Ⅰ 为什么有一种人站着不动就有气质这是如何养成的

很多人认为气质是天生的，其实不是绝对的。可以观察长期练瑜伽、跳舞、做礼仪的人，她们的气质是长期训练的结果。

不过我曾经试过研究如何改掉驼背、耸肩的毛病，所以也尝试过通过训练改变体态，有一些在生活中随时随地可以做到的。




2、睡觉前。全身放松，手合并在身上，双脚并拢，慢慢往前直伸，想象你的脚很伸得很直很长，每天坚持3-5分钟，年轻一点的人还可以长高。这个主要是放松筋骨，帮助睡眠，想真的长高，建议运动。

3、走路。抬头挺胸就不用强调了，千万不要外八，也不要内八。经常看到有些人“八”字走路，真的很不好，人要直立行走江湖。外八和内八是明眼看得出来的，一般比正常人走路的姿势夸张很多。

4、贴墙壁。这个有点花时间，并且要坚持不懈地执行。网上有很多教程，站直身体，双脚双手并拢，后背挺直贴墙，眼睛平视前方，头、肩膀、臀部、脚都要贴在墙上，每天半个小时，练舞的人都练过这个。

5、吃完饭。这个可以跟贴墙壁一起练，记住一个事情：吃完饭不要坐着，吃完饭不要坐着，吃完饭不要坐着！重要的事情强调三遍。能站着千万不要坐着，小肚腩、屁股大就是这样来的。没叫吃完就立刻站，也没说吃饭不让坐着，而是吃完饭……去站着，30分钟差不多了，散步也一样，坐着肚腩容易出现。

6、微笑。微笑不是刻意地笑，最好是眼睛在笑，是你的眼睛带动了整张脸。每天对着镜子就可以笑了，嘴巴不要张那么大，可以试试咬筷子。你自己看自己的笑舒服的时候，给别人的笑就自然而然了。有些从事服务行业的人，也是通过咬筷子、对镜子练习，就可以达到很好的效果，但是希望每个人的笑都是发自内心深处的笑，真实有人情味。

7、才艺和装扮。书香门第出来的人，看起来都是面容好，气质佳、打扮得体，为什么？其实是因为他她们长期浸润在琴棋书画、笔墨纸砚中，追随时代潮流的结果。她们出入的场所都是一些比较注重礼仪打扮的场所，谈论的都是一些高雅文化，因此造成了她们谈吐都是小心翼翼，注意行为举止言谈，不能失礼。而一些市井之人，出入在闹市之中，平时都是谈天说地、欢笑无常、自由自在、无拘无束，因此他们的气质就是接地气。看到这个，你就知道环境对一个人的影响有多大，即使你先天不是富贵之人，一旦到了一个富贵之家，你也会有意无意模仿她们的言谈举止，文明礼节；而到了市井之中，你也就无所谓礼貌不礼貌了，自由自在，释放天性就出来了。想要什么样的气质，就往哪个环境靠拢，自主选择罢了。

8、收腹。收腹随时随地可以做啊，多少人没意识到这一点，为什么有些人肚子永远没有肚腩，吃那么多永远不胖？除了基因和锻炼，能拯救肚腩的就是收腹。走路、工作、学习、坐躺卧都可以收腹，有些人坚持久了腹肌都出来了，收腹也是调整呼吸气息的一个重要方法。收腹习惯了，都不用去健身房专门练机械，毕竟有些女孩子扛不了。如果不想锻炼那么累，记得收腹！不要给肚腩增长的空间，能在平时做完，干嘛还要去健身房扛机械，外面空气好风景好，呼吸顺畅，收腹也会很舒服啊。

9、坐姿。以前礼仪课老师说过，以后无论坐什么椅子，脚并拢，身子坐直，只坐到前面三分之一就可以了，这样屁股就不会那么大，腿也不容易变形。千万不要跷二郎腿，可以去网上看看跷二郎腿的弊端，它是如何让腿变形的？！日积月累的结果啊。

10、呼吸。这个是最关键的，最重要的！你可以看看佛家人，他们天天坐禅其实就是培养气息，他们的呼吸很柔和、轻盈，因此给人一种和蔼可亲，行为举止言谈都很随和的样子。学瑜伽的人也是通过呼吸，让身体慢下来，走路轻盈带风，给人一种亲切友好的态度。你平时走路可以试试，看脚步轻轻、动作和缓、体态轻盈、呼吸跟上动作频率的人，与急速快走、动作简单粗暴、足无迹可寻、没有章法的人相比，是不是感觉都不一样？前者让人觉得更有内涵、气质，体态轻盈舒适。

具体的说一下呼吸，比较正确的呼吸法是腹式呼吸，但还有更多呼吸方面的知识需要学习，不仅仅是腹式呼吸。知乎也有很多关于呼吸的知识，希望还是去接触一些专业的理论，更好地练习呼吸。相信很多人可能不知道自己天生呼吸就是不正确的，身边就有这样的例子：用口呼吸，或者腹式呼气和吸气是相反的。之前看过一些瑜伽和佛家坐禅关于呼吸的知识，才知道呼吸的重要性。呼吸首先要正确，提倡腹式呼吸。其次要全身心地关注自己，关注自己的每一个细胞、每一个毛孔，体会自己的存在，感受自己每时每刻的气息。

Ⅱ 怎么一看就很有气质知乎

可以表现在抄坐姿、站姿、走路及服装方面。如：站一定要挺，抬头挺胸收腹。坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。走抬头挺胸收腹，走的旁若无人，目不斜视。外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性。

Ⅲ 女孩怎么提高自己的气质和修养 知乎

充实内涵是最重要的。

Ⅳ 怎样气质的女孩在人群中不一样 知乎

气质女孩的要点为下列要瘦得健康且比例完美身高至少要在平均值以上.且长相至少中上面部表情合宜有度不浮夸举止动作优雅却不做作生活的教养与谈吐对人充满热忱.且善良具同情心热爱生活.且懂得检讨自己.不把抱怨与埋怨轻易说出口

Ⅳ 怎么看起来干净有精神有气质清爽 知乎

首先你要干净，要注意养生，精神好睡眠一定要好，注意自己的饮食不要太油腻，可以让你觉得很清爽。那么气质是需要日积月累慢慢培养的，现在有很多人都在学习气质课，大家现在越来越追求精神消费，那就是内心。不忘初心，加油。谢谢点赞