㈠ 怎么可以提升自己的气质

提升自己气质的方法有：
1、做一个内心丰富的人，首先是自信，对未来有清晰明确的目标，知道如何规划自己的人生，从容地面对生活中所遇到困难。多去经历一些你未尝体验的人和事物，一个人的人生阅历和内心世界是分不开的。
2、保持内心善良，为人诚实。良好的品德是气质美的一部分。
3、气质表现在举止上，为人举止大方得体、自然而不造作。
4、气质离不开性格，注意自己的个人修养。
5、培养一种高雅的兴趣，可以是对音乐的欣赏，也可以是对文学有一定的鉴赏表达能力。

㈡ 怎么提高气质

外在方面，姿态很重要。抬头挺胸，人挺拔了气质就up up了。很多人会觉得学过跳舞的女生，军人很有气质，一个重要的原因就是他们的身形非常挺拔。想象你的身体是一个大写的“十”字。你的肩膀是十的那一横，头部，脖颈，脊柱是十的一竖。正确的抬头挺胸姿势就是把这一横一竖写直了。肩膀打开，头抬起，脖子伸长不后缩，腰挺直。这样你的气质能迅速提升一个档次。另一个被越来越多人关注到的就是表情控制，不要有太多夸张的表情。不管什么时候保持淡然，淡然一笑，淡淡蹙眉，静默垂泪。是不是都别有一番美感和气质。喜怒不形于色，就是这个意思。而且长期做各种夸张的表情容易让长皱纹，法令纹等等

内在方面就更多了，不过需要的时间比较长，是一个积淀的过程。但我认为内在的力量更为强大，有时候外在不过是内在的反映。因此值得我们花更多的时间去修炼。相由心生这句话我是很认同的，我相信一个人的内心会通过她的皮相表现出来。一个胆小自卑的人可能没办法抬头挺胸，眉头舒展；一个热衷于家长里短，说人是非的人可能处处展露出不怀好意的窃笑，一副小市民的嘴脸。第一点我想是自信。至少不要太自卑。很难想象一个缩头缩脑的女孩子能有多少气质。有人问那怎么培养自信呢？我想做事始终是最好的修行，专注的去做一样事，可以是学习，组织活动，多出去见人，或者努力赚钱。慢慢的会渐渐找到生活的支撑，找到对自己的认同感自信也是需要培养的。多读书多行走，已经是被说烂了的。但是也证实了真的有效。读好书，会扩大一个人的格局。尤其是当一个人财力还不允许她满世界跑的时候，那么多花点时间读书。一个女生视野开阔了，格局打开了，自然不会在很多鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较，人的气质就上来了。

分享几个提高自身气质的小技巧吧！

1, 少说闲话，不要东家长西家短的。
2,平时要多看书，提升自身的人生观和价值观
3,坐有坐相，站有站像。
4,要坚持化妆打扮，精致的妆容会让你精神十足。
5,穿衣方面也要讲究，褶皱的衣服会让你看起来很邋遢。
6,待人接物要有礼貌，尊重别人才会得到别人的尊重。
7,和别人交谈的时候说话声音尽量轻点，温柔点。

㈢ 怎样锻炼才能提高自己的气质呢

女人一生最该坚持的运动：瑜伽！

赫尔曼说过：世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它能悄悄改变你，让你成为你自己。而我想说：世界上任何一项运动都可以改变一个女人，唯有瑜伽能够帮助女人成就自己。女人的一生，最该坚持的运动，是瑜伽。

短期内的瑜伽，看似不能在你，但是久而久之，它能够在你身上的各种小细节上留下痕迹：你的一举一动，你的每一句话，都透露着瑜伽带给你的气质和优雅。

怪不得人家常说：书籍，是女人改变命运的捷径；瑜伽是女人改变气质的基本。练习瑜伽，能让你成就自己，一起来看看吧！

1.单腿站立前屈内收式

简易坐式在坐姿瑜伽体式中，是最常见得体式，所以也是瑜伽人最常用的休息体式，练习细节也是需要多家注意的。

A． 山式站立，身体前屈，下蹲，臀部坐在小腿上，踮起脚尖，摆正髋部、挺直身体；

B． 打开肩部，两手在胸前合十，慢慢后弯身体，双手并做幻椅式手势，头部后仰，内收腹部，坚持30秒， 回到山式休息，也是用蹲坐式休息。