A. 能请问一下蹬腿机和深蹲锻炼有什么差别吗

做杠铃深蹲需要一定的身体协调能力，对腿部大肌群的刺激效果更好，我自己做感觉是这样的，做完3组，肌肉很胀。单纯用机器做感觉是有点讨巧的，没有直接深蹲刺激强。两者之间还是要看个人的喜好来选择啦。
单纯练腿的，你腿举的重量乘以二分之一约等于你深蹲的重量

B. 求高人指点，负重蹲起和用倒蹬器那个对练习弹跳的效果好，另外我现在负重的最大负荷是60KG。

负重蹲，不过练弹跳不是这样练的哟…
首先你要明白弹跳不是只依靠腿部肌肉的，其实人想跳起来要用到全身（个人经验，不知道是不是就我一特例），手，腰，腹，大腿，小腿，都要用到，这就是身体的协调性了。
所以，练弹跳要系统地锻炼肌肉，腿部跟腹部的肌肉最重要，建议每天练负重冲刺，两百米一组，早晚一组，练前先负重小跑，要不然容易抽筋和拉伤（自己试过，那感觉叫一个难受啊），还有就是仰卧起坐跟俯卧撑，50个一组，早晚练一次，有能力就自己多加练（我刚开练的时候饭都吃不下，肚子痛）
OK,祝你训练成功哈～

C. 蹬腿器和倒蹬机哪个练腿效果好一点

一个是开链一个闭链。倒蹬更发展目标肌肉，蹬腿除了发展目标肌肉还会刺激稳定肌，还会训练到臀大肌腘绳肌。

D. 倒蹬机，斜蹬机，哈克深蹲机，三者具体区别是什么

深蹲更全面，锻炼效果更好，但是动作难度大，倒蹬机动作难度小，安全些。

E. 锻炼大腿，是倒蹬机好，还是单车，

我觉得是单车'自己天天动感单车

F. 蹬腿机是瘦腿还是长肌肉

都有吧，个人觉得长肌肉多点。

G. 女生使用蹬腿机多重合适，重一点还是轻一点效果好

健身就是在能承受的范围内做运动，健美就在承受范围内找上限，只是为了锻炼美体，还是不要上强度太大的重量，要细水长流，持之以恒形成一个好的习惯，希望可以帮到你！

H. 坐姿等腿器和仰卧倒蹬机，出来的效果有什么区别

基本上没什么区别，只是仰卧的更适合体形高大的人使用，再一个就是坐姿的有重量限制，仰卧可以自己加片，一般情况仰卧的贵，国内厂商好像没有做仰卧倒蹬器械的吧