腹部正常体型
❶ 标准身材是多少
女性的标准三围
怎样才算标准三围呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：
胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。
但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
小腿围度标准测量法：
小腿长度：大于身高的26.3%；
最大圆周：大约是小腿长度的3／4；
围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。
以此为标准，如果你的身高为160公分，那么你的小腿标准长度应该是42公分上下，最大圆周应该在32公分左右，上围32公分，中围26.5公分，下围20公分左右。
测量三围的方法：
胸围胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。腰围腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。 臀围臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性，测量三围时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确
❷ 人的体型分哪几种
人的体型分三种。
一，外胚层（瘦型）：表现为体高肌瘦、颈细长、肩窄下垂、胸廓扁平、腹上角小于90度。
二，中胚型（匀称型）：表现为身体各个部分结构匀称适中，腹上角90度。左右，见于多数正常成人。
三，内胚层（胖型）：表现为体格粗壮、颈粗短、面红、肩宽平、胸围大、腹上角大于90度。
(2)腹部正常体型扩展阅读：
特殊体型的分类
1、反身体 体型特征为胸厚，前胸高挺，臀向后窘态出，臀高占偏上，腰后部曲线明显，腹部内收，整个身体外形呈反S形，属优美体型。与标准体型相比，由于高耸的胸部和内收的腹部，从前胸引垂线，该垂线与腹部的距离比标准体要大，从后背引垂线则接解或过臀部高点。
2、厚身体 体型特征为乳房大而耸，臀部后突，臀高点偏上，腰细，胸腰、臀腰差较大，超过国家服装号型标准中Y体型所列出的胸腰差值，身体曲线明显，些种体型属欧美型，在我国也有一定比例的人群，在发育成熟的年轻女性中较多。前胸与后背引出的垂线效果与反身体类似。
3、后倾体 体型特征为腹部腆出，躯干后收，背部弯曲，头、颈及胸上部前倾，大腿后收，臀部下降并内收，身体前外挺部信由胸部移到腹部，呈S形。从胸部向下引出的垂线进入腹部内侧，而从背部引出的垂线与臀部的距离拉大。
4、屈身体 体型特征与后倾体相似，但通体比后倾体更薄、更细、胸部、臀部相对更扁平，头颈更向前屈。一般较瘦高的人有这种体型，这是我们俗称的豆芽菜体型，少女与老人也有这种体型。
5、扁平体 体型特征与标准体相似，但胸、臀部偏平，体型整体呈痩弱形，从胸背部向下引出的垂线与腹臀部均有一些距离，30岁左右的女性中有这种体型。由于腹与背同样消痩，胸背引出的垂线与腹臀部几乎没有距离。
❸ 体型问题：下腹部
都165了体重才刚过百还被一些回答说是因为胖，我真是笑了。
骨盆前倾的角度是多少版？你自己量出来权是多少？大于15°就是了。然后现在腹直肌分离情况怎么样？康复了吗？两指以内。都没问题就是核心腹部肌肉腹横肌和腹内外斜的问题。
楼上几个说是因为胖的真的是不知是何居心。肌力的问题减肥或者吃药有用？
❹ 什么样的体型才是标准的
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}
正常女子＝19-24
理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]
美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。
完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。
胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
另一个方法：
一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。
胸部较小：系数小于0.49
标准指数：0.5至0.53
美观标准：0.54至0.6
胸围过大：系数大于0.6
各种身高的理想体重和身材比例表
身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm
体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg
胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm
腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm
臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm
大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm
小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm
脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm
以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准。
❺ 体型正常但是腹部偏大，如何减腹部呢
首先，我们要先来了解一个问题：为什么我们的腰腹部那么容易堆积脂肪？而腿和胳膊却不容易胖呢？
其实这主要是因为：脂肪堆积的重心近端效应。
下面，我们简单来说说这个长串词的意义。
我们的腰腹部容易堆积脂肪，主要是因为腰腹部是人体的重心，而且腰腹部集中了大量的器官。这些器官是不受我们的自主意识支配的，简单来说我们无法阻止心脏跳动，肠胃消化，这些器官的开关我们无法掌控。而这些器官周边也会容易囤积脂肪，再加上腹部皮下脂肪，双重积累当然会比我们的手臂和腿部更容易变胖。
脂肪的堆积一般都是由重心区域开始，然后以这里为中心不断向外扩张。
所以，大部分人都是先胖腰腹部，然后往臀部，大腿扩散，直到腿部和手臂，然后到手脚等部位逐步蔓延。
做到严格控制饮食摄入，只要有这样的决心，即便不运动，减肥也可以成功。
好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。
❻ 健康体型的标准
根据体重指数（BMI）公式测算出的结果，可将体型大致分为以下几种类型：正常体型：BMI的范围在18.5～22.9之间；肥胖：BMI≥25；消瘦：BMI <18.5；在正常和肥胖之间还有一种类型叫做超重，即BMI≥23，但<25。
下面让我们来举一个例子，如果小王的身高是1.70米、体重为80公斤，那么小王的身高体重指数（BMI）＝80÷（1.70）2＝27.7，根据上述的体型判别标准，BMI≥25，因此小王的体型应属于肥胖。
在肥胖的人中，不同类型的肥胖对身体的影响也各不相同。如果脂肪主要集中在腹部的呈中心型肥胖（俗称“苹果形肥胖”），根据流行病学的研究，这些人的糖尿病的发病率较高。如果脂肪堆积以臀部、下肢为主，这称为周围型肥胖（俗称“梨形肥胖”），这类肥胖对身体的影响相对较小。