㈠ 穿着衣服晒太阳有用吗

有用。

晒太阳最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

而冬春季节在保暖的前提下，应尽量暴露皮肤；夏秋季节应少穿衣，不可过分遮挡紫外线。在晒太阳过程中包裹得很厚，那样也不科学。晒太阳时应该在保证暖和的前提下，让头、手、脚以及能露的地方尽量露出，最好把头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上。

(1)冬天穿衣服晒太阳扩展阅读：

3个部位要常晒：

背部。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告诉记者，在《黄帝内经》中就有“背为阳”的理论。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞。所以让背部多晒晒阳光，哪怕穿着衣服也有助于钙的吸收、合成，还能达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

双腿。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

头顶。洪昭光表示，太阳晒头顶，能充分促进钙质的吸收。只要控制好时间，还有助于小孩大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。杨力也表示，让阳光晒在头顶，可以温煦百会穴(位于头顶中心），有一定通畅百脉、养脑补阳的作用。

参考资料来源：

人民网-夏日无需刻意晒太阳 要注意防止晒伤

人民网-春天晒太阳能补钙? 你可能一直都做错了

人民网-健身知识：晒太阳有神奇功效

㈡ 冬天太冷穿着衣服晒太阳有用吗

我母亲也有骨质疏松.医生也是这么说的.我看了好多的资料,光晒太阳还不行,还有配合吃"阿法D3"或是维生素D,象你说的还要锻炼身体.平时还要注意补充钙(配上D).
我想,要出去晒太阳,哪怕就晒晒脸和手也行,也比不晒强.身体被衣服隔着,就吸收不到阳光了.
我母亲和你一样,也不愿意出去,嫌冷,也想隔着窗户晒太阳.其实那是没有用处的,对我们身体有用的紫外线被玻璃隔住了,并没有对我们的身体起作用.
另外,我建议你吃贵州产的"仙灵骨葆",前几年我母亲严重的腰部的骨头都掉渣(拍磁共震看出来的),后来吃了"仙灵骨葆",很好,它不仅治疗,也预防.

㈢ 冬天背晒太阳要脱衣吗

冬天被晒太阳可以穿单薄一些的衣服，要注意不要着凉，否则晒太阳就没有意义了。

㈣ 冬天晒太阳补钙，隔了厚衣服能达到效果吗

冬天最希望看到的就是太阳，在冬天晒太阳可以补钙的哦，小朋友也可以多在太阳底下晒晒，但是冬天的太阳如何晒呢？除了补钙，还有很多不为知的好处！
说起晒太阳和宝宝，第一反应便是如何让孩子通过晒太阳帮助钙的吸收。
但是关键在于如何晒，还需要晒对才能凑效。
冬天温柔充满暖意的太阳，
晒对了，不只是补钙，好处多多。
晒太阳时间是关键
一天中有两个时间比较适合晒太阳：
上午六点至十点，此时阳光中的红外线指数偏高，紫外线指数偏低，体感柔和。下午四点到五点，此时紫外线中E光束偏高，可以促进肠道内钙、磷的吸收，增强体制及骨骼发育。
但相比下，由于早上太阳日出较晚，晚间植物光合作用光反应受到限制，空气中氧成分含量不高，因此，对于宝宝更建议在四点至五点进行，每次30-60分钟为宜。
晒太阳不可包裹穿太厚
紫外线并没有穿透功能，因此宝宝晒太阳时，只有裸露的皮肤或穿着轻松棉质地类衣服才能起到应有的效果，因为宝宝年龄较小，为了避免紫外线对眼睛及柔软的头部骨板造成刺激，可以为宝宝带上有帽檐的帽子。

隔着玻璃晒太阳并没有效果
玻璃确实能吸收发挥作用的紫外线，因此隔着玻璃其实并没有作用，如果是晒太阳还是需要到户外，让紫外线接触皮肤进行。
晒太阳着装颜色
红色衣服是晒太阳时候的最佳着装色，因为红色可以成功吸收短波紫外线，减少紫外线对于宝宝皮肤的伤害。
晒太阳前不洗澡
宝宝皮肤中有一种合成维生素的重要物质叫7-脱氢胆固醇，很容易在洗澡时候被洗去，从而影响晒太阳的效果，因此，在准备给八宝晒太阳前不建议安排宝宝洗澡。
注意眼部防护
任何时候阳光对于宝宝眼睛都是刺激，因此，如果没有为宝宝佩戴眼镜，则需要确保宝宝带上有帽檐的帽子，帽檐可以完全遮挡直射过来的阳光。
晒太阳的其他好处
澳洲国立大学研究指出，缺乏阳光照射会影响多巴胺的生成，从而可能是人类近视的原因之一。多巴胺可以帮助兖州变长，防止光线进入眼睛时出现焦点扭曲。
<英国医学杂志>上表示，维生素D含量低的人群心血管健康的风险也会随之升高。
丹麦的科研人员在1980年做过一项实验，对440万丹麦人进行了26年的研究，该国癌症研究所的英格亨史士普也同样认为，常晒太阳的人会更健康。
美国圣迭戈大学的研究表明，低纬度女性卵巢癌和高纬度相比发病率更低，因为明显前者接受日照时间长，充分吸收的维生素D更有利于预防癌症。