A. 我男朋友很高很瘦他以前说很瘦的女的身材好 但是他说身材好好看不代表他喜欢 他喜欢微胖一点

如果青菜各有所爱吧，但是你这个问题到底是希望大家给你解答什么呢？我觉得还是做你自己最好啊。他肯定是喜欢你的呀。

B. 健身标准身材

1，谈谈胸围：你胸围尚未达到中国男人平均水平，更别谈健身爱好者的体型了。 要加油！

90CM胸围基本可以肯定你的胸肌与背阔肌很不发达。甚至是根本没有得到基本锻炼。兄弟，对你来说任重道远。

个人认为男人尤其是咱俩这同道中人至少应该有95CM的胸围。这是底线。

对胸围影响的肌肉：主要是胸大肌，背阔肌，其次涉及一部分腹外斜肌与一部分大，小圆肌。

而胸肌与背阔对爱好者来说是最难练的肌肉之一。

2再谈健美爱好者最最重要的一围：肱二头肌环围，不知道你的28的数据是怎么测的，是上臂极限收缩以后?还是自然下垂时候的? 如果是自然下垂时候的上臂围，那28就不算太小. 如果是收缩以后的上臂围那就太小.

3其他就不多说了。你体重才116，有点太瘦了啊，练习的过程中注意蛋白质的补充。（有条件的可以买蛋白粉，一般的如我，可以多补充肉蛋奶豆）

C. 女友那方面欲望太强了 每天都要做一次 每次都半小时 我现在感觉身体好虚 弄得我很被动 该不该

降低投资风险的方法：
1.客观的存在
投资风险的客观性不会因为投资者的主观意愿而消逝。投资风险是由不确定的因素作用而形成的，而这些不确定因素是客观存在的，单独投资者不控制所有投资环节，更无法预期到未来影响原油价格因素的变化，因此投资客观存在。所以投资者必须坦然面对，不能有一定涨或者一定跌的看法出现。在一定程度上判断失误，要坦然肯定，并且对失误做出补救。
2.心态调整
进入投资市场一定要有投资风险的意识。因为在投资市场之中，收益和风险是始终是并存的。但多数人首先是从一种负面的角度来考虑风险，甚至认为有风险就会发生亏损。正是由于风险具有消极的、负面的不确定因素，致使得许多人不敢正视，无法客观的 看待和面对投资市场，所以举足不前。要意识到，投资风险的相对性和可变性。投资风险会根据客户资金的盈亏增大、减小，但这种风险不会完全消失。在资金操作过程中，难免因为失误而造成资金的亏损。如果能够合理的控制风险，当出现亏损时有助于保持良好的投资心态，可以减少情绪慌乱中的盲目操作，降低了连续亏损的可能性。
3.技术规避
投资风险具有一定的可预见性。原油价格波动受其他因素影响，如：原油和美元的走势、地缘政治因素的变化等等，都将影响原油价格的波动，对于这些因素的分析对于原油投资的操作而言具有一定的可预见性、客观、理性的分析将会为投资操作提供一定的指引作用。
4.仓位控制和做单计划的实施
行情每时每刻都在发生变化，涨跌起伏的行情会使投资者存在侥幸和贪婪的心理，如果没有建立操作的纪律，帐面盈亏只能随着行情变化而波动，没有及时地止赢结算就没有形成实际的结果。起初的获利也有转变为亏损的可能，会导致操作心态紊乱，影响客观理想的分析思维，最终步步退败。所以制定操作纪律并严格执行非常重要。
想要在投资中稳步获利，首要需要制定的就是风险规避，只有做到最基本的，那么在后期操作中形成科学系统的操作模式和方法，才能保证自己在投资中越走越远！成功的投资来自完美的心态控制和专业的操作，没有不赚钱的投资，只有不赚钱的操作。

D. 如何才能快速减肥成模特身材

第一，要养成运动的习惯，多进行一些全身有氧运动，比如骑自行车，慢跑，快走，游泳等
第二，要多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，这样的话有助于肠胃蠕动，但是要少吃些高热量的食物
第三同时配合一些针对腹部减肥的动作，比如卷腹，仰卧起坐等等，但是不要节食，因为会引起饥饿效应。
贵在坚持，减肥急不得！

E. 初学者求一套系统的健身方案

作为一名专业的健身教练不仅需要刻苦训练，节制饮食来保持身材，而且还需要长期保持体重。10种科学的健身培训小贴士帮助你消除难看的冬季囤积的赘肉并防止反弹。减轻体重，燃烧腹部脂肪，并塑造肌肉。

1.摄取更多蛋白质

蛋白质不仅有助于增强肌肉，在限制饮食卡路里的时候，还可以帮助你留住现有的肌肉。此外，蛋白质可以让你有饱腹感，吃一顿有肉类或者鸡蛋富含蛋白质的食物会让你比吃同等数量的谷物有更长时间的饱腹感。

2.举重

跑步一个小时可能会比一个小时的力量锻炼能消耗更多的卡路里，但重量训练会让你在锻炼结束后，持续燃烧卡路里数天。修复和重建受损的肌肉纤维需要能量，也就是你消耗的卡路里，否则可能会存储在你的腰上。新陈代谢作用之外，举重训练可以增加自然的对抗脂肪的荷尔蒙例如睾丸素和生长激素等。

3.注意进食的零食

假设你已经克制饮食，塑造出全新的，精瘦的肌肉。现在想要吃一些你已经几个月不吃的零食，不幸的是，研究显示每份零食平均含近500卡路里的热量，这是你平均每餐摄入的卡路里量!每天吃一份零食，一周就会摄入3500卡路里，这足以构成一磅你不想要的脂肪。所以少吃零食并且明智的吃零食吧。

4.喝水

研究人员称，我们感觉饥饿就是我们的身体缺水了。下次如果你上午饥饿时，喝下16盎司的水并等待15分钟。饥饿感就会消失。绿茶和黑咖啡是不错的选择，因为它们可以促进新陈代谢。

5.每天运动

世界上比较精瘦的人每天比那些超过平均体重的人做了更多运动。这意味着如果你是全职办公室工作，你可能需要比每周三天一小时的锻炼做更多运动，才可以得到和保持苗条身材。站起来并到处动动，用爬楼梯取代坐电梯，在街区散步15分钟。额外的运动，无论多么微不足道，都有助于消耗燃烧卡路里，并随着时间推移，增加运动量。

6.睡觉

研究表明，睡眠不足的人会常常感到饥饿，饥不择食，吃更多东西(每天300卡路里)。争取每晚7到9小时的睡眠，并争取早点睡觉，而不是很晚才睡。

7.吃早餐

比较近间歇性禁食的趋势，例如不吃早餐，是对一些人非常有效。然而，不可否认的是，吃一顿健康的早餐，可以会让大多数人减肥并保持体重。此外，研究表明，不吃早晨减少的卡路里常常需要在大晚上吃零食来弥补。

8.吃绿色食物

蔬菜和水果富含纤维，研究表明，高纤维食物可以减少下一餐的卡路里摄入量。它们还防止血糖波动，这可能会导致疲劳和饥饿感。每一顿饭一定要吃蔬菜，除了训练之前或之后，吃整个水果作为补充能量的零食，代替含糖饮料。

9.注意谷物摄入量

当前原始人饮食的狂热风潮已经妖魔化了谷物，这是不公平的。然而，大多数人是在限制食量时，才得到和保持他们的身材的。这个部分是由于谷物是现成的，很容易吃得过多。明智之举是一天吃一顿谷物，或者在早餐吃，在举重之前或之后的几小时里，或者作为一天比较后一餐的一部分

10.吃更多脂肪

饮食中合适的脂肪可以帮助你燃烧脂肪。饮食中的脂肪可以让饭后的饱腹感更持久，并能对抗炎症。大部分的脂肪应该来自瘦肉，但应随时用鱼油作为补充，并且用未经提炼的椰子油做饭。用橄榄油做沙拉。

学会这些还要持续保持哦!健身教练是个发展很好的朝阳职业，越来越多的人加入进来，喜欢健身的你也可以经过自己的努力在健身行业占据自己的一席之地。健身是个持久的事情，赶快练起来，夏天刚刚来到，你还有时间个机会来打造一个完美的身材!

F. 健身人士这么多，什么样的身材才算完美呢

在健身圈，有位大咖可谓无人不知无人不晓，据称他拥有让很多男人都望尘莫及的超对称“八”块腹肌，大胸倒三角也是让人看了就吓得后退三步，最重要的是人们还送他了个特别萌的称号『肌肉大屌哥』！他就是Ulisses Jr！

虽然穿着衣服，我却看到腹部格外明显的条块

肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。

注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

G. 坚持身材管理的人对健康有什么好处

坚持保持良好身材的话，对我们健康的好处是非常多的，比如说有一个良好的身材，就会让我们远离多种慢性疾病，例如高血压，心脏病，高血脂，高血糖，脑卒中，脑溢血，二型糖尿病等等等等，这些不可逆的慢性疾病都与我们是否能够保持着良好的身材有着直接关系，因为有着良好的身材意味着我们平时会多运动，而据世界卫生组织报告称，在所有的慢性疾病患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的占百分之80以上，也就是说10个慢性疾病患者当中，有8个是因为缺乏运动而导致的，所以从健康的角度来讲，保持一个好身材、做好身材管理的人，是非常有必要的。当然想要保持良好身材的话，我们在日常生活当中应该注意以下几点：

3、不要暴饮暴食

于正在减肥过程当中的朋友来说，暴饮暴食肯定是会很大影响到我们减肥的效果的，所以我建议大家尽量不要暴饮暴食，因为暴饮暴食不仅会增加消化系统的负担，还会让我们体内残余的食物因堆积而形成肥胖。