⑴ 瘦子一周锻炼五天，休息两天，可不可以

当然可以，锻炼身体最好形成习惯，持之以恒。
祝你健康。

⑵ 瘦子一周跑多少次比较好

一周跑步的次数不要低于两次，但是最多也不要超过五次。
这是一个比较合理的跑步区，见到这个区间里浮动，是对健康的跑步次数，尤其是夏天到了，很多朋友都想通过跑步来减肥，那么我们跑步的次数可以相应的多一点，每周跑4到5次是最好的，这样可以有利于脂肪的燃烧，让我们的形体更好看。
但是现在很多老年人也都加入了跑步的队伍，对于那些中年人或者体重正常的朋友去跑步，多数是冲着锻炼自己的体质，所以建议大家每周跑3到4次即可。
不提倡天天跑步，毕竟跑步也要讲究适度适量，不要过度过量。不管是跑步还是其他事情，都要掌握一个度，过度过量就不好了。
如果我们天天去跑步，那么我们的身体就没有足够的时间去进行自我修复，要知道跑步是会对我们的身体有一定损伤的，如果身体没有一定的时间去修复，这种损伤必然会，恶性循环，越跑越伤。所以说跑步不要天天去跑，应该理智跑步，学会让自己的身体去进行放松！
注意事项
1. 时间很重要
这是很多人去跑步，没有一个计划，都是盲目的去跑。其实跑步的强度有三个因素决定，，决定一个是跑步时间，一个是跑步评测，一个就是跑步的速度。我们应当学会控制跑步的时间，建议大家每次跑步的时间最好不要超过45分钟。
2. 强度也重要
跑步的主要目的说白了，就是希望我们的身体更加健康，但如果我们每次跑步都累得要死，要活气都喘不上来，腿都发软了，那么对我们的健康肯定是没有益处的，所以我们要控制跑步的速度，不要跑得太快，要慢慢的来，让我们的身体慢慢适应好不，这样我们才不会被高速高强度的跑步损伤身体。

⑶ 求减肥方法，，，一个星期瘦10斤的

减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程。
这就要求我们在热量摄取方面，要版吃一些低热量高饱权腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。
在能量消耗方面，要有氧运动和无氧运动相结合，先做无氧运动，再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪，要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮，然后再进行跑步等有氧运动，这样可以促使脂肪充分燃烧。
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⑷ 可以说说周围瘦子保持身材的好习惯吗

吃饱了就一定不会再吃东西了，有时候馋了也就浅尝辄止的吃一吃，薯片拆开了，就吃两三片，就觉得解馋了，之后就不吃了。平时也不一定多爱运动，但是活动量总是不低，可能是走路多或者就是不肯躺着坐着，我身边瘦子差不多都符合这两点。

⑸ 请问瘦人一星期一个部位应该锻炼几次

大肌肉群一个礼拜一次大重量训练就可以了，小肌肉群穿插可以每周训练1到2次。

⑹ 瘦子的饮食习惯是怎样的呢

人体偏瘦一般都是肠胃不好，主要是先调理一下肠胃，然后在进食一些补品。人瘦不是吃的不够营养跟不上，就是肠胃不好，代谢快。

⑺ 瘦人健身一周几次

看你身体能承受几次，天天也可以，不过不推荐，一般3次左右吧。

⑻ 瘦子人锻炼肌肉一星期几次

我是一名健身教练我来回答你的问题
无论胖瘦 只要是进行运动每周4-5次是最佳的次数 道理就是锻炼后需要休息

⑼ 为瘦子拟定一份一周的健身计划

楼主你好，建议制订一个力量计划，同时合理安排饮食。
力量训练计划：我先给你拟定一份无器械的训练计划
俯卧撑：每周两次；间隔时间大于48小时：每次4组；组间隔：2分钟；每组个数：你一次能完成该动作的最大次数的60%，如果你一次能做50，那么你每组就是30个。
卷腹：每周3~4次，隔天一次。每次4组；组间隔：2分钟；每组个数：方法同上
反手位引体向上：每周两次，间隔时间大于48小时；每次4组；组间隔：2分钟；每组个数：方法同上
深蹲：每周两次，间隔时间大于48小时；每次4组；组间隔：1分钟；每组个数：方法同上
体踵：每周两次，间隔时间大于48小时；每次4组；组间隔：1分钟；每组个数：方法同上

饮食上的注意事项：饮食结构要高蛋白，低脂肪，低碳水化合物。
鸡蛋是可以一天吃两三个的，但是需要注意鸡蛋不要一口气吃两三个，早餐的时候吃一个全蛋，中午可以吃一个蛋清，晚餐吃一个蛋清（蛋黄胆固醇太高，一天一个蛋黄足矣）。一口气吃两三个，并不是所有的人都能够消化。
肉是肯定要吃的，但是要吃什么肉？畜肉类少吃，即便是全瘦的里面也含有大量的脂肪。要多吃鸡肉、鱼肉，高蛋白低脂肪。
少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。（如果是瘦人，可暂时忽略。）
如果有购买蛋白粉，请在健身后半小时喝。并且每天尽量多喝水。

⑽ 瘦子一周一次的有氧搏击

呵呵，小朋友，不会的，运动会使人身材匀称，胖的变瘦，瘦的变结实，因为运动量大也会让你饭量加大，不要担心变瘦或变胖。