跳舞把腿粗
❶ 跳舞跳得腿粗了一点，有什么方法补救
瘦腿的方法：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿.反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲，将一条腿抬起,再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
❷ 为什么有的人跳舞，大腿越来越粗
没有注重拉伸哦。跳舞你的大小腿都在发力，相当于在做肌肉训练。练完后你不对它进行拉伸，长期就会导致肌肉在某一块增长，所以看起来变粗了。建议你：跳完舞后别着急走，在原地进行拉伸（具体大小腿拉伸的动作自行网络），坚持10-20分钟后再进行其他活动。
❸ 跳舞会让腿部变粗吗
不可能的，你朋友每天就那么一点时间跳舞，只能对身体有益，对身体的协调性、乐感都有帮助，并且还能健身减肥呢。
我们常看到专业的舞蹈演员腿部肌肉明显，要知道他们每天几个小时的训练啊，再说他们不仅是跳舞，而且还有相关的体能训练，主要是那些训练导致腿部肌肉结实的，再说他们都练多少年了，那是工作啊。
看看明星们的瘦腿绝招——
刚出道时，郑秀文一直有着丰满的体形，但是之后她减肥成功，事业也变得如日中天。问她瘦身诀窍，她回答说：“可能我有一定的体形，但这不是节食的功劳，我不会忌戒任何食物，当我发觉自己胖了些时，我就会多跳舞，加紧运动。”郑秀文喜欢步行、缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减去腿部脂肪大有好处，还会使人浑身展现出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥美腿的效果，可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。因此，郑秀文给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。
经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材，会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂，对于腿部，GiGi则另有高招。在家做家务，GiGi也就当是做运动了，有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。GiGi还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的轻松体操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又减压，两三小时后就会感觉很舒服。GiGi特别要提醒大家，她的观点和舒淇是完全一致的，就是饭后忌讳立即坐下，至少应该保持站姿30分钟。GiGi的个人经验是，饭后可以站着打电脑游戏，略略弯腰刚好可以拉伸双腿，因为玩游戏，所以30分钟在不知不觉间就过去了。
舒淇的好身材是尽人皆知的，她的一双长腿更是无数女人眼热的目标。对于舒淇来说，其实打造美腿并不像想象的那么困难，她本人其实是个“懒女孩”，很反感上健身房流汗，平时又不懂得拒绝美食……所以，她专门为自己发明了一套在家也可以进行的“偷懒减腿法”：首先，要保证拥有合理的生活习惯，定时三餐，晚上9点后绝不进食；对于腿部的锻炼，应该尽量多站立、多走动，改掉总坐着不动的坏毛病。特别是每顿饭后至少要站立30分钟，同时小腿要用力收紧，这样既可以保证腿部的线条，还可以防止脂肪在腰部以下淤积。
陈慧琳的好身材不仅得益于少年时的舞蹈训练，更因为成名后的她在饮食上也颇为注意。虽然陈慧琳爱吃的东西实在太多，但在她的晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列为“违禁品”。另外，陈慧琳也喜欢吃海鲜，要知道，像海苔这样的海产品也都是具有“瘦腿”作用的食物哦！
❹ 跳舞把腿条粗了怎么办
你是发力点不对，踢腿用的是膝盖的力就会这样，用脚尖发力，慢慢会好
❺ 跳舞会让腿变粗吗
█实话实说█
会使腿变粗 但是会减少腿部脂肪与肥肉 使腿的线条更流畅 紧致
通常舞蹈演员的身材都超级棒的 男人很喜欢这样的身材的
但是跳舞要注意方法的！
❻ 为什么跳舞腿会越来越粗
看你跳什么舞了，好像民族舞确实是一不小心腿会变粗，因为腿部力量的要求比较高。爵士之类的，稍稍好一些，最重要的是锻炼以后学会拉伸。如果怕腿变粗，嘿嘿 女孩子可以学学肚皮舞
❼ 我跳舞把腿上练的很粗，都是肌肉，有什么方法可以让腿变细一点
跳舞用到腿部的肌肉很多。所以减起来的话，可能比较难。
我的建议：晚上八点后不进食；少食肉类，特别是肥肉；每次锻炼后拉腿，使大腿和小腿的肌肉粗细比例合适；每次锻炼后放松大腿，防止小腿肌肉僵化；每次锻炼后，不要长时间站着，那样会使腿更粗！
❽ 跳舞会使腿变粗吗
会的。
很多舞者在训练舞蹈后会发现，大腿或者小腿都变粗了，尤其芭蕾训练中，芭蕾舞训练非常强调下肢能力，但不够重视训练中出现的腿型问题，其一是许多人大腿过粗。
下面谈形成大腿过粗的几个原因，以及训练上采取的克服对策：
1、需要直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因。以最简单站立为例，不能象一般人那样，表面上站直就行了，还要有意识把腿拉长才行。大腿的股四头肌明显，可以它为代表，充分收缩去拉直腿肌肉呈上提状;若腿没有拉得很直，久而久之，股四头肌下端会形成较大的坛状。
2、静力工作过度会使大腿蹩粗。静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。如舞蹈训练中的控制动作——一腿独立，另一腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。
3、大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉，芭蕾舞动作处处讲究大腿外旋，内侧肌大有可为，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效;既增强了能力，又会消耗多余的脂肪，关键是训练内侧肌的外旋能力作到极限，不能有所忽略。
凡是需要大腿外旋的动作，都要重视内收肌工作是否到位，契而不舍去要求学生.还可以增加训练外旋的专门训练，内旋还原，多次重复做。这个练习简单、收效快。也可以用脚站一位的姿势上开始去做，方法多样。
是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。
❾ 跳舞会不会腿粗
跳舞活动出会变得腿瘦 但是不要一跳完舞蹈就往下坐 那样臀部是变大的 我们老师就是那样说的 望点赞 谢谢