1. 越练越瘦的 瘦子是不是没得救了

体型瘦的人用正确的方法锻炼，不仅不会越练越瘦，反而会增肌、同时更健康。
体型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陈代谢较快，属于吃不胖的这类人。这种人增肌效果相对较慢，需要长时间的健身训练和营养调整才能改变消瘦体质，生活中要注意饮食结构，不要偏食少食多餐，切忌熬夜，养成一个规律的作息时间。
1、健身训练：

每次训练2-3个部位，隔天训练，一周3-4次，以大肌群的训练为主，如胸部、背部、腹部、腿部等；准确的完成动作感受肌肉的“泵感”，每周训练尝试增加训练强度，如多组数、适当增加重量等，切忌训练过度。

2、肌肉恢复：

保持自己的最佳状态去健身，不要产生疲劳感，每天保证8小时的睡眠时间，白天感觉疲劳就适当休息，训练后保证训练肌肉2-3天的恢复时间，一般小肌群2天大肌群3天。

3、有氧训练：

体型消瘦的人不宜过多进行有氧训练，一周可以安排1-2次有氧训练，跑步是最好的选择，可以增强心肺功能

4、营养指导：

安排好一个好的食谱和准确的补充营养品是非常重要。把每天分成5-7次的小食，每隔2.5-3小时一次。蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、氨基酸等缺一不可，以蛋白质和碳水化合物为主，饮食不挑食一般都能满足。健身2个月后可以考虑食用增肌粉，增肌粉含有身体肌肉生长的所有营养成分，同时碳水化合物含量高，有助于瘦人增肌增肥。

5、生活方式：

生活要规律，乐观向上学会释放压力，所谓“心宽体胖”是有道理的。

2. 瘦子会不会越练越瘦

我就是从瘦子练起来的。当时我是一米八三，一百二十多斤。现在我一一百五十斤。给你讲讲我的认识。
想长壮就要做无氧运动，来增加肌肉。不要做什么跑步啊，跳绳之类的有氧运动，那是减肥的。
瘦子由于脂肪含量特别少，所以做无氧运动的时候增肌就不太容易。当时我是天天去健身房做器械，其中最重要的就是每天的饮食。
增肌的过程是蛋白质积累的过程，你通过做无氧运动激发了蛋白质积累的进程，再加上你有充足的蛋白质补充，才能增长肌肉。
当时我每天至少喝一斤牛奶，吃两个煮鸡蛋（一定要是带皮煮的整鸡蛋，那样做的鸡蛋蛋白质保护的好），每天多吃肉，并且都吃牛肉、鸡肉、鱼肉，有条件的话每天多吃吃海鲜，海鲜的蛋白质吸收是最好的。
再配合每天分别做胸大肌、肱二头肌、腹肌、斜方、虎头等锻炼，每天练不同的部分，就可以了。
锻炼配上饮食，激发肌肉增长配上充分的蛋白质补充，你一定会像我一样长的壮壮的！
祝你成功！

3. 瘦子为什么吃不胖呢

辰谷原创回答，希望能够对你有所帮助了：
消瘦不是
一件小事
，你首先应该专
去医院
检查属检查，看是否有潜在的慢性疾病，如
肿瘤
、
糖尿病
、
慢性肝病
、慢性
胃肠疾病
，然后及时予以治疗。这可不容忽视啊！
然后还需要注意食物种类：
1.适当补充些锌，以改善
食欲
。含锌丰富的食物有：田螺、肝类、
牛肉
、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等，这些食物要长期吃啊。
2.增加
蛋白质
的摄入，特别是动物性蛋白质。
3.
甜食
易于吸收，
脂肪
类
热量
高，应适当多吃些。
4.富含
膳食纤维
的食物既占了体积有影响其他
营养素
吸收，应适当控制。
5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。
你还可以试试下面三种有效的食疗方法：
1.参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5颗，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖2小时，
加盐
、味精调味，
吃肉
饮汤
。
2.当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
3.甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪），猪骨髓150克，生姜3片，一起放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
需要转载的话请注明。

4. 胖子好还是瘦子好还是不胖不瘦好

身体健康就好
不要太胖
也不要太瘦
胖瘦都不是衡量健康的标准

5. 为什么瘦子都觉得减肥狠容易

因为瘦人平时就比胖人更喜欢去健身房锻炼身体，所以他们觉得锻炼减肥是很容易的~
另外有些瘦人吃得不是太多，所以并不觉得节食是困难的事情~

6. 为什么瘦子也要减肥啊，胖要减肥是应该的啊！瘦的就不要了嘛！

那你觉得你是瘦子还是胖子啊？

7. 瘦子怎样才不会越跑越瘦

不知来道您是男生还是女生。我自大概回答下。
A=吸收的热量 B=消耗的热量
A>B, 则体重增加，
A<B，则体重下降。
跑步掉的是肌肉和脂肪，跑步多了刚开始瘦的效果特别明显。
如果你一直跑步而没有在吃的时候吃更多的东西，A<B，则会越来越瘦。
如果瘦子不想瘦，就是要吃。真的。吃高蛋白的食物，牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋，热量够了，体重自然不会下降。
健身有句话这么说，三分靠练，七分靠吃。当然也不是什么都吃。高蛋白质、纤维素、优质脂肪、碳水化合物都要均衡搭配。
最后，有个小小的提示，跑步容易伤膝盖，注意膝盖护养。