㈠ 有哪种成人舞蹈或者健美操，有氧操侧重训练：面部表情，肩背伸展，气质形态，塑腿形

健美操在多数情况下，无法达到有氧，所以还是建议学习瑜珈~~很修身养性...

㈡ 减肥操可以锻炼气质吗

可以的。有运动可以培养人的坚韧的意志，改变体柔多病的体质，所以经常运动会改变人的气度的。减肥操也是同理。

㈢ 学什么可以练习形体，提高身体气质，学健美操可以吗

瑜伽，舞蹈，全面活动的都可以，但要注意呼吸的感觉，有时候呼吸也会改变很多

㈣ 哪种舞蹈最锻炼气质

古典，芭蕾，个人喜欢古典。

㈤ 我想练习形体和气质

平时要注意保持良好的姿势，形成良好的习惯，习惯成自然。你可以亲身实践一下，赤足或者穿平底鞋，前脚踩一本 18 毫米 左右厚度的书，感觉一下自己的身体（尤其是脊柱）是不是变直了，骨盆前倾和腰椎、颈椎的前凸是否减小了，臀部和腹部肌肉是否比平时收得紧了。同时，还可以再反过来验证一下，努力将身体笔直站立（最好是后背靠墙站立，模特叫“站墙”），感觉重心是不是在脚跟，这就是科学的必然。负跟鞋的鞋底是前高后低的，其作用是针对姿势矫正，对姿势性驼背有矫正作用，负跟鞋强迫人体的重心后移到脚跟，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉。与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。负跟鞋的研究论文被作为舞蹈界的教育材料，专业舞蹈老师都知道。同时，负跟鞋也被作为一种新的形体训练方法推广。

㈥ 我想学艺术体操，不知道北京哪有教，我18岁，想练气质，非常喜欢带操，想找个在外的培训班

我18岁，非常想练气质，别的不想学，什么苦都能吃。我不要书籍或者光盘，就要培训班或者私教也行。 北体那边有，西安体院也有。 要想练专业的

㈦ 练习健身操提高人的气质吗

可以啊，给人一种很健康的形象美，这便是气质。 查看更多答案>>

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㈧ 健美操 气质

因为我喜欢在健身房里参加各种课程，所以给你说说我的经验吧。

健美操专不太提升气质。在属健身房的健美操课，都是跟着节奏很快的音乐蹦蹦跳跳的，跟气质没有关系。而且要注意练这个不要练得太多，否则腿容易变粗。我原来健身房的一个女教练就是这样，蹦蹦跳跳太多了，很用力，腿很粗，而且很难减下去的感觉。当然，现在的健美操课上也会做一些舒展运动，但比起别的课程就太少了。

如果想提升气质，不一定非要去学舞蹈。健身房也有许多关于提升气质的课程，比如形体训练，瑜伽，拉丁舞，形体芭蕾等等，都对提升气质有很大的帮助，这些课程一般都有优美的音乐，教练的气质本身就很好，你会很想也拥有教练那样的气质。这些课，有的是在形体上帮你校正，有的是让你的身心舒展，都会帮你改掉以前不好的习惯。对身体的协调性，体态，身材比例都很有帮助。

㈨ 想提升气质练瑜伽还是健美操，22岁女生，没有舞蹈基础

我觉得练瑜伽比较好，可以塑形，身体变得比较柔韧，如果练健美操感觉太强了，能减肥，但是身体不太能柔韧，，，不过练舞蹈也挺好的，练舞蹈的人不一定多漂亮，但一定是有气质的，我今年暑假回国就练拉丁舞了，我也没有基础，感觉能减肥又能消磨时间，只练了一个月，感觉气质变好了。。只不过现在又出国留学所以没有继续。。

㈩ 跳形体操对身体有什么好处

首先是运动会有的好处了，然后可以锻炼形体，会让你更了解自己身体，注意姿态，越来越有气质。
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