❶ 脚腕粗怎么瘦

瘦脚

1 每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。
2 坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
3 以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）
4 在坐看电视时，上下平直举动脚部

瘦腿
坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

❷ 脚腕小腿粗怎么办

给你个方法，自己练就好了，不用花钱。

介绍给你几种方法，需要长期坚持：

一：
50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
二：
每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
三：
薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
四：
狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

另外还有专门针对瘦小腿的：

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

❸ 脚踝很细，但小腿很粗，看起来很不匀称，很短，怎么办

如果你不考虑减肥的话就尽量多穿裤子吧，考虑一下修身的直筒裤，但记住是修身的而不是合身的，再来就是长裙，都是可以起到很好的效果~~~你也可以考虑传高筒靴，有拉长腿部线条的效果，同时可以修饰腿形，很赞，推荐中跟的吧，有提升效果~~
如果你要减肥的话，首先，小腿是非常非常非常难减的部位，我曾经瘦了15斤以上，可是小腿就瘦了1厘米（伤啊），所以你要多进行针对性的锻炼，同时运动过后进行按摩，用一点精油或是乳液，由脚踝至膝盖弯曲处推拿。运动的话推荐垫脚尖站立，像模特训练那样，靠墙踮脚站立，每次半个小时，效果还可以~~~~
希望对你有帮助~~

❹ 脚腕太细,腿肚子大怎样健美

建议使用单腿深蹲的方式锻炼 ，相信会有所改善，如下：
单腿深蹲的好处
1、提高平衡性，协调力：加入单腿锻炼后能为加强平衡力，不管是进行冲刺跑或是突然转换方向等动作，身体两侧产生的力量将会更加相近；
而单腿站立时的不稳定状态将能够锻炼到更多小肌群，身体的稳定度会得到提升，受伤的风险也会降低，这些好处是无法从常规动作中（双腿深蹲）锻炼得到的。
2、更全面刺激肌肉：单腿深蹲的好处并不只如此，单腿锻炼比起双腿锻炼更能促进肌肉生长以及发展更佳的肌力，因为单腿动作能够刺激到更多的肌肉纤维；假如某一天做完单腿深蹲後，接着再进行传统的双腿深蹲，很可能会突破个人的最佳纪录！
提示：单腿训练作为一个变化可以很好地帮助到锻炼者，但是由于单腿的不稳定性，建议负重轻一点好，不然很容易受伤。
然而，纵使是单腿训练的支持者，也都认同传统的双腿锻炼，对于任何一种运动的锻炼是非常重要的，所以在锻炼中并不能只偏向于单腿或双腿动作，而是应该两者相互配合，这样的锻炼方式将会带来意想不到的效果。

❺ 脚腕太细显得小腿粗夏天怎么搭配好看

我跟你的情况比较像，也是小腿比较粗。
夏天比较适合穿超短裤，把大腿和小腿都露出来，整体看上去会比较匀称。或者穿长裙，到脚踝的长度，也会显得比较高挑。最好避免穿那种刚到膝盖的裙子、裤子，或者是膝盖以下的，这样正好只把小腿暴露在外面，会显得异常的粗。你可以试试呢~

❻ 小腿粗，脚踝细，怎么办

建议躺在床上,两腿在空中做骑自行车的动作.2.躺在床上,背部着床,腿贴在墙上,坚持20分钟.3.每天看电视时候,可以用手不停的坐脚踝处向上抹.绝对有效.贵在持之以恒

❼ 小腿肚很粗但脚腕很细怎么办

多跑步，做一些可以塑脚型的运动，跳舞，跳绳。请点赞！！！

❽ 为什么有的人腿粗脚踝却纤细

天生的

❾ 我的大腿一般粗,小腿有点粗,但脚踝很细,怎么办

三个建议 如果穿短裙 就穿超短裙+宽腰带 把你细细的大腿露出来 这样大家的注意力就从小腿转移到了大腿以及腰部
如果穿短裤 就穿5分裤 一般来说5分裤都是宽腿的 配上一条网袜 绝对性感 网袜可以遮盖一部分小腿的粗细
如果穿7、8、9分的裤子则最适合你的腿型 应该穿萝卜裤 上面很肥的小脚裤 把细细的脚踝露出来再穿个高跟鞋 完美 不过绝对不要穿高帮的鞋 过脚腕的都不行~~
我才153 腿也不细 平时穿衣服别人都说我很瘦~所以应该适合你吧

❿ 脚腕细 膝盖肉少 腿粗

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有人说，女人细致的脚跟与脚踝，是穿起凉鞋来最性感的地方。涂上晶亮的指甲油，脚上蹬着一双拖鞋式的高跟鞋或系带凉鞋，是今夏最流行的足下风情……可是，女性们用各种防晒霜、护肤品保护自己的“面子”，可是一低头，看见的却常常是“伤痕累累”的双脚。如果平时不注重足部的保养，穿上凉鞋后，疏于照顾的双脚被火辣辣的阳光晒得黑黑的，只有鞋面护住的部位还算白净，露出龟裂脱皮的后脚跟，指甲也没修剪，非但毫无性感气质，反而显得不雅。除此之外，平时穿惯高跟鞋的脚还会因重心集中足掌，大拇指容易长出硬皮；喜欢穿窄楦头、尖头鞋的人，大小拇指容易因摩擦而长茧，而且大拇指也可能因此变形和肿胀。
所以，为了改善足部的不雅外观，赶紧学学怎么呵护双足，让你成为从头到脚都完美的优质美女！使用【纤芊玉】足部脂肪燃烧精华快速燃脂是不错的选择啊