做瑜伽穿衣服
A. 冬天练瑜伽穿什么衣服
1、选吸湿排汗的布料
练瑜伽容易出汗，所以瑜伽衣物应有很好的吸湿排汗效果，而对冬季练瑜伽来说衣物的吸湿排汗功能就更为重要了。因为冬季气候寒冷，练瑜伽又出一身汗，若衣物吸湿排汗不佳，身上残留汗液在冷风的侵袭下，很容易受凉感冒。
2、选贴身和弹性好的布料
瑜伽服最好是贴身并有弹性，并且运动时不露肚脐、肩为好，尤其是冬天。冬天练瑜伽出汗后若衣物过于宽松，就会容易着风、着凉，寒气入内，不利健康。
3、舒适和伸展性要好
虽说冬天练瑜伽要格外注意防寒保暖这一问题，但这绝不意味着冬天练瑜伽可以穿的很多或穿的特别厚。瑜伽服其实更重视穿着舒适和动作的伸展性，以简洁大方为主。
4、不要选全棉内衣裤
尽管全棉内衣裤这种纤维透气性好且吸汗，但是，运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透，所以不适合穿。
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瑜伽服选购注意事项：
1、质地
尽量选择天然竹原纤维材质的，因为其具有吸湿、透气、抗菌抑菌、除臭、防紫外线等良好的性能。
2、款式
尽量选择简洁、大方、利落的款式。不要有太多的装饰物（尤其是金属）、带或结，以防止造成伤害，整个身体感到舒适为准。
3、样式
上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜；裤脚以松紧口或扎绳为宜。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主，也可短衣配长裤。
4、颜色
尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。颜色最好以白色为主。
5、风格
要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。可以根据自己的喜好去选择。
6、数量
瑜伽服装一般应准备两套以上，以便及时地更换，尤其是高温瑜伽更应如此。
B. 练瑜珈要穿内衣吗
练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。
穿瑜珈服和专业的运动内衣，没人得时候就不穿，有人的时候就穿，最好别穿，可以穿专业的瑜伽服或运动服。女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来。
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瑜伽的规范要求
1、暖身很重要，不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
2、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
3、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
4、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
5、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
C. 练瑜伽对衣着有什么要求
练瑜伽时不要穿
不要穿：超短短裤
问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信，而不是在担心会不会有人看到你走光了。而且，太短的短裤在你运动时会堆在一起，这样你不得不经常分散注意力把它拽平整。
建议：剪裁合身的长裤。不仅因为怎样运动都不会走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力。
不要穿：全棉内衣裤
问题：所有人都告诉你要穿全棉内衣裤，尽管这种纤维透气性好且吸汗，但是运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透（晾晒的时候全棉衣服也比较难干，对吧）。
建议：想要避免一堂课60分钟都湿哒哒的，选择一款时尚的排汗内裤吧。
不要穿：旧的，厚的，有洞的或浅颜色的长裤
问题：那些穿了很多年的长裤经过洗涤已经变得柔软亲肤，但问题是如果你从大学就开始穿它了，那一定又旧又不结实。为了避免尴尬，上课前检查一下裆部的破洞吧，就像图中各种拉扯的瑜伽动作，能保证旧裤子足够牢固吗？另外，还要避免浅色的长裤，因为不管它们多厚都很容易被看透，你做图上那些动作的时候可不想别人能看到你的私处吧。
建议：选择黑色、深蓝、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的紧身裤，不妨多花点钱买条知名品牌的裤子吧。
不要穿：T恤，宽松的工字背心，短上衣
问题：宽松上衣的问题是每次你做倒立动作时都会翻下来盖在你脸上（然后肚子甚至胸部全暴露在外），趴着做“斜板式“的时候宽大的领口也让人一览无余，所以千万不要选择宽松的T恤和背心。短上衣也容易转移注意力，假如你有一颗凸出的胃和肚子的话......
建议：许多瑜伽教练都是穿长款合身工字背心的，因为不管你怎么翻转倒立它都可以给你全面保护。建议在买之前先试穿（主要是做几个瑜伽动作）来确认它能给你合适的保护。
不要穿：暴露、无支撑力、浅色的上装
问题：有些女士在上课的时候胸部会从宽松短小的运动上衣里掉出来（真有画面感啊），有些上衣是在你走路时看着无比合身，但是当你稍运动起来（比如抬手）以后它们就不能给你的胸部足够的支撑力了。白色或浅色上衣的风险性也很大，特别当你出汗以后会变得更加透明。你参加的是瑜伽课，可不是湿身大赛哦。
建议：如果你是大胸部，V字领上衣可不是好选择，可以选择高圆领。有些背心有内置胸垫，如果它们的支撑力不够，你最好穿上运动型bra。浅色衣服很亮眼，但是切忌让别人”看透“。
D. 瑜伽穿什么衣服
瑜伽服是属于贴身内衣,因此,在选择上首先最讲究的是质量。不要随意挑选一些没有品牌和粗制滥造的商品,第一,质量没有保障,没过多久就烂了,第二,穿起来也不舒适,甚至对皮肤有有损害。
瑜伽运动服
瑜伽服的选择更讲究的是灵性,体悟的是舒适、感性的禅趣,还要注重健康的特性。弹力较好的瑜伽服,有助于你在瑜伽练习时做出更标准的动作。
宽松柔软舒适的瑜伽服,选择竹原纤维面料的瑜伽服,让你在练习瑜伽时更加舒适舒服。
颜色选择是尽量选择颜色清淡,简单简洁的淡雅的纯色为主,颜色不要过于跳跃膨胀。颜色最好以白色为主,这样简洁的颜色有助于练习瑜伽时心情的放松。
样式上,上衣袖口不要紧扎,以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。
E. 练瑜伽应该穿什么衣服
练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装（冥想和打坐时会着凉），光脚，女性最好不要穿胸罩，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等。
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下面有相关资料.希望能帮到你
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~发源于古印度、已经有几千年历史的瑜伽，在今天已经成为一项十分热门的健身方法。但锻炼瑜伽不当很容易导致受伤。
练瑜伽要量力而行
上海华山医院运动医学科主任陈世益介绍说：“现在运动损伤的病人确实不少，我收治过一些练瑜伽受伤的病人。他们往往做动作时过于勉强自
己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的‘瑜伽病’。”因此，在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。
练瑜伽不能急于求成
上海哈达瑜伽会所的教练魏立民说，参加瑜伽班的以20至50岁的女性为多，她们大多希望通过练瑜伽达到减肥瘦身的目的。但要知道，练习瑜伽千万不能急功近利。瑜伽向来就反对急于求成的急躁心态。一些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质——平和的心态，这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。通常，初学者一般一周练三次比较适合，坚持锻炼三个月才能感觉到效果。今年已经76岁的沈维德老人，从1992年起开始练习瑜伽，十多年的练习，不但以前困扰他的疾病没有了，而且经测试，他的生理年龄也比实际年龄年轻。
热瑜伽并非人人适合
魏立民说，时下有一种热瑜伽正逐渐风靡。热瑜伽是在一个约40摄度左右高温的屋子里进行练习，对身体素质要求比较高，体质不好的人不要轻易尝试。此外，高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者也不能进行热瑜伽锻炼。
F. 练习瑜伽时，到底穿什么衣服最合适
说到练习瑜伽，相信很多人不陌生，但是不陌生不代表会练习，因为瑜伽对身体的柔韧性有很高的要求，所以当看到瑜伽练习时，还没练就已经先否定自己了。
根据我的观察，瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。曾几何时，健身房的成员似乎都喜欢穿瑜伽袜练习，但后来我全面禁止了，除了在阴瑜伽课上，其他训练是不允许穿的。
因为我发现袜子对她们的干扰很大，例如，在同一节练习树式时穿上袜子，因为瑜伽袜底部有防滑胶点，所以做树型时大腿不易掉下来。然后在做下犬式时，又要把袜子脱下来，虽然袜子和垫子之间没有滑动，但是脚会在袜子里面移动，会对练习者造成干扰。
G. 练瑜伽要穿什么衣服
练瑜伽时不要穿：超短短裤
问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信，而不是在担心会不会有人看到你走光了。而且，太短的短裤在你运动时会堆在一起，这样你不得不经常分散注意力把它拽平整。
建议：剪裁合身的长裤。不仅因为怎样运动都不会走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力。
不要穿：全棉内衣裤
问题：所有人都告诉你要穿全棉内衣裤，尽管这种纤维透气性好且吸汗，但是运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透（晾晒的时候全棉衣服也比较难干，对吧）。
建议：想要避免一堂课60分钟都湿哒哒的，选择一款时尚的排汗内裤吧。
不要穿：旧的，厚的，有洞的或浅颜色的长裤
问题：那些穿了很多年的长裤经过洗涤已经变得柔软亲肤，但问题是如果你从大学就开始穿它了，那一定又旧又不结实。为了避免尴尬，上课前检查一下裆部的破洞吧，就像图中各种拉扯的瑜伽动作，能保证旧裤子足够牢固吗？另外，还要避免浅色的长裤，因为不管它们多厚都很容易被看透，你做图上那些动作的时候可不想别人能看到你的私处吧。
建议：选择黑色、深蓝、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的紧身裤，不妨多花点钱买条知名品牌的裤子吧。
H. 练瑜伽要穿什么衣服最好呢
一、舒适自然为主
若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适，却不见得适当，不是吗？
那么，现代人穿什么比较好呢？以我的经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢？因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿著棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。另外，因为我们的动作中，可能会有肩立等，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，会有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露在外面。
以我而言，我习惯穿吸湿排汗的布料。这种质料虽然不是纯天然材质，可是却有一个优点：流汗后，它的排汗性的确比棉麻佳，且不会因为衣裤湿了黏在身上，时间一久可能会长湿疹，更加不适。而吸湿排汗的布料种类还不少，我建议您可多多比较不同的品质，选择质感更细致，弹性愈佳的最好。有的布料的化纤加得很重，穿在身上好象包着厚厚的尼龙布，则是下下选。
二、保护肚脐不外露
因为瑜伽人口快速成长，有更多的国际大厂投入所谓瑜伽服的产销。有些朋友会问，瑜伽服和一般的韵律服有什么不同？其实，这两种的质料几乎没有不同，式样也差不多，实在很难区分什么才是真正的瑜伽服。不过，我觉得所谓瑜伽服，和韵律服最大的不同是：肚脐尽量不要露出来。
很多韵律服为了时髦美观，裤子会设计成低腰的款式，不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣，或者背心式的长式上衣，都会让肚脐裸露在外。这样固然视觉上很美，可是对瑜伽人来说，反倒是不太好的。
您有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者，会把丹田（肚脐）露在外的吗？因为我们很讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场继续运作着，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气（即使是自然风），对注重养生的人来说，都是不好的。因此我建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部遮好喔～
三、不用穿得太紧
在保护肚脐之外，我发现大部份的瑜伽练习者有个共通点，就是不喜欢衣裤上有太多饰品、衣物太紧。尤其是内衣的松紧带，若是太紧的话，束在身上不但觉得不太舒服，更会影响呼吸时横隔膜与肺腔外扩的动作。另外，若是腹部有个环扣等饰物，会让弓式、蝗虫式等腹部着地的动作，做得较吃力，不是吗？
虽然我们穿的多半是弹性布料，但是为了展露曲线，穿小一号的衣裤，也会让自己的动作卡卡的。这也是瑜伽服和韵律服不大一样的地方：瑜伽服不一定会强调露出美胸或纤腰，而是重视穿著舒适能做动作即可。
另外，我知道有些美眉会在手上、项上带些饰品，让自己看来更美。不过，我还是建议能把包括戒指、项链这些饰品取下，让自己更放松、更没有累赘的轻松做瑜伽，不被这些外在的饰品分散了学习的注意力喔~
至于裤子的长短、宽点好还是合身好?上衣是否要包肩?我觉得您认为好穿就好，不是那么重要的。
最后补充一点,就是练习瑜伽如果方便的话,可以不穿内衣,那样可以减少束缚感.身体可以完全的伸展开.如果不方便最好选择运动内衣,舒适最为重要.
I. 瑜伽穿什么衣服合适
其实小蜜感觉小仙女们练瑜伽的时候不管穿什么样式的衣服都可以，但是有一个特别重要哦的前提哦，那就是一定要找一个适合自己的，也包括适合自己的身材和适合自己的气质，适合自己的心意。无论衣服的款式紧身宽松，只要是自己能够驾驭的，那就是最适合自己的哦，小仙女们记住了没有呢。
这个小姐姐穿的就是紧身一些的瑜伽衣服，我们可以看到，这完美勾勒出了腰部和臀部的曲线，性感妖娆的体式，曼妙优雅的姿势，很强烈的吸引了人们的目光。相信小仙女们看到肯定很羡慕吧，只要你们坚持锻炼瑜伽，坚持健身，你们也可以拥有美妙的身材。
接下来我们来看一下瑜伽时候穿宽松的衣服，会给我们带来怎么样的视觉感。宽松的T恤，宽松的裤子，做出的瑜伽动作照样优雅迷人。其实瑜伽服的选择讲究的是灵性,我们身体感悟的是舒适以及注重健身的特性。稍宽松些的瑜伽服,有助于我们在瑜伽练习时做出更标准的动作。
还有一点是需要小仙女们特别注意的，不管我们穿什么样的衣服，都尽量把肚脐这个部位保护好。因为练习瑜伽，讲究的是腹部随时用力、紧缩，但是如果将肚脐这么重要的部位露在外面吹风，再加上练习瑜伽是非常容易出汗的，一出汗就会很容易让肚脐着凉。而且这样对于一些注重养生和健身效果的小仙女们来说，都是非常不好的哟。
说了这么多关于瑜伽衣服的，下面小蜜给大家介绍两个瑜伽体式吧。首先，半弓式，小仙女们，这可是较为传统的瑜伽体式哦，经常联系这个动作不仅可以消除背部，臀部以及后腰的赘肉，小仙女们是不是很喜欢这个姿势呀，赶紧和小密练习起来吧。首先第一个姿势，双腿平直伸长，趴在地上，然后右手拉住右脚，尽量往上抬成弓形，同时左手掌撑地，然后保持姿势30秒，可以换边重复练习。
孔雀起舞式（变式），这个体式属于一种卧姿瑜伽体式，与初始动作不同的是，这个体式腿部做出了改变，这样在锻炼我们肩膀、手臂及背部的同时，还锻炼了腿部，提升了平衡感，可谓是一举多得。
J. 练瑜伽穿什么衣服好呢一定要买瑜伽服穿才行吗
1、穿舒适、吸汗的衣服。最好收紧裤角，不易走光。
2、不一定非要买瑜伽服。
练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质裤子这样简单的搭配，吸汗又适合运动，也是很好的选择。