标准： 身高(CM)-110=重量(公斤)

美体体重标准： 身高(CM)-115=重量(公斤)

⑦ 为什么说微胖是世界公认的最健康身材

衡量人体胖瘦，国际上有一项通用指标——体质指数（BMI=体重（kg）/身高（m）的平方）。
美国一项长时间调查发现，超过标准体重10%~15%的人寿命最长，死亡率最低。
也就是说微胖的人最长寿，也是最健康的身材。


日本早就有研究结果说，太瘦更为危险，身材微胖的人最长寿。研究结果显示，40岁时体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年，而后者的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。

生命还是很美好的，不要介意别人的目光而去减肥，微胖可以让你多活几年，何乐而不为。

⑧ 健康的身体重要还是漂亮的身材重要

都重要

身体不健康，再迷人也会让你的生活充满痛苦；
而如果身材不好就会影响心里健康，同样会让你痛苦。

但是事实上从你的数字来看，我觉得你是多虑了一点。我不清楚你的身高和年龄，但是一般来说46公斤的体重的女性算是比较正常的。你根本无需长期持续用药，只要保持健康的生活习惯就可以了。比如，多吃鱼类、海鲜，少吃肉类；多吃纤维类的素菜，少吃苹果一类的高糖水果。另外你说运动对你效果不明显，但是我劝你还是坚持，日积月累一定会见效的。还有就是生活要有规律，早睡早起。so~晚安！

⑨ 你认为健康重要还是身材重要

我觉得健康比较重要了，我以前减肥的时候曾经减到了晕倒的状况。我觉得如果是单单为了减肥，我损害了健康的话，那肯定是不值得的，可以把减肥作为一项长时间的作业，但是健康，你一旦伤害它，以后或许还有后遗症，所以我觉得我们不能因为身材，而损害了我们的健康。

⑩ 身体最佳比例是多少

身体最佳比例是：

1、上.下身比例:以肚脐为界.上下身比例应为5比8。

2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围.应为身高的一半。

3、腰围:在正常情况下.量腰的最细部位.腰围较胸围小20厘米。

4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位.髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部位.臀折线下.大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围:在小腿最丰满处.小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围:在足颈的最细部位.足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部.上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围:在颈的中部最细处.颈围与小腿围相等。

10、肩宽:两肩峰之间的距离.肩宽等于胸围的一半减4厘米。