体型瘦减脂
主要是水份在“作怪”，减肥过程中，脂肪燃烧分解，脂肪成分主要是水分其次才是油脂，油脂的减少起到了修身的效果，水分的增减有时候让你看不出体重的变化，多饮水体重瞬间增加，少饮水体重瞬间减少，如果一天之内都称几次体重的话，会发现一直在变化，特别是夏天。这种时候不用过分去关心数值，我们的目的是减去油脂，每天饮水适量即可，坚持减肥的时间越长，体重就越趋于稳定的下降，因为可以储存水分的油脂已经消失，水分不会像减肥前一样需要那么多。
㈡ 为什么运动减肥，体型瘦了可是体重没变，我
体重不变很正常，因为是脂肪少了，肌肉多了，所以体重没变。体重不重要，体型才是最重要的。
㈢ 减肥一般减了多少斤，体型有明显变化
体重减了体型没变有很多可能的原因——身体健康水平突然下降、身体围度变化不明显等等。但对减肥的人来说，最大的可能是：您在减肥时用了过激的方法，使得体重的减少主要是因为肌肉的流失和水分的减少，而非脂肪的减少，所以您虽然体重下降了，但体型上看起来变化不大。
同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积几乎是肌肉的4倍，所以肌肉流失的时候，对外形的影响基本上是不大的，但对体重上的影响却很大。如果是这样，那么
您应该赶快调整减肥思路，因为肌肉是能量消耗的主要场所，它直接关系到新陈代谢水平的高低（即日常能量消耗），如果肌肉流失、消耗减少，那么您下一步面临
的将是减肥速度变慢甚至是反弹，因为脂肪的囤积速度远远超过肌肉的合成速度。
而如果您是用过激方法让体内水分暂时减少（比如三餐苹果法），那么随着体内水分的补充，体重就就会反弹回来。
可以说这两种作法对减肥都是没有正面作用的，也是我们的减肥中需要避免的。我们应该通过适量的饮食控制结合合适的运动，来真正去减少脂肪、让身体变得更苗条、更健康，让自己在体重和体型上都有很好的变化
以上内容摘自薄荷300问。希望对你有帮助。
建议你把饮食热量按每周100-200大卡的热量提高上去，运动控制在每周4-5次。慢慢调整，提高自身的新陈代谢率！
㈣ 哪三种体型减肥可以快速的瘦下来有什么秘籍吗
你好！以现在的社会状况来看，每个人都有一颗完美主义的心理。不管是男人还是女人，都希望自己能有一个特别完美的身材。但是在平常的生活中事情却往往相反，也有很多人养得了非常多的坏毛病，然后导致自己的身体变得更加的肥胖。所以想要让自己拥有一个更加完美的身材，那么就需要多加注意自己的生活习惯，这样才能够得到自己想要的结果。
2、减肥真的有什么秘籍吗？
减肥的秘籍就是使用科学健康的减肥方法，然后每天坚持着锻炼，相信这样在不久之后就能够真正的减肥成功。减肥是一个非常漫长的过程，在减肥的过程中千万不能够着急，千万不能够走“捷径”。脚踏实地的走好每一步，相信一定会得到自己想要的结果。
㈤ 如何在减脂的同时，减少肌肉流失，让身材又瘦又健美
现今因为饮食和生活习惯，导致我们身材走样，很多妹子或者是小哥哥都是胖子。所以减肥这个口号在我们的生活中天天会遇到，但是最终减肥成功的却又是非常少。减肥是一个漫长的过程，需要你不断地努力。切记不要通过药物减肥对身体可是不好的哦！
第二点，合理的锻炼也是非常重要。
减脂训练和增肌期相似，也需要大重量的训练法则，去消耗身体热量。如果通过小次数消耗热量，这样相当于有氧运动，会加速肌肉的流失。因此，建议大家把力量训练的时间控制在50-60分钟左右，再加上20分钟的有氧训练，可以提升脂肪的消耗率，保留肌肉量。
㈥ 节食减肥20，体型消瘦了，是为什么
你好，首先呢，抄我想告诉你节食减肥是错误的，身体在节食的情况下一般先消耗的是碳水，接下来是蛋白质，而脂肪这时候已经屏蔽了身体反应，把自己牢牢护住，所以，节食一般减掉的是身体的水分，体重虽然会降但已经伤害了你的身体，会伤害你的五脏，导致肌肉萎缩，脸色蜡黄等亚健康状态
㈦ 减肥和塑身的区别
减脂和塑身主要从目的、类型、对健康的影响、作用、难度五个方面来区别。
1、目的不同
减肥：减肥是减去多余的体重，以重量为效果衡量标准。
塑身：塑身是让身体多余的部分变瘦，过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变化为衡量标准。
2、类型不同
减肥：只是针对体重超标的，属于粗放型。
塑身：塑身是针对对身体的匀称型不满意的，就属于对体型的重新精雕细琢。
3、对健康的影响不同
减肥：减肥的手段很多，未必都是健康的，有些药物减肥、机械减肥、节食减肥、手术减肥还会对健康造成严重伤害，有的女性甚至因为减肥而闭经，丧失生育能力，导致身体加速老化。
塑身：塑身都是健康的，只有健康才能体型娥娜多姿，肌肤柔嫩靓丽。
4、作用不同
减肥：方法很多，但针对身体的作用却只有一个，就是减少身体重量。
塑身：方法并不多，就是气功悬灸配穴配合推拿、点穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是针对身体的作用却非常多，包括瘦脸、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、丰胸、丰臀、提臀、脊柱侧弯矫正、骨盆倾斜矫正、罗圈腿矫正、驼背矫正等。
5、难度不同
减肥：技术含量较低，少吃饭就可以做到，比较容易。
塑身：技术含量高，比如丰胸、丰臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦脸等、骨盆脊柱矫正等。难度比较大。